Clean Clinic

3 причины, почему вы не видите эффект от приёма БАДов Замечали, что энергия не появляется после приёма железа, а ферритин не достигает нужного уровня? Или на фоне приёма магния сон продолжает мучать бессонница? Из-за чего это может быть? - Очень часто в составах нутрицевтиков содержатся синтетические компоненты, которые хуже усваиваются. Например, магний в форме оксида практически бесполезен. Предпочтительнее выбирать хелатные формы. Как кстати и железо. - Проблема может крыться в дозировке. Например, для восполнения дефицита витамина D необходимо от 4000-5000 ме. А в большинстве препаратов доза профилактическая - 500-1000 ме. Корректную дозировку должен определить врач на основании ваших анализов. - Некоторые витамины работают гораздо эффективнее в паре. И, наоборот, есть витамины и продукты, которые не сочетаются. Так витамин D работает в паре с витамином К2 и магнием. А фитины, содержащиеся в кофе и чае, снижают существенно эффективность препаратов железа. Учитывайте эти 3 параметра при выборе и приёме любых БАДов. А если вам не хочется ждать месяцами эффекта, то на помощь придет инфузионная терапия

3 простых совета, которые помогут вам похудеть Вы удивитесь, как эти простые действия могут дать результаты выше любой диеты. В первую очередь мы всегда начинаем с рутины. Простые привычки покажут результат на весах уже через пару недель 1. Ложитесь спать до 23:00 Правильный и качественный сон - основа похудения. Начиная с 23:00 в организме вырабатываются гормоны гормон роста и мелатонин, которые помогают организму восстанавливаться и регулировать обмен веществ. Если вы ложитесь спать позже, вы забираете у себя этот важный ресурс и эффект от любой диеты нивелируется 2. Убрать все гаджеты во время приёма пищи Часто отвлеченные во время еды, мы не замечаем, сколько на самом деле потребляем. Отключив гаджеты, вы сможете сосредоточиться на угощении, наслаждаться вкусом и контролировать порции. Это прямо влияет на переедание 3. Выдерживать пищевые паузы 3-4 часа (и перед сном тоже) Вы сами не замечаете, как тут печенюшку ухватили, там яблочко съели, тут кофеёк, и в итоге каждый час в организм попадает пища. Органы просто не успевают отдыхать, и в крови происходят постоянные скачки инсулина. Это создает лишнюю нагрузку на вашу поджелудочную железу и может привести к нарушению обмена веществ. Кроме того, постоянное поступление пищи мешает вашему организму использовать запасы энергии, а это может замедлить процесс похудения

Тепловой или солнечный удар: в чём разница и как избежать? Лето в разгаре, а жара может быть опасной — давайте разберёмся, в чём отличие между тепловым и солнечным ударом  Тепловой удар — перегрев всего организма: возникает при жаре в закрытых помещениях или транспорте, без солнца. Симптомы: головная боль, тошнота, слабость, температура, спутанность сознания.  Солнечный удар — особый вид перегрева: воздействие прямых солнечных лучей на голову. Дополнительный эффект — возможное кровоизлияние в капиллярах мозга, отёк. Может проявиться даже спустя часы. Что объединяет эти состояния: - Головная боль, тошнота, рвота, слабость - Высокая температура и спутанность сознания Первая помощь: - Уйти с жары или солнцепёка - Прохладные компрессы на голову и шею - Выпить воды - Если симптомы острые (судороги, потеря сознания) — вызывать скорую Меры предосторожности: - Носить головные уборы, особенно на солнцепёке - Пить воду - Не выходить на улицу в жару без необходимости Будьте осторожны!