Психолог Владислав Чубаров

Травма - как борозда на старой заезженной пластинке. Вроде, уже новые песни на эту пластинку записаны, но нет-нет, да игла этого б(,»ского патефона зацепится за старую борозду и будет новые песни на старый мотив искажать. Ты, кажется, и понимаешь, что суть эмоции - не в ее «триггере», мол мелочь, нонсенс - так из-за пустяка загоняться, а корни этих чувств гораздо глубже, ты даже подспудно догадываешься уже, с чем это может быть связано, но пока эту старую, мучительную, до боли знакомую песню не прослушаешь в 1000й раз, дальше не сдвинешься. Переключиться, отвлечься можно. Даже долго и вполне это успешно можно делать. Только вот нет-нет, да и да, - кто-то включил знакомый мотив и тебя уже тащит туда,- в этот адский вальс или что там у вас. Те, кто думают, что «проработали», сменили пластинку - заблуждаются до поры, до времени. Можно долго и убедительно переключаться, концентрироваться на новых песнях, но фоном будет она - трогательная, щемящая и безысходная. В общем, чтобы вырулить из депрессивного тона, предлагаю не пост, а тост! Желаю рядом иметь людей, которые бы не сбежали от вашего вальса, а даже как-то подтанцовывали с удальцой так и по-доброму.

Собственно, чтобы излечивать травмы привязанности, не обязательно ходить к психологу. Нужно учиться входить в контакт по-другому, постепенно открываться, налаживать взаимообмен энергией, душевной теплотой, заботой и любовью. Одна крайность - всем доверять, как и другая - не доверять никому: обе про вас, про ваши травмы, но никак не про другого человека. Другой человек, особенно незнакомый, практически не в состоянии «создать» травму для взрослого человека (я не беру самую жесть, конечно, - речь идет об относительно здоровых отношениях, без насилия); он в состоянии только нажать на болевую точку, которая уже давно у вас есть. Поэтому, нужно преодолевать страхи, знакомиться, включаться в общение искренне и полноценно, искать точки соприкосновения, но и не «ставить крест» из-за расхождений. Тогда, возможно, и получится научиться формировать новые, здоровые связи, основанные на доверии и взаимной теплоте. Тогда и психотерапия не понадобится, поскольку такой энергообмен может быть целительным, восстанавливающим и бескорыстным.

Когда понимаешь, что каждую секунду что-то может пойти «не так» или, возможно, наступит лютый …экцесс (после слова п***ц в прошлый раз было слишком много отписок), то начинаешь ценить каждый момент, когда этого не происходит (если нет тревожного расстройства, конечно). А если что-то хорошое происходит, то вообще начинает восприниматься, как Новый год, день рождения и выпускной вместе взятые. Да и тревожное расстройство когда-то теряет интенсивность, если себя не обманывать, окружить добрыми людьми и принять соответствующие меры, разумеется. В общем, смена обстановки мне пошла на пользу. Перезагрузился. Чего и вам желаю. Ночью - домой, в Москву. До выхода новой книги осталось меньше месяца, следите за анонсами 🤗🔥🤌

Привет, дорогие! Как Вы там? Про нарциссизм все поняли? Книгу все прочитали?

Жизнеутверждающий и продуктивный пост. Не инфоцыганство, ибо научно, проверено, работает. Рецепт психического здоровья. Для тех, кто не верит этим шарлатанам - психологам 🤌☝️ 1. Купить что-то красивое и ненужное, но что порадует, хотя бы во время покупки. (Желательно очень дорогое и очень ненужное. Но все индивидуально, разумеется.) 2. Тирамису. Или чизкейк. Или морковный, но лучше тирамису. 3. Секс (только по любви если). 4. Бокал вина. Шабли. Если нет зависимости (это и к другим пунктам относится). 5. Спорт. Много спорта. Пока вся дурь с потом не выйдет. И еще чуть-чуть потом. Если есть зависимость - тоже можно спорт, ну без увечий разумеется. 6. Звонок другу. Подруге. (Бывшим - не надо). 7. Прогулка (парк). 8. Добрый сериал. Это основное. Если не поможет, обращайтесь. Ну или не обращайтесь, мне и без обращений сейчас хорошо, 24 градуса и пункты с 1 по 8 выполнены. Почти все. 😉 Чего и вам желаю.🤗❤️

Много унижения было в том воспитании. Мало кто нас спрашивал в детстве о чувствах и мыслях, больше оценивали на «соответствие» и объясняли «как надо». Поэтому, сейчас и гедонизм - как компенсация, вместо душевного тепла, в которое не верили, - логичный «компромисс». Поэтому и психологи-нарциссы, которые «покажут», что с нами не так, а не поддержат и помогут в себя поверить. Но, поэтому и ответственность и пунктуальность, а не разгильдяйство и хаос. Поэтому и выполнение обязательств, а не «технично слиться» ибо «никто никому ничего не должен». В общем, такое вот выросло поколение бдсм - воспитания, где учитель по физики называл нас «куриными головами», при этом был нашим «героем», эдаким ироничным «дядькой», который знает больше, значит, имеет авторитет и, стало быть, право так с нами разговаривать, а не «идиотом», самоутверждающимся за счет детей. А вы говорите - квадроберы и хоббихорсинг… Слава Богу, не бухают, как мы в их возрасте. Искренне Ваш. Дед Психолог. Барселоной навеяло.

