ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Липецкой области"

Записаться на службу по контракту и получить доступ ко множеству мер поддержки можно круглосуточно в пункте отбора по адресу: г. Липецк, ул. Плеханова, 53а. Подробнее – по телефону 89100852121 и на сайте контракт48.рф

➡️ Более полумиллиона россиян посетили занятия Лектория Роспотребнадзора «Санпросвет» 💬 Первый этап лектория состоялся с 11 по 20 августа и был адресован подрастающему поколению. Дети узнали, как правильно подготовиться к учебному году, какие санитарно-гигиенические правила обязательно нужно соблюдать во время учебы; для подростков были проведены беседы о профилактических мерах против ВИЧ-инфекции. Второй этап по вопросам профилактики гриппа, ОРВИ, вакцинации, а также профилактике ВИЧ-инфекции прошел в трудовых коллективах страны с 22 сентября по 3 октября. Третий этап лектория был организован с 20 по 31 октября для старшего поколения и касался профилактики гриппа, ОРВИ, вакцинации. Четвертый этап прошел в период с 24 ноября по 5 декабря для молодежной аудитории и был посвящен профилактике ВИЧ-инфекции. ☝️ Всего за пять месяцев было проведено более 10 тыс. лекториев. По итогам четырех этапов верифицированную информацию в доступной форме получили более 626 тыс. человек. В расчете на 100 тыс. населения показатель охвата составил 423,35 человек. Лекторий «Санпросвет» вызвал положительный отклик у россиян всех возрастов и социальных групп, привлек внимание медиа: мероприятия широко освещались в средствах массовой информации (вышло более 18 тыс. материалов с охватом более 19 млн. человек). ✔️ С учетом востребованности планируется продолжить и расширить проект. В 2026 году Лекторий «Санпросвет» будет включать пять этапов и проходить в гибридном формате (очно и онлайн). #санпросвет 

☝️ М.Ю. Лебедев: питание на курортах – правила безопасности Приезжая на отдых, мы зачастую забываем о бдительности, расслабляемся и, не задумываясь, заходим в любое кафе, стремясь к новым кулинарным впечатлениям. Однако в результате можно получить тяжелое пищевое отравление или инфекционное заболевание. Какие правила стоит соблюдать в общепите за границей, объяснил Михаил Юрьевич Лебедев, ведущий эксперт CMD Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора. #санпросвет

Советы от Роспотребнадзора, как выбрать мандарины к Новому году 🍊 В преддверии праздников Роспотребнадзор делится рекомендациями по выбору самых вкусных мандаринов! 🔍 На что обратить внимание при покупке: • Мандарины должны быть ароматными, упругими и равномерно окрашенными. • Кожура должна легко отделяться. • Избегайте плодов с признаками гнили, плесени, поврежденной кожурой и вмятинами. ❗️ Полезные факты: • Хвостик с зелеными листьями не всегда говорит о свежести. • Чем светлее плод, тем кислее его мякоть. 🛒 Общие правила покупки: • Не покупайте фрукты в несанкционированных местах. • Торговая точка должна быть оборудована стеллажами и иметь вывеску с названием и часами работы. • Продавец должен быть в санитарной одежде с бейджиком. • У продавца должны быть медицинская книжка и документы на продукцию. • Продукция должна быть сертифицирована. • Не забывайте мыть фрукты перед употреблением! ❓ Почему мандарины полезны? Это низкокалорийные фрукты, богатые витаминами B, P, K, D и минералами (кальций, магний, калий). Они также являются отличным антидепрессантом! Вкус, цвет и аромат мандаринов создают праздничное настроение и помогают справиться с хандрой. Пусть ваши новогодние праздники будут вкусными и радостными! 🎄 #санпросвет 

Победить в предновогодней гонке и не заболеть! 🔥🦠 Последняя неделя декабря — это самая настоящая предновогодняя гонка! Столько всего нужно успеть!!! 🧦 📍Купить подарки в переполненном торговом центре. 📍Обновить прическу и маникюр в салоне красоты. 📍Отметить Новый год на корпоративе. 📍Посетить детский праздник в школе или детском саду. 📍Сходить семьей на новогодний концерт или спектакль. Все эти мероприятия сопряжены с посещением общественных мест и большим числом контактов. А как известно, декабрь – «горячая» пора не только для людей, но и для вирусов. Чтобы не «свалиться» с простудой в самый неподходящий момент, предлагаем еще раз вспомнить неспецифические меры профилактики респираторных вирусных инфекций. 🙂Как не заразиться при посещении общественных мест: ✔️старайтесь не посещать общественные места в часы-пик, ✔️используйте маску в местах массового скопления людей, ✔️тщательно мойте руки после посещения любых общественных мест, ✔️носите с собой антисептик на случай, если не будет возможности помыть руки, ✔️не прикасайтесь грязными руками к лицу, ✔️соблюдайте социальную дистанцию, ✔️старайтесь не контактировать с людьми, имеющими симптомы болезни. ❓Можно ли посещать общественные места, если появились симптомы болезни? Мы не рекомендуем!❌ Таким образом вы подвергаете риску не только других людей, но и себя: вирусное заболевание, перенесенное «на ногах», может привести к серьезным осложнениям! 😷Вот несколько советов, что делать, если появились симптомы болезни: 💾оставайтесь дома, 💾не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу, 💾регулярно проветривайте помещение, 💾соблюдайте правила личной гигиены, 💾соблюдайте правила респираторного этикета: при кашле и чихании прикрывайте нос и рот одноразовым платком или локтевым сгибом. Если чихнули или покашляли в ладоши, обязательно вымойте их, 💾ограничьте контакты с друзьями и близкими. С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора #санпросвет

