☀️Человек-Солнце ☀️

Это я красивенный комплект украшений под заказ сделала: браслет и сережки со съемными подвесками. Подвески, кстати, кристаллики Swarovski ♥️ Очень красиво 😍 #украшения

Как и все нормальные люди я ждала новогодние праздники, чтобы хорошо отдохнуть, потому что год был…ну так себе. Думаю весь трэш 2022-го и отразился на моем здоровье в виде ГЭРБ, который подкосил меня с середины декабря. Если коротко и понятно: у меня постоянно болит живот, потому что кислота желудка обжигает оболочку пищевода. Итог: терапия, строгая диета, антидепрессанты. И вот честно: ни один повод, из-за которого я нервничала, этого не стоили. Не стоили сорванного здоровья и испорченных праздников. Самый ценный ресурс - здоровье и время. Урок про время я в прошлом году уже вынесла. Видимо сейчас время урока про здоровье. Я всегда себя чувствовала человеком, которому все можно. Я ненавижу в чем-то себя ограничивать и отказывать. Сейчас я делаю это каждый день уже почти месяц. За это время я даже научилась чего-то не хотеть (например, я думала, что сложнее всего будет отказаться от кофе и шоколада). Уже почти месяц я вместо обычного чая завариваю себе ромашку. Мой вес остановился на цифре 51. Мне нельзя нервничать и носить тяжелое, нельзя носить одежду, которая обтягивает/давит на живот. На первой неделе обострения я ходила дома только в халате, потому что даже спортивки, казалось, очень давят и делают боль сильнее. Я понимаю, что завишу от лекарств, потому что как только я сбиваю режим-начинается дискомфорт в животе (или это боль, к которой я уже привыкла). Нельзя есть даже мясо птицы, огурцы - только без кожуры, зелень сказали пока исключить. Нельзя овсянку, нельзя рыбу, нельзя свежий хлеб. И много всего другого. Не знаю, зачем я это все пишу, но скажу так: меня это все как кипятком ошпарило в самый неподходящий момент. И если моя писанина заставит кого-то задуматься о своем здоровье уже сейчас, то я буду рада, что уберегла хотя бы кого-то другого, если себя своевременно не смогла. #гэрб #здоровье #жкт #образжизни

Все наши эмоции - это химия. И если ты чувствуешь, что тебе мало радости и удовольствия - это всего лишь нехватка дофамина, которую можно простимулировать. Вчера подумала, что мне как-то эмоционально пусто. И не хватает каких-то банальных вещей, которые всегда мне приносили удовольствие. Со мной давно не случалось любимых цветов, неожиданных подарков, душевных девчачьих посиделок или чего-то такого, от чего на душе тепло и хочется делиться этим теплом со всем миром. Куда-то вот потерялось. Это смешно, но самое большое удовольствие последние пару месяцев мне доставляет только вкусная еда, но так же не может продолжаться вечно)) На днях мне попалась статейка с интересной практикой. И суть ее заключается в том, что ты выписываешь в блокнот то, чего тебе не хватает от других людей и начинаешь давать себе это сама. Например: не хватает комплиментов - сама себе делаешь комплименты; не хватает каких-то подарков - сама себе делаешь подарки; не хватает какой-то похвалы или одобрения твоих поступков и действий - говоришь себе эти слова сама. На деле пока не применяла, но есть у меня подозрение, что практика то рабочая. Как минимум - закрыть дыры, которые образовались в эмоциональном фоне, как максимум - не это ли та самая забота о себе? Почему-то мы ждем, что о нас должны позаботиться, при этом сами к себе проявляем откровенное безразличие, если не равнодушие. Думаю, что я эту практику попробую применить. Во всяком случае, она точно не навредит: порадую себя лестны