Как восстановить режим сна у ребёнка перед учебным годом
Ранний подъём после летних каникул - настоящая проблема и для детей, и для родителей. В первые недели сентября ученики становятся вялыми, раздражительными, хуже соображают и практически не усваивают информацию. У многих - полный сбой биологических ритмов, особенно если летом они засыпали далеко за полночь и вставали в обед. Постоянное недосыпание ослабляет нервную систему, снижает мотивацию, ухудшает память и внимание. У детей появляются жалобы на головную боль, упадок сил, отказ идти в школу, либо начинают прогуливать уроки...