Я стройнее с каждым днём

🧡 Погулять🧍🏻‍♀️, покататься на машине 🚘, отправиться в парк, в лес 🌳, 🧡 Медитировать 🧘🏻‍♀️, сделать упражнение на познание себя 🧡 Погреться на солнышке 🌞, выпить кофе в уличном кафе🧋 🧡 Надеть необычную одежду 🎎 🧡 Сходить на свидание 💄, вечеринку 💃🏻 🧡 Сходить на трансформационную ресурсную игру, на женский тренинг Покупать одежду 🛍️, маленькие пустяки для себя 🎀, подарки 🎁, книги 📕 🧡 Вдыхать любимый аромат 🪔 эфирные масла 🧡 Помечтать о будущем 💭, спланировать поездку 🗺️,...

Знали ли Вы, что депрессии - это частые спутники лишнего веса? До 35% людей с лишним весом имеют депрессии разной степени тяжести. При депрессиях может использоваться еда как механизм совладания при стрессе. Повышенная к еде по многих случаях возникает по причине того, что еда используется для самоутешения. Она защищает на короткое время от плохого настроения, подавленности, печали, тоски и грусти. Такое пищевое поведение называется эмоциогенным. Еда действительно оказывает релаксирующее действие...

С чего начать программу восстановления ? 🏎️ Начинать лучше всегда с создания мотивации на восстановление. Как говорится: «Не подмажешь, не поедешь». Наш организм в силу законов эволюции не любит прилагать усилия и хочет сохранять энергию, а не тратить 🦥 Поэтому представим себя как в сказке на развилке 2-х дорог: «налево пойдешь»: там тебя ждут мало энергии, отеки, лень, тяжесть в животе и прочие неприятности. «направо пойдешь»: а там для тебя увеличение энергии 🚀, легкость 🧚‍♀️, желание что-то...

Препятствовать похудению могут негативные установки и страхи! Сегодня поговорим про ограничивающие УСТАНОВКИ О СТРОЙНОЙ ЖЕНЩИНЕ. В эпоху личностного роста и саморазвития, стремления к лучшей версии себя часто прорабатываем установки, что стройная женщина теперь “не имеет права”, например, на: 📍Непрестижную работу 📍«Так себе» мужа или партнера 📍Несчастливые или, как я их называю, нересурсные отношения 📍Отсутствие продвижения по карьерной лестнице или другие профессиональные неуспехи 📍Усталость 📍Болезни 📍Безделье 📍Грусть, гнев, боль и любые другие переживания...