Привет, я Евгения - психолог, психогенеалог. Топлю за семью, ценности и смыслы в работе и жизни. Я человек, который сильно ценит саморазвитие, смелость к переменам и личностный рост🚀 Помогаю найти ответы о реализации своего потенциала, внутренней силе, деньгах, счастливых отношениях в вашей семейной истории и бессознательном "наследстве" ( = автоматических сценариях поведения). Я мастер психологической игры "РуноДар", которая помогает с помощью путешествия в скандинавскую мифологию о рунах найти лучшее решение вашего реального жизненного запроса. Играючи, но очень глубоко и точно. Люблю исследовать механизмы работы психики, подсознания, мозга человека с абсолютно разных сторон - от нейробиологии до метафизики, тонких материй и тд. Рада знакомству, подписывайтесь! P.S: в ТГ-канале делюсь инструментами роста и самореализации, личными мыслями, рассказываю о своих смелых целях, которые требуют смелых действий.
Евгения Чернова | психолог, гипнолог
5 признаков того, что вы сопротивляетесь переменам Иногда жизнь уже давно даёт сигналы, что вам пора идти в масштаб, расти. Но мы делаем вид, что не замечаем этих "намеков", и продолжаем держаться за свою старую версию. 1. Постоянная усталость без видимой причины Тело тратит огромное количество энергии на то, чтобы удерживать вас в старых рамках. Вы не устали от жизни — вы устали от сопротивления изменениям. 2. Раздражение на «мелочи» Бесит всё: люди вокруг, работа, рутина. Но раздражение — это внутренний сигнал: «Я перерос это, но делаю вид, что мне все еще это подходит». 3. Прокрастинация именно в том, что зажигает Парадокс: то, чего вы больше всего хотите, вы больше всего откладываете. Потому что если начнёте, назад пути не будет. И вы это чувствуете, потому и боитесь. 4. Скука и ощущение «дня сурка» Всё вроде нормально, но внутри — пустота. Как будто живёте чужую жизнь. Вы выросли из старой версии себя, но ещё не разрешили себе новую. 5. Вокруг всё начинает «разваливаться» Отношения трещат, работа буксует, привычные способы не работают. Жизнь расчищает место для нового. А вы держитесь за обломки. Перемены не спрашивают разрешения. Они приходят. Вопрос только один: вы войдёте в новую жизнь сами или вас туда затащит кризис. Вы уже сделали первый шаг навстречу изменениям, раз дочитали до конца статью. В моем ТГ-канале больше о том, как вдохновиться на перемены и двигаться вперёд смело, заходите в гости.
🤍 Слова поддержки — это кислород для внутренней уверенности другого человека. Особенно в отношениях с близкими. И крылья для роста. Часто кажется: да и так очевидно, что у него это хорошо получается. Разве он(а) сам(а) это не видит? НЕТ, не видит. А ещё чаще - обесценивает. Изнутри не видно свою силу. То, что хорошо получается, кажется таким же легким и доступным другим: «Разве не очевидно? Это же просто!» Но добрые поддерживающие слова близких людей имеют особый вес. Даже если это простое «о, как у тебя круто получилось! Ты молодец!» или «ты точно сможешь, ты же это так классно умеешь!» А ещё рядом с поддерживающими людьми не страшно действовать, пробовать и ошибаться. Приходит уверенность, что даже если не получится, я не останусь в одиночестве, меня поймут. И это тоже +100 очков к скорости движения вперед. Пара добрых слов человеку рядом ничего тебе не стоят. Но становятся ценным вкладом и топливом для роста. Не скупитесь, замечайте и озвучивайте хорошее в своих любимых людях. Чья поддержка в жизни стала для тебя фундаментом веры в себя и твоих побед? Скажи спасибо этому человеку прямо сейчас ❤️
Мы забываем законы природы и мироздания, теряя контакт с собой и миром. Наши мудрые предки жили в гармонии с природными циклами и законами природы. Да, это было обязательным условием их выживания, но не только. Природа мудра. Она учит: - жизнь развивается циклично и всему свое время. Сезоны сменяют друг друга. Есть время для активных действий (весна-лето) и время для восстановления ресурсов (осень-зима). В твоей жизни есть эти периоды?… Чаще нет - мы бесконечно бежим, крутимся белкой в колесе, забывая, что наш физический ресурс ограничен. И останавливаемся зачастую уже когда полностью исчерпали себя в ноль. - чтобы урожай созрел, нужно время, соответствующие условия. Плоды не появляются одномоментно. Тебе хватает терпения достаточно долго идти к цели без видимого результата?… Чаще нет - мы пробуем и сдаемся при первой «непогоде». А секрет в вызревании, готовности внутренней и внешней. - баланс - основа существования всего. Если где-то возникает избыточное напряжение, то оно обязательно найдет выход и будет чем-то компенсировано. Ты соблюдаешь баланс брать-давать с собой, другими людьми, миром в целом?… Многие даже не задумываются об этом пункте. Вообще никак. А это база. Если ты где-то забрал лишнего, жизнь обязательно восполнит твой должок. Другой сферой, самой значимой для тебя. - прощаться со старым нужно своевременно. Деревья сбрасывают листву, готовясь с новому периоду. Ты умеешь отпускать старое или до последнего держишься за то, что когда-то было ценно, но больше не служит тебе благом?… Такие мысли одной моей осенней прогулки 🧡 Что думаете? Что откликнулось?
Как перестать бояться больших перемен и начать действовать?
Слышишь этот голос? «В моем возрасте уже поздно менять профессию». «Что скажут другие, если я брошу стабильную работу?» «Я потратил(а) столько лет, чтобы стать тем, кто я есть». Кажется, что голос хочет уберечь тебя. Но часто он просто держит в клетке... Мозг запрограммирован избегать неизвестности. Привычная жизнь кажется безопасной, даже если она не приносит радости. Но что, если страх — единственное, что стоит между тобой и жизнью, которую ты хочешь? Вспомни свои десткие мечты. Какие обещания ты давал(а) себе? Что хотелось создать и кем стать? Эти мечты — не случайные фантазии...
Усталость или выгорание? Как отличить и что делать?
Представьте: после трудного дня вы падаете на диван и думаете, что просто устали. Но проходит неделя отпуска, а сил не прибавляется. Усталость и выгорание часто путают. Но между ними огромная разница, и от правильного определения зависит ваше восстановление. Вы работали над проектом, занимались детьми, тренировались в спортзале. Главное отличие: при обычной усталости вы всё еще чувствуете интерес к жизни, просто нужно отдохнуть. Когда вы просто устали, вы чувствуете, что силы закончились, но знаете, что после выходных или отпуска снова будете в форме...
