Евгения Чернова | Психология роста

🤍 Слова поддержки — это кислород для внутренней уверенности другого человека. Особенно в отношениях с близкими. И крылья для роста. Часто кажется: да и так очевидно, что у него это хорошо получается. Разве он(а) сам(а) это не видит? НЕТ, не видит. А ещё чаще - обесценивает. Изнутри не видно свою силу. То, что хорошо получается, кажется таким же легким и доступным другим: «Разве не очевидно? Это же просто!» Но добрые поддерживающие слова близких людей имеют особый вес. Даже если это простое «о, как у тебя круто получилось! Ты молодец!» или «ты точно сможешь, ты же это так классно умеешь!» А ещё рядом с поддерживающими людьми не страшно действовать, пробовать и ошибаться. Приходит уверенность, что даже если не получится, я не останусь в одиночестве, меня поймут. И это тоже +100 очков к скорости движения вперед. Пара добрых слов человеку рядом ничего тебе не стоят. Но становятся ценным вкладом и топливом для роста. Не скупитесь, замечайте и озвучивайте хорошее в своих любимых людях. Чья поддержка в жизни стала для тебя фундаментом веры в себя и твоих побед? Скажи спасибо этому человеку прямо сейчас ❤️

Мы забываем законы природы и мироздания, теряя контакт с собой и миром. Наши мудрые предки жили в гармонии с природными циклами и законами природы. Да, это было обязательным условием их выживания, но не только. Природа мудра. Она учит: - жизнь развивается циклично и всему свое время. Сезоны сменяют друг друга. Есть время для активных действий (весна-лето) и время для восстановления ресурсов (осень-зима). В твоей жизни есть эти периоды?… Чаще нет - мы бесконечно бежим, крутимся белкой в колесе, забывая, что наш физический ресурс ограничен. И останавливаемся зачастую уже когда полностью исчерпали себя в ноль. - чтобы урожай созрел, нужно время, соответствующие условия. Плоды не появляются одномоментно. Тебе хватает терпения достаточно долго идти к цели без видимого результата?… Чаще нет - мы пробуем и сдаемся при первой «непогоде». А секрет в вызревании, готовности внутренней и внешней. - баланс - основа существования всего. Если где-то возникает избыточное напряжение, то оно обязательно найдет выход и будет чем-то компенсировано. Ты соблюдаешь баланс брать-давать с собой, другими людьми, миром в целом?… Многие даже не задумываются об этом пункте. Вообще никак. А это база. Если ты где-то забрал лишнего, жизнь обязательно восполнит твой должок. Другой сферой, самой значимой для тебя. - прощаться со старым нужно своевременно. Деревья сбрасывают листву, готовясь с новому периоду. Ты умеешь отпускать старое или до последнего держишься за то, что когда-то было ценно, но больше не служит тебе благом?… Такие мысли одной моей осенней прогулки 🧡 Что думаете? Что откликнулось?

Благодаря физическим нагрузкам я выдерживаю высокий темп жизни: работа (и не одна), обучение и развитие, быт и семья. Парадокс: чтобы найти больше времени в сутках, нужно не отказываться от тренировок, а ввести их на регулярной основе в свою жизнь. Когда голова превращается в улей бесконечных мыслей, а эмоции зашкаливают — самое время двигаться. Даже короткая прогулка помогает переключить внимание. Организм вырабатывает эндорфины, естественным образом снижая стресс. А уж если догулять до фитнес-клуба, то: • Мозг получает больше кислорода • Внимание переходит от мыслей к телу = разгружается голова • Эмоциональное напряжение находит выход • Улучшается сон и ясность мышления • Поднимается уровень энергии (даже если на тренировку пришла «вареной сосиской») Очевидный, простой и всем понятный факт. Наверное, поэтому и игнорируется многими😅 Не нужно изнурять себя. Подойдет любая приятная активность: танцы, плавание, прогулка, пилатес ;) Регулярное движение повышает стрессоустойчивость, проясняет мысли и дает энергию. Важно начать, а там втянитесь😁 Согласны?)