СитиДок | Многопрофильный медицинский центр

Сердце — мотор нашего организма. Оно не отдыхает ни днём, ни ночью, перекачивая литры крови. Но если мы живём в режиме постоянного стресса, недосыпа и перегрузок, этот мотор начинает работать с перебоями. Вот что рекомендуют врачи, чтобы сердце не изнашивалось раньше времени. Меньше 6–7 часов сна каждую ночь — прямая нагрузка на сердце. Во сне нормализуется давление и восстанавливается работа сосудов. Умеренные физические нагрузки укрепляют сердечную мышцу, а вот перегрузки (особенно без подготовки) могут навредить...

Боль в спине — это не всегда «просто остеохондроз» или «потянул мышцу». Иногда она сигнализирует о проблемах, которые на первый взгляд вообще не связаны с позвоночником. Чтобы эффективно избавиться от боли, нужно не просто заглушить её таблеткой, а найти реальную причину. 📌 Как проявляется: Ноющая или тянущая боль, усиливающаяся после физической нагрузки или долгого сидения. 💡 Почему возникает: длительная работа за компьютером, резкие движения, неправильная осанка. 📌 Как проявляются: Острая, простреливающая боль, иногда отдаёт в ногу или руку, может сопровождаться онемением...

Постоянное чувство холода может быть не только особенностью организма, но и сигналом о проблемах со здоровьем. 📌 Как проявляется: Холод в руках и ногах, бледная кожа, усталость, сонливость. 💡 Почему: При анемии снижается уровень гемоглобина — вещества, которое переносит кислород. Ткани получают меньше кислорода, и организм начинает экономить тепло. 🩺 Что делать: Сдать общий анализ крови и ферритин, при дефиците — корректировать питание и принимать препараты железа по назначению врача. 📌 Как проявляется: Постоянная зябкость, сухая кожа, набор веса, вялость...

Обычно мы вспоминаем о глюкозе только тогда, когда речь заходит о диабете. Но уровень сахара в крови — это показатель, который напрямую связан с энергией, настроением, работоспособностью, состоянием сердца, сосудов и даже мозга. Игнорировать его опасно, даже если у вас никогда не было проблем с обменом веществ. Глюкоза — основной источник энергии для всех клеток организма. Она поступает из углеводов в пище (хлеб, фрукты, овощи, крупы, сладости) и быстро распределяется по крови, чтобы питать органы...

После долгого дня ноги могут «гудеть», болеть или казаться тяжёлыми. Чаще всего это естественная реакция на нагрузку. Но иногда усталость ног — сигнал о проблемах с сосудами, суставами или нервами. Понимание разницы поможет вовремя обратиться к врачу. Если вы много ходили, стояли или занимались спортом, мышцы ног испытывают нагрузку, накапливаются продукты обмена (молочная кислота), и возникает ощущение тяжести или боли. Обычно это проходит после отдыха, массажа или тёплой ванны. Обратить внимание стоит, если: Клапаны вен перестают эффективно работать, и кровь застаивается в ногах...