Алив Чепанов

То, что я излагаю в своих статьях и книгах, это моя личная практика: от чего я шёл и к чему я пришёл. Я никому ничего не навязываю. Каждый, как и я когда-то должен сам для себя решить, как он собирается жить дальше и до чего он хочет дожить в финале своей жизни, в каком состоянии: полубольного-полуживого полуовоща-полутрупа, в тягость всем своим родным и близким или полноценным активным человеком, полностью обслуживающим самого себя, как минимум ? Каждый сам должен себе задать такой вопрос, чем раньше,...

Много планов мы строим в своей жизни. Без планов никак нельзя. А много ли их у нас получается выполнить? ...Совсем нет, не хватает чего-то. Чего-то очень важного. Конечно: силы воли, таланта, удачи, но самое важное - правильного психологического настроя. Ну нет его и все тут! Собрался волевой и целеустремленный человек кординально изменить свою жизнь - стать зожником (последователем здорового образа жизни), собрался избавиться от вредных зависимостей и что? Видит он - этот новоиспеченный зожник, что вокруг него обычные смертные люди, подверженные всевозможным порокам и зависимостям...

В обществе, в толпе, в большом коллективе, в компании я всегда чувствовал себя немного не в своей тарелке. Как правило в современном коллективе всегда найдутся негативные люди или энергетические вампиры, как их называют, пытающиеся подавить всех остальных. Они навиду, их очень легко выявить, вернее они сами проявляются в силу особенностей своего поведения в обществе. Таким образом они самоутверждаются и набирают свой авторитет среди окружающих. Так как иные таланты у них, как правило, просто отсутствуют, эти токсичные личности не брезгуют никакими методами...

Еще один вид зависимости – зависимость от чужого мнения. И из-за этого, человек ставит сам себя в довольно жесткие рамки безвольного подчинения большинству. Ему кажется, что на него постоянно кто-то смотрит, оценивает или даже осуждает. Человек ощущает себя маленьким винтиком большого механизма, а называется это состояние по-модному - работа в команде. Он делает все с оглядкой, ограничивая сам себя во многом, но он уверен, что иначе нельзя. Такой винтик также уверен, что надо поступать, вести себя, одеваться, питаться и вообще жить так, как живут все...

В связи с приближением весеннего периода было решено увеличить интенсивность занятий, в том числе: сократить интервалы времени между сетами и упражнениями, сначала до 3 минут, в следующем занятии до двух, на мышечные группы отстающие по рельефу до 1 минуты, а также увеличить количество подходов (сетов) на всех упражнениях, сначала добавить по одному сету, на следующим занятии ещё один и постепенно довести количество сетов до 5, за исключением тех упражнений, в процессе выполнения которых пульс зашкаливает за 120 у/м...