Центр "Тепло"

Как праздновать Новый год с младенцем?⏬ Первая новогодняя ночь для новоиспеченных родителей самая волнительная, вроде и праздник хочется отметить, но и малыша хочется оградить от стресса.🎅 Для того, чтобы ночь прошла без особых происшествий мы подготовили для вас несколько лайфхаков: 1️⃣ Чтобы шум салютов🎇не превратил праздник в кошмар с бесконечными выбуживаниями малыша и мучительным укладыванием. Самый простой выход-звуковая завеса в виде белого шума. P.S. Белый шум должен быть достаточно насыщенный, как шум ливня за окном например. Источник белого шума лучше ставить к окну. Начинать использовать такой способ лучше прямо сейчас, за 2 недели до Новогодней ночи, чтобы малыш привык. Выбирайте звук, который нравится вам и включайте на укладывание в ночь. Если ночью малыш все же проснулся от звуков салюта-не бежим с ним к окну рассматривать огонечки, не идем к гостям, «раз уж не спит», делаем массажик, поем (или включаем) колыбельную и укладываем. 2️⃣ Плотно закройте окна, чтобы шум салютов было как можно меньше слышно🙏 3️⃣ Придерживайтесь режима. Укладывать малыша вечером в канун НГ лучше как обычно. P.s. красивые фото с малышом у елочки сделать заранее вечером, а выложить в сеть в 0 ч😉 Если вы непременно хотите, чтобы в 00.00 часов кроха был вместе с вами, то можно сократить дневной сон, уложить малыша пораньше, а потом разбудить за 30 мин до времени Х. ▶️Уложить сразу после боя курантов, не давать перегуливать и перевозбуждаться. Утром надо быть готовыми к тому, что малыш может проснуться как обычно, но не догулять обычное время бодрствования, раньше уйти в дневной сон, т к было ночное гуляние. Либо наоборот, проспать дольше и позже уйти на дневной сон. ❗️С вечера 1 января-утра 2 января выстраиваем обычный режим для крохи. 4️⃣Можно заранее сделать заготовки на утро завтрака малыша (вареные яйца, нарезанные фрукты/овощи), чтобы потом меньше тратить на это силы и время. 5️⃣ Маме можно выпить бокал шампанского в новогоднюю ночь❤️ ❗️Важно помнить: Мамам «декабрят» выпивать алкоголь НЕ рекомендуется! А вот остальным-Можно, но Осторожно😁 а как? Об этом в следующих Постах👌 6️⃣ Хорошим помощником может стать видео няня, чтобы во время среагировать на беспокойство малыша, а не прийти уже на крик. Пользуясь этими лайфхаками, ваша новогодняя ночь пройдет легче🙏 Всех с наступающим Новым Годом🎄 ❓бывалые мамы делитесь своим опытом, как проходила ваша новогодняя ночь в прошлом году ⬇️ #сонныйпонедельник #ТеплоПроСон #сон #гв Пост подготовили Евгения Князева и Леся Румянцева - консультанты по грудному вскармливанию, уходу и прикорму.