️ Генеральная уборка: 5 самых важных правил Проведение перед новогодними праздниками генеральной уборки в доме – давняя и прекрасная традиция. Как сделать этот процесс эффективным и безопасным для здоровья? ️Правило 1 Всегда начинайте уборку с верхних поверхностей, ведь именно там собирается много пыли. Протирайте ее сухой шерстяной тряпкой или салфеткой из микрофибры. При протирании пыли влажной, и тем более мокрой тряпкой, пыль просто прибивается к поверхностям, и эффект от такой уборки невелик. Малоэффективен и пипидастр (метелочка для уборки пыли), который лишь смахивает пыль, не удаляя ее. ️Правило 2 Не забывайте протереть от пыли влажной тряпочкой люстры и настенные светильники. Уделите внимание телевизорам, компьютерам, бытовой технике и другим электроприборам – при работе они создают электромагнитные и электростатические поля и хорошо «притягивают» пыль. Предметы мягкой мебели, шторы, мягкие игрушки, текстиль следует чистить пылесосом со специальными насадками. А при необходимости всегда можно обратиться к профессионалам – химической чистке на дому. ️Правило 3 Сухая уборка всегда должна предшествовать влажной. После того как она завершена, нужно сделать небольшую паузу, чтобы осела оставшаяся пыль. И переходить к влажной уборке. Какой водой мыть пол – горячей или холодной? Помните, что не все виды напольных покрытий выдерживают горячую воду (например, ламинат). Кроме того, при использовании слишком теплой воды с добавлением моющего средства могут остаться разводы и налет. Поэтому оптимальная температура воды для мытья полов – примерно 40 °С. ️Правило 4 Не стоит добиваться полнейшей «хирургической» стерильности. Используйте в процессе уборки «мягкие» органические средства, без излишних для домашних условий дезинфицирующей и химической активностей. Они не содержат ПАВ (поверхностно-активных веществ), фосфатов, искусственных красителей и ароматизаторов. В их основе – полностью растворимые в воде компоненты растительного происхождения (экстракты цитрусовых, эфирные масла, уксусная и лимонная кислота и др.). Правда, есть и недостаток – такие средства дороже «химии». ️Правило 5 Поскольку совсем без бытовой химии обойтись практически невозможно, при выборе средств для уборки внимательно читайте состав и инструкцию по применению. При проведении уборки не превышайте рекомендованных дозировок. Используйте средства индивидуальной защиты (перчатки, маску), особенно при уборке в замкнутом и плохо проветриваемом помещении (например, санузле). #санпросвет

Записаться на службу по контракту и получить доступ ко множеству мер поддержки можно круглосуточно в пункте отбора по адресу: г. Липецк, ул. Плеханова, 53а. Подробнее – по телефону 89100852121 и на сайте контракт48.рф

Н.Ю. Пшеничная: от чего стоит привиться, если вы едете в Азию #санпросвет 

Проветривание зимой: нужно или опасно? Как вы относитесь к проветриванию зимой? Большинство людей знают, что свежий воздух нужен в любое время года. Однако до сих пор встречается мнение, что зимой лучше не открывать лишний раз окна — «чтобы не простудиться».🌬 На самом деле редкое поступление свежего воздуха может негативно сказаться на здоровье. 🔹холодный воздух не вызывает простуду, а снижает концентрацию вирусов в воздухе 🧑‍🔬научные исследования подтверждают: проветривание важно даже в холодное время года. Почему проветривание так важно? 1️⃣поддерживается оптимальный уровень кислорода и снижается концентрация углекислого газа; его избыток приводит к утомляемости, снижению работоспособности и ухудшению концентрации внимания, 2️⃣снижается количество пыли и микроорганизмов, которые могут провоцировать аллергию и способствовать распространению респираторных инфекций, 3️⃣контролируется уровень влажности; сухой воздух пересушивает слизистые, делая организм более уязвимым к инфекциям, 4️⃣уменьшается концентрация летучих веществ, которые выделяются из мебели, образуются во время приготовления пищи или при использовании средств бытовой химии, 5️⃣сон в хорошо проветренном помещении становится глубже, снижается количество ночных пробуждений, а самочувствие утром — лучше, 6️⃣🪟Проветривание помогает предотвратить появление плесени. Эффективно ли щелевое проветривание? Такой способ не всегда обеспечивает полноценный воздухообмен. Лучше открыть окно полностью на 5-10 минут — так воздух обновляется быстрее, а помещение не успевает остыть. Когда особенно важно проветривать помещение? ✔️спальню — после сна и перед сном ✔️кухню — после приготовления пищи ✔️после приема гостей ✔️после использования свечей, благовоний ✔️регулярно — каждые 1,5 - 2 часа ✔️если в доме есть больной — проветривать чаще Как проветривать, чтобы создать оптимальный микроклимат? 🌡допустимая температура жилых помещений— 18-24 °C 💧влажность не ниже 30%, не выше 60%, лучше поддерживать на уровне 45-50%. Во время проветривания уделяйте особое внимание безопасности детей. Находитесь рядом с детьми, не оставляйте ребёнка без присмотра рядом с открытым окном. #санпросвет

