Clean Clinic

3 причины, почему вы не видите эффект от приёма БАДов Замечали, что энергия не появляется после приёма железа, а ферритин не достигает нужного уровня? Или на фоне приёма магния сон продолжает мучать бессонница? Из-за чего это может быть? - Очень часто в составах нутрицевтиков содержатся синтетические компоненты, которые хуже усваиваются. Например, магний в форме оксида практически бесполезен. Предпочтительнее выбирать хелатные формы. Как кстати и железо. - Проблема может крыться в дозировке. Например, для восполнения дефицита витамина D необходимо от 4000-5000 ме. А в большинстве препаратов доза профилактическая - 500-1000 ме. Корректную дозировку должен определить врач на основании ваших анализов. - Некоторые витамины работают гораздо эффективнее в паре. И, наоборот, есть витамины и продукты, которые не сочетаются. Так витамин D работает в паре с витамином К2 и магнием. А фитины, содержащиеся в кофе и чае, снижают существенно эффективность препаратов железа. Учитывайте эти 3 параметра при выборе и приёме любых БАДов. А если вам не хочется ждать месяцами эффекта, то на помощь придет инфузионная терапия

3 простых совета, которые помогут вам похудеть Вы удивитесь, как эти простые действия могут дать результаты выше любой диеты. В первую очередь мы всегда начинаем с рутины. Простые привычки покажут результат на весах уже через пару недель 1. Ложитесь спать до 23:00 Правильный и качественный сон - основа похудения. Начиная с 23:00 в организме вырабатываются гормоны гормон роста и мелатонин, которые помогают организму восстанавливаться и регулировать обмен веществ. Если вы ложитесь спать позже, вы забираете у себя этот важный ресурс и эффект от любой диеты нивелируется 2. Убрать все гаджеты во время приёма пищи Часто отвлеченные во время еды, мы не замечаем, сколько на самом деле потребляем. Отключив гаджеты, вы сможете сосредоточиться на угощении, наслаждаться вкусом и контролировать порции. Это прямо влияет на переедание 3. Выдерживать пищевые паузы 3-4 часа (и перед сном тоже) Вы сами не замечаете, как тут печенюшку ухватили, там яблочко съели, тут кофеёк, и в итоге каждый час в организм попадает пища. Органы просто не успевают отдыхать, и в крови происходят постоянные скачки инсулина. Это создает лишнюю нагрузку на вашу поджелудочную железу и может привести к нарушению обмена веществ. Кроме того, постоянное поступление пищи мешает вашему организму использовать запасы энергии, а это может замедлить процесс похудения

Тепловой или солнечный удар: в чём разница и как избежать? Лето в разгаре, а жара может быть опасной — давайте разберёмся, в чём отличие между тепловым и солнечным ударом  Тепловой удар — перегрев всего организма: возникает при жаре в закрытых помещениях или транспорте, без солнца. Симптомы: головная боль, тошнота, слабость, температура, спутанность сознания.  Солнечный удар — особый вид перегрева: воздействие прямых солнечных лучей на голову. Дополнительный эффект — возможное кровоизлияние в капиллярах мозга, отёк. Может проявиться даже спустя часы. Что объединяет эти состояния: - Головная боль, тошнота, рвота, слабость - Высокая температура и спутанность сознания Первая помощь: - Уйти с жары или солнцепёка - Прохладные компрессы на голову и шею - Выпить воды - Если симптомы острые (судороги, потеря сознания) — вызывать скорую Меры предосторожности: - Носить головные уборы, особенно на солнцепёке - Пить воду - Не выходить на улицу в жару без необходимости Будьте осторожны!

Почему инфузионную терапию не любят сторонники доказательной медицины? Вы точно слышали мнение, что капельницы – модный тренд, но нет доказательств его эффективности. Почему возникает скепсис? Потому что нет доказательств, что витамины/минералы через капельницу в целом работают лучше таблеток у здорового человека. Если можно выпить – зачем колоть? Вне острых состояний (шок, обезвоживание) преимущества часто не подтверждены. Где кроется логическая ошибка? Критика инфузионной терапии со стороны доказательной медицины часто звучит как отказ от метода в целом. Путается метод доставки вещества с самим терапевтическим действием вещества. Инфузионная терапия – это всего лишь способ введения, форма доставки действующего вещества в организм. Она не может быть самостоятельным методом лечения – точно так же, как нельзя лечить болезнь "таблетками" или "свечами" без указания, что именно в них содержится. Вопрос всегда должен звучать так: Что мы вводим, зачем, в каком состоянии пациент – и можно ли достичь того же другим способом? Когда капельницы необходимы: - Нарушение всасывания (после операций, болезни) - Необходимость быстрой коррекции тяжелого дефицита (магний при судорогах/аритмии) - Некоторые специфические состояния (высокие дозы вит. С при нагрузках по показаниям) Вывод: Доказательная медицина права, критикуя необоснованное применение капельниц "для всего". Но сам метод введения не виноват! Важен контекст: вещество, доза, состояние пациента

Почему важно посещать гинеколога регулярно? Многие откладывают визит, считая: "Не болит - значит хорошо". Но страх не должен мешать заботе о себе! Даже без жалоб посещайте врача ежегодно. Зачем? Многие опасные заболевания (предрак, рак шейки матки, яичников) долго протекают бессимптомно, проявляясь лишь на поздних стадиях. Бессимптомно могут развиваться миомы, полипы, ИППП (хламидиоз и др.), приводя к воспалениям, бесплодию. Регулярный осмотр (лучше на 5-8 день цикла) включает: Цитологию шейки матки (после 30 лет + ВПЧ-тест). УЗИ малого таза. Это позволяет выявить патологию рано, сохранить здоровье и репродуктивную функцию. Срочно к врачу при: - Болях, нарушениях цикла, зуде, выделениях. - Начале половой жизни. - Планировании беременности. - Выборе контрацепции. - Через 6-8 недель после родов. Без жалоб - планово раз в год!