Champ Family

Здоровье сердечно-сосудистой системы обычно начинает беспокоить нас в определенном возрасте, но начинать заботиться о нем нужно заблаговременно. Сделать это можно при помощи здорового образа жизни, адекватной физической нагрузки и, конечно, питания. Сегодня я расскажу вам о главных продуктах, которые призваны поддерживать сосуды. Авокадо Этот удивительный фрукт приносит пользу всем системам организма, но лучше всего он справляется со снижением уровня «плохого» холестерина. Также он содержит много калия, который положительно влияет на здоровье сердца и сосудов...

Поза трупа кажется простой и легко выполнимой. Что может быть проще, чем лечь на пол и отдохнуть? Но на самом деле надо знать определенные нюансы для того, чтобы достичь максимального расслабления. Шавасана считается осознанной медитацией: важно установить глубокую связь с самим собой. Это практика полного расслабления: с каждым выдохом одна за другой расслабляются мышцы и очищается разум. Поначалу эта асана была для меня не отдыхом, а настоящей борьбой: я ложилась на пол и негодовала: что происходит? Я лежу и смотрю в потолок, что дальше? А если пыталась расслабиться, тот сразу же засыпала...

Решили заниматься йогой, но не знаете, с чего начать? Несколько рекомендаций от человека, который недавно начал практиковать под руководством опытного наставника, помогут вам освоиться и двигаться уверенно в направлении новых достижений. Выберите направление Знакомиться с большинством направлений в йоге можно с любым уровнем подготовки. Однако предварительно изучите и выберите наиболее подходящий вам стиль. Выбор может зависеть от состояния здоровья и личных предпочтений. Также есть такие узконаправленные методики, как Йога для спины или Йога для беременных...

Во время вынашивания малыша в организме женщины происходят огромные изменения. Перестройка затрагивает как физиологические, так и психологические процессы. От здоровья и самочувствия мамы в этот период зависит будущее ребенка. Ко мне часто приходят клиентки на ранних сроках беременности или только планирующие малыша с вопросом про йогу. Можно ли заниматься, как часто, на что обратить внимание, не будет ли вреда? Давайте разбираться вместе. Польза йоги для беременных Йога для беременных разрешена на протяжении всех трех триместров...

Бирма – это государство в Юго-восточной Азии. Именно там в 14 веке зародилась особая расслабляющая техника работы с головой, дошедшая до наших дней. В те далекие времена его делали воинам, чтобы они могли восстановить свои силы, боевой дух и эмоциональное состояние за минимальный промежуток времени. Бирманская техника известна как универсальное средство работы со стрессом, снятием напряжения и усталости. Нередко его называют «экспресс-антистресс». Методика заключается в плавных, хаотичных движениях пальцами и ладонями по коже головы...