Марина Чижикова | Психолог по тревожным расстройствам

Невроз становится тем переломным моментом, когда привычная жизнь уже невозможна, а новая ещё не сформирована. Одни люди осознают это состояние, другие продолжают бороться с симптомами, наивно ожидая «волшебного» решения. Однако правда в том, что возврата к прошлому нет — только движение вперёд через осознание и работу над собой. Психика использует невроз как щит от болезненных истин. Он создаёт иллюзию контроля, позволяя временно избегать столкновения с пугающими аспектами реальности...

Утро задает тон всему дню. От того, как мы начинаем свое утро, зависит наше настроение, продуктивность и даже отношения с окружающими. Многие люди недооценивают силу правильного настроя, а зря. Тревожные расстройства часто мешают людям начинать день спокойно и уверенно. Если вы чувствуете, что не справляетесь с тревогой самостоятельно, возможно, стоит обратиться к психологу...

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это состояние, при котором человека преследуют навязчивые мысли и действия, вызванные повышенной тревожностью. Основная проблема заключается в стремлении к идеальности и потребности в одобрении окружающих. Корни ОКР часто уходят в детские переживания или стрессовые ситуации, когда человек сталкивается с невозможностью соответствовать идеальному образу...

Тиннитус, или шум в ушах, часто сопровождает вегетативную дисфункцию (ВСД). Это состояние связано с нарушением работы вегетативной нервной системы, которая регулирует важные функции организма. Шум в ушах может быть особенно неприятным, но понимание его причин помогает найти способы облегчения...

История одного человека началась несколько лет назад. После празднования дня рождения он почувствовал странное сердцебиение. Испугавшись, он пошел в больницу, но обследование не выявило проблем. Однако тревога не уходила, и он начал регулярно принимать успокоительные, опасаясь за свое сердце. Со временем тревога только росла. Он начал верить в мистические причины своего состояния и обращаться к целителям, но это давало лишь временное облегчение. Постепенно страхи стали контролировать его жизнь:...

Если вы постоянно чувствуете, что тревога мешает вам жить полноценной жизнью, возможно, вы неосознанно совершаете несколько распространённых ошибок. Разберём их подробнее и узнаем, как изменить ситуацию. Вместо избегания психологи рекомендуют постепенно и дозированно сталкиваться с пугающими ситуациями, чтобы снизить их эмоциональный заряд. Быстрые решения дают временный эффект, тогда как системная работа приводит к устойчивым изменениям...

Симптомы тревожного расстройства часто бывают настолько разнообразными, что их легко спутать с проявлениями физических заболеваний. Это связано с тем, что вегетативная нервная система (ВНС) регулирует работу всего организма, и её дисфункция может вызвать нарушения в любом органе или системе. Эти симптомы часто сопровождаются тревогой, страхом за здоровье, страхом потерять контроль или даже страхом сойти с ума...

Страх — естественная реакция психики, которая защищает нас от потенциальных опасностей. Однако когда страх становится постоянным спутником, он превращается в преграду на пути к счастливой и полноценной жизни. Чрезмерная тревожность заставляет нас отказываться от возможностей, ограничивает кругозор и лишает радости. 1. Осознайте свои страхи. Запишите, чего именно вы боитесь и почему. 2. Разделите страхи на реальные и надуманные. Проанализируйте вероятность негативного исхода. 3. Начните с малого...

Из-за тревоги возникает ощущение, что каждый шаг требует тщательного обдумывания. Постоянные мысли о возможных негативных последствиях лишают энергии и радости. Тревога заставляет избегать новых впечатлений и возможностей, прячась в зоне комфорта. Незавершенные дела и непрожитые эмоции накапливаются, как снежный ком, в результате чего человек застревает на месте. Тревожные состояния могут серьезно ограничивать жизнь, но их можно изменить...

Невроз — это не просто слабость или особенность характера. Это результат внутренних конфликтов, которые зарождаются в детстве и постепенно становятся частью личности. С точки зрения психологии, невроз формируется, когда глубинные потребности человека вступают в противоречие с требованиями окружающего мира. Эти механизмы не решают проблему, а лишь маскируют её, усугубляя внутреннее напряжение...

Панические атаки и тревожность с вегетативными симптомами могут сильно влиять на качество жизни. Однако существуют эффективные способы преодоления этих состояний. Если вы испытываете страх перед симптомами,...

Психогенное головокружение — это состояние, при котором человек испытывает дискомфорт и неустойчивость без видимых физических причин. Оно тесно связано с тревожными расстройствами, депрессией и хроническим стрессом. В отличие от органических нарушений, этот вид головокружения требует особого подхода в диагностике и лечении. Перед началом лечения важно исключить органические причины. Для этого необходимо пройти обследование у невролога, которое может включать МРТ, УЗИ сосудов и другие методы. Если физические нарушения не выявлены, стоит обратить внимание на психологические факторы...