ПОХУДЕЙ БЕЗ ДИЕТ

Основную роль в эмоциональном состоянии человека в ранние годы жизни играет именно питание. Ребенок впервые испытывает избавление от телесного дискомфорта во время грудного кормления - удовлетворение голода обретает крепкую связь с ощущением комфорта и защищенности. Для ребенка при этом ситуация насыщения эквивалентна обретению уверенности "меня любят", и фактически чувство защищенности, напрямую связанное с насыщением, основано на уверенности в любви. На первом году жизни отношения матери и ребенка...

Депрессия - это медицинский диагноз, но она не возникает без причины.⁣⁣⠀ Риск депрессии повышается, когда человек теряет значимую для него работу, утрачивает отношения с людьми, чувствует себя в опасности и неуверенно, страдает по поводу событий в личной жизни.⁣⁣⠀ Симптомы депрессии:⁣⁣⠀ ✅ постоянная грусть, раздражительность, подавленность, ощущение себя несчастным, виноватым, разочарованным⁣⁣⠀ ✅ недостаток уверенности в себе⁣⁣⠀ ✅ ощущение безысходности и собственной никчёмности ⁣⁣⠀ ✅ низкая мотивация...

Инсулин - один из самых важных гормонов, вырабатываемый нашим телом.⁣⁣ Он дирижирует процессом метаболизма, помогая нам переводить энергию, получаемую нами из пищи, в клетки тела.⁣⁣⠀ Ведь наши клетки не умеют самостоятельно захватывать глюкозу из кровотока, им нужен помощник, и эту роль берет на себя инсулин. Именно инсулин переносит глюкозу в мышцы, жир и клетки печени, где она будет использована как топливо.⁣⁣⠀ Здоровая клетка всегда «узнаёт» инсулин и впускает его. Однако когда в нашей пище...

Установки на всю жизнь⁣⁣. Наши родители мечтали видеть нас здоровыми, счастливыми, успешными. Того же хотим, и мы для своих детей. Однако необдуманные высказывания взрослых могут заложить в детское подсознание программу, которая мешает ребенку вырасти полноценной личностью.⁣⁣ Зарождение качеств личности происходит в ранние годы. Именно в детстве начинает оформляться характер, образ мышления, эмоциональный мир, стиль поведения. ⁣ На то, какой будет личность, самое большое влияние оказывают родительские послания или установки...

В продолжение темы перфекционизма хочу поговорить с вами о таком явлении в психологии как "синдром отличницы". Давайте же разберемся, что оно означает и какие характеристики скрыты в этом понятии на самом деле.⁣⁣⠀ Отличница - это та, кто все делает "отлично" и отличается от других идеальностью, правильностью, исполнительностью. Это человек, кропотливо и ответственно стремящийся к достижению максимального соответствия предъявляемым требованиям.⁣⁣⠀ "Синдром отличницы" развивается тогда, когда успехи...

Друзья, вы все уже знаете, что я на своей странице рассказываю о похудении, еде, диетах - всем том, что беспокоит нас в связи с отношением к себе.⁣⁣ Так вот, вообще пищевое поведение - это наше с вами отношение к пище и ее приему, стереотип питания в обычных и стрессовых условиях, а также отношение к образу собственного тела.⁣ Вы видите, насколько все серьезно? Это не просто завтрак-обед-ужин, а целый комплекс взаимосвязей в нашей голове и теле, который отвечает за то, что мы едим, почему, как часто,...

Всем привет! С вами я, Татьяна Чернова, и сегодня я хочу поговорить с вами о том, как перфекционизм может быть напрямую связан с наличием у вас лишнего веса. Перфекционизм - это обостренное стремление к совершенству, которое может относиться как к собственной личности, так и к результатам любой деятельности. На житейском уровне Перфекционизм считается ценным личным качеством, но по мнению психологов, Перфекционизм представляет серьезную личностную проблему: приводит к формированию заниженной самооценки,...

Сидите на диете, а результата все нет? Или результат есть, но сохраняется недолго? Или же каждая попытка похудеть заканчивается для вас эпизодом переедания и ненавистью к себе? Все просто - вам не подходит лекарство под названием "ДИЕТА". Вы не можете скинуть вес не потому, что у вас недостаточно силы воли или мотивации, и не потому, что эта диета вам не подошла и надо пробовать другую - нет! Просто вам, именно вам нужен другой путь - недиетический! С вами я, Татьяна Чернова, я - дипломированный...