Психолог Владислав Чубаров

Сейчас будет пара слов на тему состояния, которое путают с депрессией. Почему такой дисклеймер? Потому что, если Вам совсем «что воля, что не воля – все одно», то идите к психиатру за таблеточками и дальше текст не читайте. А если у Вас потеря смысла, поскольку «а зачем это все раз конец все равно один?» и «кто все эти люди и что им от меня надо?!», разочаровались в мире, других, себе…, то рекомендую попробовать отнестись к такому состоянию, как к этапу экзистенциального взросления, новой мудрости,- очки розовые уже треснули, Вы их аккуратно снимаете и не паникуете, что «принц на белом коне» оказался нарциссом, абьюзером или ушел к молодой, «принцесса» изменила, унизила или ушла к богатому, начальнику наплевать на Ваш рост, друзья ненадежные кинули и т.д. и т.п. Хочется донести главную мысль – не спешите от этих мыслей и «открытий» бежать, ставить «крест» на людях, совершать импульсивные поступки и принимать необдуманные решения. Возможно, перебеситесь, пострадаете и откроется второе дыхание и тогда уже спокойно либо начнете что-то корректировать, либо переосмыслите то, что есть. Также, не спешите отвлекаться от этого состояния алкоголем, сексом, таблетками, сериалами или еще чем. Не получится, а зависимость приобретете. Научитесь выдерживать груз этой новой информации про одиночество, приближение смерти, потерю близких, ненадежность людей, стыд за свои поступки и ошибки. Говорите об этом. Если не с кем, тогда и за деньги со специально обученным человеком можно. Не хотите – пишите, также может помочь. Я не призываю в этом состоянии «барахтаться» долго, смакуя отчаяние или жалость к себе, отнюдь. Но сосуществовать с этими чувствами научиться важно, если не хотите застоя желчи или прочей, более суровой фигни для организма в целом, и для психики, в частности. Вот такой вот предновогодний пост, дорогие.  Для тостов еще рано, вроде.. Но и если Ваш любимый тост (как и мой) «давайте выпьем за то, чтоб всех бл%dей корёжило!», не отказывайте себе в удовольствии произнести его, обращаясь к уходящему году с чувством, толком и расстановкой! Пятница жеж.

Мне много времени понадобилось на то, чтобы признаться себе, что я все-таки хочу быть популярным, что мне очень нравится внимание, уважение, восхищение, что деньги я, в принципе, люблю больше, чем людей. Нет, есть, конечно, конкретные люди, которых я знаю хорошо и долго, - сердечные, душевные, умные, добрые, которых я очень люблю, дружба с которыми проверена временем и испытаниями и я бы не променял эти отношения никогда и ни на что, но есть ощущение, что таких – меньшинство, в принципе, поэтому, если настойчиво спросить – что для меня ценнее, - с удивлением отмечаю, что чаша весов – не в пользу людей вообще-то. Раньше было бы стыдно даже себе в таком признаться, а другим – тем более. Сейчас прям кайфую от того, что переосмысляю какие-то процессы. А сколько людей мнят себя спасителями, благотворителями, сами искренне веря в свою святость, а приближаясь к ним – веет такой холод, что понимаешь, какие эмоции они на самом деле транслируют. Многие реально не отличают желание «быть хорошим» от реальной заботы о другом. Помню, одна клиентка бросила мужа, поссорилась с очередной подругой, накричала на «неблагодарного» сына, зато плакала навзрыд во время сюжета по тв, где показывали голодающих в Африке. Хотел добавить было, что это все «к сожалению», ведь звучит так себе, для психолога, мол, разве можно помогать людям без эмпатии и из меркантильных соображений? Отвечу. Во-первых, к открытым, ранимым, искренним – эмпатия есть, все-таки, но это, как сказал ранее, скорей исключение. Во-вторых, можно помогать по-разному, - я, по-прежнему, после 20 лет практики, очень люблю свою работу, но я – не жилетка, в которую можно поплакать, а зеркало, которое показывает расхождение между мыслями, чувствами и действиями; я даю ясность; я хорошо умею выявить бессознательный конфликт, вывести его в сознание и предложить выбор, поддержать на пути корректировки поведения. Эмпатия появляется на этапе поддержки, до которого доходит сильнейший, ибо многие приходят поплакаться, либо чтобы им «сделали хорошо», а для этого есть другие специалисты. Со мной сложнее, но, эффективнее. 1й встречи порой достаточно, чтобы человек понял за что он реально держится и от чего нужно оказаться во имя «журавля в небе», многие выбирают продолжать холить синицу. Я бы лет 10 назад к такому психологу сам никогда не пошел бы наверно. А сейчас – только к такому и пошел бы. Вот такие вот «новости». А как у вас дела, что-то меняется со временем?

