СитиДок | Многопрофильный медицинский центр

Сердце — мотор нашего организма. Оно не отдыхает ни днём, ни ночью, перекачивая литры крови. Но если мы живём в режиме постоянного стресса, недосыпа и перегрузок, этот мотор начинает работать с перебоями. Вот что рекомендуют врачи, чтобы сердце не изнашивалось раньше времени. Меньше 6–7 часов сна каждую ночь — прямая нагрузка на сердце. Во сне нормализуется давление и восстанавливается работа сосудов. Умеренные физические нагрузки укрепляют сердечную мышцу, а вот перегрузки (особенно без подготовки) могут навредить...

Боль в спине — это не всегда «просто остеохондроз» или «потянул мышцу». Иногда она сигнализирует о проблемах, которые на первый взгляд вообще не связаны с позвоночником. Чтобы эффективно избавиться от боли, нужно не просто заглушить её таблеткой, а найти реальную причину. 📌 Как проявляется: Ноющая или тянущая боль, усиливающаяся после физической нагрузки или долгого сидения. 💡 Почему возникает: длительная работа за компьютером, резкие движения, неправильная осанка. 📌 Как проявляются: Острая, простреливающая боль, иногда отдаёт в ногу или руку, может сопровождаться онемением...

Постоянное чувство холода может быть не только особенностью организма, но и сигналом о проблемах со здоровьем. 📌 Как проявляется: Холод в руках и ногах, бледная кожа, усталость, сонливость. 💡 Почему: При анемии снижается уровень гемоглобина — вещества, которое переносит кислород. Ткани получают меньше кислорода, и организм начинает экономить тепло. 🩺 Что делать: Сдать общий анализ крови и ферритин, при дефиците — корректировать питание и принимать препараты железа по назначению врача. 📌 Как проявляется: Постоянная зябкость, сухая кожа, набор веса, вялость...

Обычно мы вспоминаем о глюкозе только тогда, когда речь заходит о диабете. Но уровень сахара в крови — это показатель, который напрямую связан с энергией, настроением, работоспособностью, состоянием сердца, сосудов и даже мозга. Игнорировать его опасно, даже если у вас никогда не было проблем с обменом веществ. Глюкоза — основной источник энергии для всех клеток организма. Она поступает из углеводов в пище (хлеб, фрукты, овощи, крупы, сладости) и быстро распределяется по крови, чтобы питать органы...

После долгого дня ноги могут «гудеть», болеть или казаться тяжёлыми. Чаще всего это естественная реакция на нагрузку. Но иногда усталость ног — сигнал о проблемах с сосудами, суставами или нервами. Понимание разницы поможет вовремя обратиться к врачу. Если вы много ходили, стояли или занимались спортом, мышцы ног испытывают нагрузку, накапливаются продукты обмена (молочная кислота), и возникает ощущение тяжести или боли. Обычно это проходит после отдыха, массажа или тёплой ванны. Обратить внимание стоит, если: Клапаны вен перестают эффективно работать, и кровь застаивается в ногах...

Когда появляются боли в спине, скованность в теле или хочется просто "восстановиться", многие выбирают между двумя популярными вариантами — йогой и ЛФК. Что из них действительно работает? А можно ли совместить? ЛФК (лечебная физкультура) — это комплекс специально подобранных упражнений, направленных на восстановление функций организма. Её назначает врач, особенно после травм, операций, при заболеваниях опорно-двигательной системы. Йога — это древняя система, включающая не только упражнения (асаны), но и дыхательные практики, концентрацию, работу с внутренним состоянием...

Лето — время отпусков, шашлыков и… медицинских планов. Звучит неожиданно, но именно летом — лучшее время для плановых операций. Нет, это не заговор врачей. Просто в жаркий сезон для вашего здоровья складываются идеальные условия: меньше людей, больше врачей и проще записаться. Разберёмся по пунктам. Пока все разъехались по дачам и морям, операционные залы не пустуют, но и не перегружены. Летом запись идёт быстрее, особенно по ОМС. 📌 Вывод: летом можно сделать то, на что осенью не хватает талонов...

Окрошка — летний хит. Освежающая, лёгкая, бодрит лучше кофе в жару. Но не всё так просто: для одних это спасение от жары, для других — потенциальный билет в гастроэнтерологию. Давайте разберёмся, кому стоит быть осторожнее, и как превратить окрошку из "бомбы" в полезное блюдо. — гастрит, язва, панкреатит — с этими диагнозами холодные и кислые блюда = раздражение слизистой. — уксус, квас или кефир могут спровоцировать спазмы, боли или изжогу. 📌 Альтернатива: тёплая окрошка без уксуса, на отваре овощей...

Дача — это не только грядки, шашлыки и солнце, но и комары, царапины, ожоги, укусы и иногда — "ой, что-то кольнуло". До ближайшей аптеки — 40 минут пешком по лесу и обратно. Поэтому аптечка должна быть не как у студента, а как у дальновидного завхоза в санатории. Делимся базовым списком. 🔹 Перекись водорода — не щиплет, но дезинфицирует. 🔹 Хлоргексидин или мирамистин — универсальный антисептик, можно на рану, горло, слизистые. 🔹 Йод и зелёнка — старая добрая классика (на случай, если скучаете по детству)...

Лето ассоциируется с отдыхом, движением, свободой — но именно в это время резко возрастает число обращений к травматологу. Причина проста: активность возрастает, а осторожность снижается. Рассказываем, какие травмы чаще всего случаются летом — и как их избежать. Где случаются: — На пробежке, во дворе, при игре в мяч, на склоне или просто на даче при неловком движении. Симптомы: Как избежать: Где случаются: — На роликах, самокатах, велосипедах, в горах, на пляжах (при прыжках в воду). Наиболее уязвимы:...

ВЛето — время отдыха, воды и кондиционеров. Но именно в тёплое время года резко возрастает число обращений к ЛОР-врачу. И не из-за вирусов, а из-за влажности, сквозняков и перепадов температур. Разбираемся, какие болезни подстерегают летом и как себя обезопасить. Причины: Как избежать: Причины: Как избежать: Причины: Как избежать: Причины: Как избежать: Причины: Как избежать: Лето — не только время отдыха, но и испытание для ушей, горла и носа...

Коралловидные камни — это особая форма мочекаменной болезни, при которой камень разрастается в чашечно-лоханочную систему почки, повторяя её форму. Это может выглядеть угрожающе, особенно на УЗИ или КТ. Но сегодня медицина предлагает эффективные и органосохраняющие методы лечения. Это крупный почечный камень, который заполняет почечную лоханку и чашечки. По форме напоминает коралл — отсюда и название. Может достигать размеров более 5 см и вызывать тяжёлые осложнения, вплоть до почечной недостаточности...