Психологический центр «ИГРА»

Надежная привязанность – это фундамент, на котором формируются доверие к миру, эмоциональная устойчивость и способность ребенка быть самостоятельным. Именно этой теме посвящена книга. Можно ли научить ребенка самостоятельности? На первый взгляд ответ кажется очевидным: давать больше свободы, меньше помогать, чаще говорить «ты справишься сам». Но исследования теории привязанности показывают, что все немного сложнее. Сегодня хотим поделиться книгой немецкого психиатра, психотерапевта и исследователя Карла Хайнца Бриша «Теория привязанности и воспитание счастливых людей». Бриш объясняет, что одна из важнейших задач родителей – не сделать ребенка как можно раньше независимым, а помочь ему сформировать надежную привязанность. Звучит парадоксально, но именно ощущение безопасности рядом со значимым взрослым становится основой для самостоятельности. Когда ребенок знает, что его понимают, принимают и поддержат в трудную минуту, ему легче исследовать мир, пробовать новое, справляться с неудачами и постепенно становиться более уверенным в себе. В книге автор подробно рассказывает: • как формируется привязанность в первые годы жизни; • почему ранний опыт влияет на эмоциональное развитие ребенка; • как реакции взрослых помогают детям учиться справляться со своими чувствами; • почему потребность в близости – это не проявление слабости и не избалованность, а естественная часть развития. Особенно ценно, что Бриш опирается не только на многолетнюю психотерапевтическую практику, но и на современные исследования в области психологии развития и теории привязанности. Эта книга будет полезна родителям, педагогам, психологам и всем, кто хочет лучше понимать детей. Она помогает увидеть за поведением ребенка не только поступки, но и его потребности, чувства и стремление ощущать себя в безопасности. Иногда самое важное, что мы можем дать ребенку, – не готовые ответы и не строгие правила, а опыт отношений, в которых он чувствует: «Я не один. Мне помогут. Со мной все в порядке». #чтопочитать #центригра #психология #дети #родительство #теорияпривязанности

Перед вами вторая часть карточек о внутреннем критике. В первой части мы рассмотрели три распространенных проявления самокритики: обесценивание результата, смещение внимания на недостатки и неспособность остановиться после завершения дела. Сегодня продолжаем. Разберем еще три паттерна: автоматическое сравнение, отсутствие ощущения достаточности и режим Критичного Родителя в схема-терапии. А главное, посмотрим, какие способы помогают постепенно ослабить влияние внутреннего критика и усилить внутреннюю поддержку. Листайте карточки. Если вы пропустили первую часть, обязательно загляните в предыдущий пост. #внутреннийкритик #самокритика #самоподдержка #осознанность

Внутренний критик: как перестать жить под постоянной оценкой Лето – особенное время. Ритм жизни замедляется, появляется больше внутреннего пространства; то, что обычно тонет в ежедневной суете, становится заметнее. И удобнее наблюдать за своими автоматическими реакциями, в том числе за внутренним критиком. Кто это? Или что это? Внутренний критик – это привычный механизм самоконтроля, который автоматически включается после действий, решений или попыток что-то изменить. Он не «голос» и не отдельная часть личности, а устойчивая система саморегуляции, сформированная нашим опытом и высокими стандартами. Его влияние уменьшается, когда он перестаёт быть единственным способом внутренней оценки. Сегодня рассмотрим 6 наиболее типичных проявлений внутренней самокритики вместе с возможными функциональными ответами. Важно: эти описания служат инструментом для повышения осознанности собственных паттернов, а не директивой по их исправлению. Внутренний критик становится тише, когда рядом с ним появляется заботливый взрослый голос. А какие проявления внутреннего критика замечаете вы? Может быть, у вас есть свои действенные способы, как с ним обходиться? Если хотите, поделитесь в комментариях – будет интересно и полезно почитать. И – листайте наши карточки) Продолжение следует #внутреннийкритик #самокритика #самоподдержка #осознанность #внутреннийребенок #схемотерапия #бережностьксебе #работанадсобой #психология #эмоциональноездоровье