Лилия Чарыкова. Психолог

Всё чаще ко мне на сессии приходят с одним и тем же запросом: «Нет сил, просто лежу и листаю ленту часами. Вроде и отдохнул, но чувствую себя опустошённым и виноватым». Это явление уже обрело название — бедроттинг (от англ. bed rotting — «гниение в кровати»). Состояние, когда единственная доступная форма отдыха — это «зависнуть» в телефоне или сериалах, пытаясь таким образом «переждать» напряжение. Почему это происходит?  Это не лень.  Это реакция нервной системы на хроническую перегрузку: бесконечный поток новостей, высокая неопределённость, требования быть эффективным круглосуточно...

Разбираем на примере:  Знакомо чувство, когда голова понимает, что делать, но внутри будто что-то останавливает?  «Не получится», «времени нет», «у нас город маленький»... Это не лень и не недостаток мотивации.  Часто это конфликт метапрограмм — глубинных фильтров, через которые мы воспринимаем мир. Как это выглядит в жизни?  Вот живой диалог с сессии. Клиент: — Я хочу доход и чтобы мое дело уже начало приносить деньги! Я: — Отлично! Конкретно для этого сделай: 1. Начни ходить на нетворкинги и знакомиться с новыми людьми...

Рита, кстати, за первый поток группы со мной выросла в деньгах, а во второй провела марафон в своем блоге, собрала на игру, получила новых клиентов, которые сами спрашивают как к ней попасть на консультацию.  Но так не у всех. А только у тех кто приходит и работает.  Кто-то приходит ко мне на две встречи и говорит потом:  «Мне психолог не помог»...

🔖 «ЛЮБИТЬ ТО, ЧТО ЕСТЬ» Байрон Кейти.  #читаюзавас Дочитала на этой неделе книгу и рассказываю вам, а вы решаете, хотите ее прочитать или нет.  О чем?  О методе автора, который она называет «Работа»(the work).  Это не про «принять всё и лежать на диване». Это про жесткий inquiry — запрос к себе. Автор, Байрон Кейти, не психолог. Она женщина, которая сама вылезла из депрессии и создала метод «Работа» (The Work). Суть — менять не реальность, а свои мысли о ней. КАК ЭТО РАБОТЕТ? Вы берёте любую стрессовую мысль (например: «Муж меня не ценит») и задаёте 4 вопроса: 1...