Юлия Чудинова

В жару многие женщины замечают странную вещь: днём есть почти не хочется, зато вечером будто открывается второй желудок. Утром — кофе. Днём — «что-нибудь потом». Ближе к вечеру — холодильник, бутерброды, сладкое, солёное, желание съесть сразу всё и желательно без лишних вопросов к себе. Со стороны это часто выглядит как слабая сила воли. На деле чаще работает другая схема: жара сбивает привычный режим, тело теряет жидкость, аппетит становится неровным, а питание превращается не в систему, а в набор случайных решений...

Друзья, привет! 💜 С вами Юлия, нутрициолог. Сегодня хочу поговорить о том, что понимают далеко не все женщины, которые хотя бы раз пытались похудеть. Вы замечали? Пока держитесь на диете - всё вроде под контролем. А потом внезапно: 🍫 непреодолимая тяга к сладкому; 🍕 навязчивые мысли о еде; 😔 чувство пустоты без вкусняшки; ⚡️ срыв, а за ним - ещё один. И в голове тут же рождается знакомое: «У меня нет силы воли». «Я опять всё испортила». «Почему другие могут, а я нет?» А давайте честно. Что, если...

Друзья, привет 💜 С вами Юлия, нутрициолог. Сегодня хочу поговорить о том, с чем сталкиваются очень многие - о синдроме «вечного похудения». Вы замечали, что жизнь будто проходит между: Одна диета сменяет другую: ⌚интервальное голодание, 💦детокс, 🍗кето, 🍽️1200 калорий, ❌отказ от сахара, ❗разгрузочные дни… Но чем дольше женщина живёт в режиме постоянного похудения, тем хуже начинает работать организм. И дело здесь не в слабой силе воли. Давайте честно разберёмся, что на самом деле происходит с телом, когда оно годами живёт в дефиците и стрессе...

Очень многие женщины говорят одну и ту же фразу: «Я почти ничего вредного не ем, но вес всё равно растёт.» И это действительно может происходить. Причём часто женщина: Но при этом: ❌ вес стоит ❌ появляются отёки ❌ живот не уходит ❌ энергии нет ❌ вечером всё равно хочется есть Почему так происходит? Потому что «правильное питание» - это не только про список полезных продуктов. Иногда проблема совсем в другом. Многие женщины начинают есть: Но организму банально не хватает энергии. В итоге: Организм начинает жить в режиме: «Нужно экономить...

Тогда я была уверена, что самое сложное уже позади. Но жизнь оказалась сложнее. После беременности часть веса вернулась. Были срывы. Усталость. Эмоциональное переедание. Разочарование в себе. И моменты, когда я снова боялась смотреть на себя в зеркало. И знаете что? Через это проходит огромное количество женщин. Просто об этом редко говорят честно. В соцсетях обычно показывают: Но почти никто не рассказывает: как сложно удерживать результат годами. Особенно женщине, у которой: Многие женщины думают: «У меня нет силы воли...