Sitges ❤️❤️❤️😁🤌 te quiero mucho! 🤗

Пипец как грустно… ⠀ Иногда накатывает чувство грусти, даже без видимых причин. И это абсолютно нормально! Грусть — такая же естественная часть жизни, как и радость. Порой мы просто нуждаемся в том, чтобы остановиться, погрузиться в свои мысли и ощущения. Это помогает лучше понять себя, пересмотреть свои приоритеты и дать себе время на отдых. ⠀ Как одна моя приятельница Анастасия, которая обожает вечерами укутаться в плед и смотреть фильмы о несчастной любви. В её жизни всё благополучно, она счастлива в отношениях, но всё равно тянется к этим грустным моментам. Почему? Иногда грусть приносит особое чувство: она позволяет глубже воспринимать жизнь, соприкоснуться с тем, что не всегда заметно в повседневной суете. Это способ на миг остановиться, погрузиться в свои чувства и переживания, дать себе возможность отдохнуть от постоянной активности. ⠀ Порой нам просто нужно позволить этой лёгкой печали пройти через нас, чтобы отпустить её. Это совершенно естественно. Грусть помогает восстановить внутренние силы, даёт время на эмоциональное восстановление. ⠀ Важно также различать грусть и тревожность. Если грусть — это осмысленное погружение в свои чувства, то тревога — это беспокойство, ожидание чего-то неприятного. Тревожность истощает, а грусть, напротив, может даже приносить облегчение и успокоение. ⠀ Поэтому, если вам стало тоскливо без видимой причины — не бойтесь этого. Это может быть сигналом вашего тела и разума о том, что вам нужно немного замедлиться. И если эта эмоция помогает вам почувствовать себя лучше и перезагрузиться, позвольте себе ненадолго в неё погрузиться 🌿

Токсичные люди: как они влияют на наше эмоциональное состояние? 😣 Сегодня я хочу поговорить о том, как токсичные люди воздействуют на наше самочувствие, даже когда мы этого не замечаем. Они могут быть среди коллег, друзей, а иногда и в семье. На первый взгляд их поведение может показаться невинным, но на деле — это источник постоянного эмоционального давления. 😕 История Олеси Александровны Позвольте рассказать вам историю про одну из моих клиенток — Олесю Александровну. Она была успешной начальницей, с солидным опытом работы и большим коллективом под её руководством. Казалось бы, её жизнь была идеальной, но есть одно «но» — Олеся Александровна была невероятно токсичной личностью. Ни один наряд подчинённых не обходился без её комментариев. Стоило кому-то сделать новую прическу, как она обязательно найдёт, что сказать. Но её настоящий талант заключался в пассивной агрессии — это был её язык, и она владела им в совершенстве. Ласковым голосом Олеся могла так унизить человека, что тот неделю чувствовал себя никчёмным. 🙄 Коллектив погружался в эмоциональный дисбаланс. Люди начинали сомневаться в себе, в своих способностях, ведь Олеся Александровна искусно заставляла всех думать, что проблема в них самих. Подчинённые не понимали, что именно их беспокоит, но уходили домой с чувством, что «что-то не так». 😩 Поворотный момент 🔄 Так продолжалось долго, но однажды Олеся Александровна неожиданно заболела и ушла на долгий больничный. В этот период её жизнь резко изменилась. Она вдруг осознала, что совершенно никому не нужна. Подруги, казавшиеся близкими, исчезли. Коллеги не спешили с визитами или звонками — телефон молчал, и только спамеры иногда напоминали о себе. 📵 Эта социальная изоляция заставила Олесю впервые задуматься. Она впала в меланхолию и в конце концов обратилась ко мне за помощью. На первой встрече она призналась, что не понимает, почему оказалась в такой ситуации. Но постепенно, шаг за шагом, мы начали разбирать её поведение, её манеру общения и влияние на окружающих. Как токсичность влияет на жизнь? 🚫 Токсичное поведение может приносить временное чувство власти, но в конечном итоге оно разрушает и окружающих, и самого человека. Люди начинают отстраняться, общение становится поверхностным, а эмоциональная близость исчезает. В итоге — одиночество и внутренний кризис. 😔 Токсичность можно лечить! 💡 История Олеси Александровны — это пример того, что токсичное поведение не является "приговором". Её трансформация началась с осознания того, как её поведение отражалось на людях вокруг. Мы вместе проработали её привычки, научились распознавать моменты пассивной агрессии и заменять их на более здоровые формы взаимодействия. Со временем Олеся стала более открытой, перестала использовать сарказм и обесценивание как способ общения, и её отношения с коллегами начали меняться. 💬✨ Важно помнить, что токсичность это не черта характера, которую нельзя изменить, а привычка, от которой можно избавиться, если осознать её разрушительное влияние. 💖 А есть ли в вашем окружении люди, которые вызывают у вас постоянный стресс и сомнения в себе? Может, это токсичные отношения? Делитесь своими историями в комментариях! 👇

Лжепсихологи - как их распознать? Расследование Владислава Чубарова! Мой первый фильм - разоблачение.