Пишу в последнее время мало, ибо интенсивно все происходит в последнее время. Маленький щенок, соответственно,- пеленки, тревоги и занятия с кинологом - 2 раза в неделю; попытка учить датский (не уверен, что потяну, ибо фонетический ад это, а у меня с музыкальным слухом туго), но уж очень хочу в Дании побывать и пообщаться там хоть чуток на местном да и профилактика Альцгеймера хорошая:», посмотрим…; работа над блокнотом к книге «Погружение в себя» (скорей бы уже закончить); день рождения psychologies; Royal club в Лотте; психодинамическая группа (отдельная песня - 2,5 часа в неделю, но пока запретили рассказывать о том, что там происходит, может позже когда-нибудь, но поверьте - это психодрама не для слабонервных, - по-тихоньку перезагружаюсь); несколько эфиров было на федеральных каналах за последние пару недель, но ни уму, ни сердцу, если честно… в зал хожу реже, так как с собакой надо 4-5 раз в день гулять, отгоняю мысли об оземпике стало быть; учусь принимать и любить бока; в общем, не до Долиной мне, дорогие. А вы как там? Что нового?

Реактивность - это своего рода зависимость. Неспособность генерировать собственные смыслы. Начинаешь приспосабливаться, плыть по течению… Когда становится скучно или тревожно, можно почувствовать / подумать «об кого-то», иногда спровоцировав его/ее для пущей яркости. Такой эмоциональный дум-скроллинг, как просмотр рилз, который, вроде как, и воспринимаешь как развлечение, на самом деле отвлекает от собственных чувств все больше и больше, а ведь только из собственных чувств можно формулировать истинные желания, цели, совершать действия. Реактивность - не всегда депрессия, иногда - стиль жизни и выглядеть может довольно позитивно (скорее, социально желаемо). Пообсуждать кого-то, поспорить, поумничать, повторяя «безопасные» паттерны поведения, - ничего трагичного, в принципе, просто как день сурка, - скучно, мозги порастают мохом. Иногда такое поведение может даже обманичиво походить на доброту, поддержку, доброжелательность. Ведь столкнуться с собственными страхами и агрессией гораздо сложнее, чем обвинить кого-то или спасти «заблудшую овечку». Повезло, наверно, тем, кто нашел спорт, творчество или Бога, чтобы компенсировать разницу потенциалов между Светом и Тенью, сложнее тем, кто нашел истину в вине или чем-то еще, более интенсивно отвлекающем от реальности. Собственные смыслы генерировать сложнее всего - стопорит страх быть непонятым, отвергнутым, нелепым. Генерировать смыслы напоказ - тоже спорный аттракцион, ибо искажается изначальное намерение. Писать «в стол» (ударение на второй слог, - (пример такого искажения)), тоже не очень воодушевляет, ибо без внешнего отражения смысл может затухнуть, а если выбирать между подпиткой Светом от других, либо попыткой сиять самому, - второе звучит гораздо привлекательней. Ну, для меня, по крайней мере. Приблизительно понятно, о чем я?

За 20+ лет практики мое отношение к психотерапии претерпевало много трансформаций: от «понимание проблемы - пол пути к ее решению; вера в «волшебные инструменты и трансовые техники и «про работку проблемных зон» до «от себя не убежишь и все что мы можем - это распознавать свои проблемы и принимать их».  По молодости также были иллюзии на тему абсолютного добра и абсолютного зла и четкого понимания того «что такое хорошо, а что такое плохо», сейчас же все сводится к помощи человеку формировать собственные смыслы и интегрировать их в свою жизнь. Если раньше, отчасти сам того не ведая, я продвигал какие-то гуманистические идеи (мол, если ты изменяешь жене, либо перестань и «чини» отношения с женой, либо уходи и строй отношения с любовницей), то потом увидел, что люди имеют любовниц, прекрасно с этим существуют, не видя в этом проблему и без запроса - это, собственно, и не мое дело….. В общем хочется порассуждать с Вами, дорогие подписчики, о поиске смысла и о том, есть ли универсальные столпы , ценности , незыблемые для всех или для кого-то ценность - истинная взрощенная ценность, а  для кого-то- не осознанный интроект, внушенный родителем или обществом, или все это это этические императивы суперэго - защиты от теневой стороны подсознания и смысл жизни, работы над собой, развития, отношений, этики и тд уникален и для каждого свой… Короче, практика побудила к появлению таких мыслей и исследований ближе к философским. И да, на многие из этих вопросов нет ответа. Но задавать их себе полезно хотя бы с прикладной точки зрения,- чем больше человек погружается в себя, тем меньше он обвиняет других во всех невзгодах; меньше живет в проекциях и переносах.  Также ,появились многие другие вопросы. Экзистенциальная депрессия - это мудрость избранных или недуг, который надо воспринимать критично и что-то срочно делать, чтобы жить бодро и весело? И какой смысл ставить цели и чего-то достигать, если все действия ведут к одному концу? Оспаривать это состояние , бороться за активную позицию, развитие, пользу другим или принять как данность и «практиковать» душевный покой, умиротворение и заботу о ближнем? Духовность - следующий этап после всех психологических проработок или параллельный процесс, никак не связанный? Нужен ли психолог верующему человеку, способному «препроручить» свои эмоциональные проблемы высшей силе?