☝️О ситуации с заболеваемостью ОРВИ, COVID-19, гриппом🦠 в Липецкой области и мерах их профилактики рассказала в эфире телеканала «Липецкое время» vk.com/...e48 главный специалист-эксперт отдела эпидемиологического надзора Управления Роспотребнадзора по Липецкой области Ольга Болгова. #санпросвет 

Здоровые привычки школьника Здоровье ребенка формируется не за один день, а постепенно — шаг за шагом, через простые и полезные привычки. Для детей здоровые привычки закладывают основу физического развития, роста, когнитивных способностей (память, внимание, обучаемость), эмоционального благополучия, устойчивости к стрессам и болезням. Почему это важно? Многие подростки недосыпают, часами сидят в телефоне, пропускают приемы пищи и пробуют алкоголь, курить. Все это сказывается на здоровье и работоспособности. Поэтому важно вовремя помочь ребенку сформировать здоровый образ жизни. Начните с режима дня, это развивает самодисциплину, повышает продуктивность, снижает утомляемость. Младшие школьники: подъем и отход ко сну в одно и то же время, желательно ложиться около 21:00, спать не менее 10 часов. Подростки: допускается более гибкий график, но сон должен длиться 8–9 часов. Каждый день: утренняя зарядка (5–10 минут) 🪟проветривание комнаты перед выполнением домашнего задания и сном 🪥гигиенические процедуры ‍‍‍спокойные занятия перед сном — чтение, музыка, общение с семьей. Здоровое питание — лучший источник сил. Чтобы учиться и быть активным, ребенку нужна энергия. Полноценный завтрак, обед, ужин + 1-2 полезных перекуса. В рационе каждый день: овощи и фрукты каши, хлеб из цельного зерна белки — мясо, рыба, яйца, бобовые молочные продукты — кефир, творог Альтернатива фастфуду Вместо чипсов — орехи, яблочные дольки, морковные палочки. Вместо газировки — вода с лимоном или чай. Вместо бургера — полезный перекус: нарезанные фрукты, овощи в контейнере, йогурт. ‍Приобщайте детей к движению. Физическая активность укрепляет мышцы, сердце и улучшает настроение! По возможности ходите в школу пешком, пользуйтесь лестницей. Ежедневно гуляйте не менее 1 часа. Предлагайте занятия, которые заинтересуют ребенка: младшим — подвижные игры, плавание, танцы подросткам — командные виды спорта, велопрогулки, фитнес Организуйте учебу без переутомления. Учеба должна чередоваться с отдыхом. Попробуйте так: 25 минут занятий → 5 минут перерыв. Во время перерыва — подвигаться, выпить воды, дать глазам отдохнуть. Начинать выполнение ДЗ с самых трудных предметов. Постараться закончить уроки до 19:00 –20:00. Рабочее место должно быть светлым, чистым и без отвлекающих гаджетов. Не перегружайте ребенка кружками — у него должно быть личное время. Меньше экранов — больше общения. Избыточное экранное время утомляет глаза и нервную систему. Ограничивайте просмотр телевизора, планшета и других устройств. Контролируйте контент, можно использовать программы родительского контроля. Установите правило: без гаджетов за час до сна. Проводите время вместе — настольные игры, прогулки, творчество. Живое общение укрепляет семью и эмоциональное здоровье. Научите ребенка самостоятельно заботиться о себе. Соблюдение правил личной гигиены снижает риск инфекций, формирует ответственность за свое здоровье. Регулярно мыть руки с мылом. Чистить зубы 2 раза в день. Перед сном принимать душ. Следить за чистотой одежды. Проходить медосмотры, обращаться к врачу, если что-то беспокоит. Соблюдать график прививок, если нет противопоказаний. Расскажите ребенку, почему это важно. Главное — без давления. Все новшества вводите постепенно, поддерживайте, без жестких запретов. Перегруженный ребенок быстро теряет интерес и силы, поэтому обязательно оставляйте время на отдых и свободную игру. Здоровые привычки — это не ограничения, а забота о себе и качестве жизни. Все эти навыки ребенок будет использовать во взрослой жизни, что сохранит его здоровье на долгие годы. #санпросвет

🇷🇺Записаться на службу по контракту и получить доступ ко множеству мер поддержки можно круглосуточно в пункте отбора по адресу: г. Липецк, ул. Плеханова, 53а. Подробнее – по телефону 89100852121 и на сайте контракт48.рф