Ваша Чалова Даша

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здесь под 30 г белка и настолько вкусно получились, что готовлю и ем их уже шестой раз – есть очень большая веротяность, что после этого рецепта курицу вы будете готовить только в таком формате. Эти лепешки разработала для нашей вкусной недели летнего детокса, где легкоусвояемый белок – обязательная часть программы. Потому что адекватный детокс – это не про бестолковый дефицит калорий на сельдерее и рукколе, который приводит к истощению и срывам...

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А принимаю я полную ответственность за свое здоровье и тело, любимки. Понимание, что моя внешность – это мои выборы и решения каждую минуту, час, день – и есть самая мощная и волшебная таблетка. Я бы даже сказала, что у меня не одна такая таблетка, а целая аптечка: • пот два раза в неделю: баня, горячая йога, кардио тренировки • физическая нагрузка каждый день по 20-30 мин: чередую силовые, суставную гимнастику, кардио, растяжку • фейспластика для лица два раза в неделю по 30 мин...

Разбираемся ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Что такое пептиды? Давайте на примере бусиков-трусиков: есть у нас в организме белок – это длинная цепочка из множества аминокислот. Аминокислота – это одна бусинка в цепочке. А пептид – это нескольких бусинок-аминокислот, соединённых между собой. Наш организм ежедневно сам синтезирует из белка аминокислоты и пептиды и использует их для функционирования клеток, из которых строятся органы и ткани. Пептиды в медицине – вообще ни разу не новая штука: многие из них уже больше 25 лет используются в кардиологии, эндокринологии, онкологии...

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Материал будет сегодня обязательно, а пока спину выпрями, пожалуйста, любимочка❤️

Одни их боятся, другие используют и в хвост и гриву для быстрого снижения веса и омоложения. Недавно была на дне Биохакинга от МИИН, где эту тему в том числе обсуждали в кулуарах с коллегами нутрициологами и хелс-коучами...

Одни их боятся, другие используют для омоложения и быстрого снижения веса. Недавно была на дне Биохакинга от МИИН, где эту тему в том числе обсуждали в кулуарах с коллегами нутрициологами и хелс-коучами:...

Потом позвала официанта, уточнила кбжу съеденного, внесла в приложение для подсчета калорий и ушла восвояси. Я когда такие моменты наблюдаю, сожалею, что люди до сих пор пытаются худеть таким чопорным методом, как подсчет кбжу. Потому, что в таком методе вообще нет фокуса на качество пищи и на то, как каждый ингредиент влият на органы и ткани, а без понимания этой взаимосвязи подсчет кбжу чаще всего приводит к эмоциональным срывам, растройству пищевого поведения и убеждениям аля "зож не работает, я отекаю, потому что это моя особенность" – любимки, ЭТО НЕ ОСОБЕННОСТЬ, А НЕЗНАНИЕ. Давайте разбираться на примере той же булочки...

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ доработала рецепт воздушных пончиков. Тут гора антиоксидантов и мягкой клетчатки для ваших жкт. Вы ж овощи и зелень порой есть не хотите, так вот я еще одну штуку вкусную для вас придумала! Потому что все для любимок любименьких: чтоб худели, да от отеков с запорами избавлялись при этом ели вкусно и сытно...

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А точнее, как я с ней договариваюсь Напомню, что я дала себе обещание заниматься физ.активностью каждый день, тк отследила прямую зависимость между спортом и качественным сном: если нет физ.нагрузки, то сон сразу становится поверхностным, настроение плохим, энергии мало, ну и пошло поехало – такое нам не нравится, такое мы не одобряем При этом я не «терминатор-достигатор-машина-мощь-пушка-бомба-сказалала сделала-идем до конца любой ценой» – и мне тоже...

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как-то раз я обедала с Зевсом в ресторане, а когда собралась уходить, мне вручили вот такую нарисованную от руки открытку Получается, вот так сидишь, жуешь свой салат, едешь в метро, отдыхаешь в парке...

Очень жду программу. Пора менять систему😔 Массаж всегда хорошо, но главное начать изнутри. А так тело в шоке, вот что я заметила.

Когда лимфомассаж может навредить и при чем тут запоры. Разбираемся с чувством, толком, расстановкой, чтобы понять истинную причину отеков, целлюлита и высыпаний. Итак: Есть два вида токсинов 1. Экзогенные – все что поступает в организм из вне через дыхание, кожу, пищевод: выхолпые газы, бытовая химия, консерванты, всякие Ешки в продуктах питания, красители в еде и косметике, сигаретки, алкоголь, энергетики и прочее 2. Эндогенные – отходы, которые образуются внутри организмав: условно, отработанные гормоны, продукты жизнидеятельности бактерий, которые выделяют амиак, сероводород, индол – те...