Что посеешь🌱

🍬 Что такое рафинированный сахар и почему он вреден?  Рафинированный сахар – это продукт переработки сахарного тростника или свёклы, в процессе которой из него удаляются все полезные вещества: - витамины  - минералы  - клетчатка  ❌ В итоге мы получаем чистую сахарозу, которая приводит к: • Резким скачкам сахара в крови: Повышенный уровень сахара провоцирует выброс инсулина, что со временем может привести к инсулинорезистентности и сахарному диабету 2 типа 🩺 •Лишнему весу: Избыток сахара превращается...

Ферментированные продукты – кладезь полезных бактерий, или пробиотиков, благотворно влияющих на здоровье.  Йогурты, кефир, квашеная капуста, кимчи – далеко не полный список источников этих микроорганизмов.  Давайте разберемся, как получить от них максимум пользы. 💚Польза: Пробиотики улучшают пищеварение, снижают вздутие и запоры. Они способствуют лучшему усвоению питательных веществ, укрепляют иммунитет, борются с вредными бактериями в кишечнике. Некоторые исследования связывают употребление...