✨ Топ-10 плюсов слингов для супер-мам. Когда мы говорим о слингах, первое, что приходит в голову – «руки свободны» и «малыш у груди». Это, конечно, фундамент! Но сегодня я хочу раскрыть вам секретную сокровищницу слингобонусов – те волшебные плюсы, которые становятся приятным сюрпризом уже в процессе. Это те вещи, о которых Слингомамы, шепчутся в чатиках, делясь радостями 😉 Готовы? Поехали! 10 неочевидных супер-сил слингоношения: 1️⃣ Фитнес-инструктор в кармане (точнее, на спине/животе). 🏋️‍♀️ Забудьте о сложных программах. Носить 7, 9, 12 килограммов живого, любящего вас «утяжелителя» – это чистейший функциональный тренинг. Мышцы кора, спины, ног работают постоянно и гармонично. Ваша осанка улучшается (при правильной намотке, конечно!), а выносливость растет с каждым днем, ведь растет и ваш малыш! 2️⃣Мастер многозадачности уровня «Ниндзя». 🤹‍♀️ Готовить ужин, работать за ноутбуком, собирать конструктор со старшим ребенком и при этом качать малыша? Со слингом это одна задача, а не пять. Мозг учится фокусироваться на главном, а руки творят чудеса. 3️⃣Волшебный плащ-невидимка для капризов. 🪄 Знакомо: вы в поликлинике, магазине, в очереди – и малыш начинает проявлять недовольство. В слинге вы можете незаметно для окружающих предложить грудь, покачать легкими движениями, просто обнять плотнее. Часто проблема решается, еще до того, как переросла в полноценную истерику. Вы чувствуете себя супергероем, предвосхищающим зло. 4️⃣Билет в «мир взрослых» для малыша и в «мир жизни» для вас. 🎟️ Вам не нужно сидеть в четырех стенах! Поход в кафе, на выставку, в гости, небольшая прогулка по лесу – все возможно. Ребенок, чувствуя ваш ритм дыхания и шага, сердцебиение, погружается в сон или спокойно наблюдает. А вы остаетесь социальным активным человеком, а не «заложником» дивана и коляски. 5️⃣Щит от назойливых рук. 🛡️ Личное пространство новорожденного и мамы в наших культурах часто нарушается. Слинг – это самый тактичный способ сказать: «Малыша не нужно трогать/тянуть/брать на руки». Он защищен, а вы не чувствуете дискомфорта. 6️⃣Лекарство от тревоги (для мамы и малыша). ❤️🩹 Гормоны стресса снижаются от тактильного контакта у обоих. Для малыша – это основа безопасности, для мамы – снижение риска послеродовой хандры. Чувствуя тепло, запах и дыхание друг друга, вы синхронизируетесь и успокаиваетесь. Это самая натуральная и эффективная терапия. 7️⃣Инструмент для создания команды «Папа-ребенок». 👨‍👦 Папы иногда боятся брать на руки хрупкого новорожденного. Слинг (особенно эргорюкзак или слинг с кольцами) фиксирует малыша безопасно и дает папе уверенность. Их bonding становится теснее, а у мамы появляется часок на сон или душ. Бесценно! 8️⃣Ускоритель развития малыша (настоящая нейрогимнастика!). 🧠 В вертикальном положении в правильном слинге у ребенка лучше работает пищеварительная система (меньше колик!), тренируется вестибулярный аппарат (ваши движения — лучший тренажер). Он видит мир с высоты вашего роста, а не из коляски, наблюдает за вашей деятельностью, слышит живую речь – это мощнейший стимул для развития мозга. 9️⃣Спасательный круг при «четвертом триместре». 🛟 Первые 3 месяца малыш адаптируется к миру. Ему нужно быть как можно ближе к «маме-среде обитания». Слинг идеально воссоздает условия утробы: тесно, тепло, покачивается, слышно сердцебиение. Это не «приучение к рукам», а физиологичная потребность, которую вы мягко удовлетворяете. 1️⃣0️⃣Сообщество «своих». 🤝 Слингомамы и слингопапы узнают друг друга в толпе. Обменятся понимающим взглядом, улыбкой, поддержкой. Вы сразу становитесь частью теплого, немного «секретного» клуба, где все друг за друга. И главный бонус, который объединяет все: Вы растете. Вместе. Вы учитесь слышать друг друга буквально на уровне дыхания, доверять своему телу и интуиции. Вы дарите малышу самый ценный ресурс – чувство безопасности, из которого вырастает независимость. И если вы только задумываетесь о слинге – ловите этот пост как знак, что пора попробовать! 💫 #слинговторник #слинг *супемамы от ИИ

«Так жить нельзя!»— или как мы победили бессонные ночи. Эту фразу мой муж сказал утром после очередной ночи, разорванной на кусочки. Наша дочь Александра просыпалась каждый час. Мы укладывали ее по 1,5–2 часа, а потом я проводила ночи с ней на руках, в состоянии полного истощения. Мой сон с 5 до 6:30 утра — это было все, на что я могла рассчитывать. Но все мои ритмы сбились, я ложилась и смотрела в потолок, не могла уснуть…а через 1,5 часа мужу надо было уходить на работу. Я ревела от бессилия. 😭 Это был не первый эпизод. Мы уже прошли через ад бессонницы в 3-4 месяца и в 1,3 года. Тогда нам помогали консультант по сну, а во второй раз причиной оказалась анемия, которую мы выявили с помощью педиатра и нутрициолога. Но в этот раз, в 1,9 года, я снова была в тупике. Я обратилась к моей коллеге-консультанту, и она дала простой, на первый взгляд, совет: «выбегивать» ребенка перед сном, не давать пересыпать днем. Мне, измотанной и начитавшейся тонны информации, это показалось ерундой. Не замедлять, не успокаивать, а ВЫБЕГИВАТЬ!??? Немного поколебавшись я решила довериться профессионалу. И мы начали делать ВСЕ по рекомендациям.👌 И случилось чудо. ✨К концу недели у нас появились первые 3-часовые отрезки ночного сна! А потом... Однажды я открыла глаза и увидела на часах 6 утра. И я не помнила, чтобы просыпалась ночью! Сначала меня охватил ужас, а потом — бешеная, всепоглощающая радость. Мы СПАЛИ ВСЮ НОЧЬ! Может и были короткие кормления грудью ночью, но мимолетно. 🤗 Радость вернулась в нашу семью вместе с долгожданным сном. Я до сих пор искренне благодарна специалистам, которые помогли мне не сломаться и не выйти в окно до 2-летнего возраста дочки: ✅Ксения и Елена, консультанты по сну — вы были моими проводниками в темноте. ✅Светлана-нутрициолог — ты нашла корень одной из проблем. ✅Дарья-педиатр — твоя поддержка и профессионализм были бесценны. Эти имена вписаны в историю материнства моей дочери, и это не просто красивые слова.🙏 Личная история Евгении Князевой - консультанта по ГВ, развивающему завершению, сну ☀️ #теплоПроСон #Теплоцентр #консультантпосну #гв #сонребенка

А вы обратили внимание, что на втором месте после проблем со сном после завершения ГВ, мы читаем о проблемах с питанием у детей ? и многие Мамы откровенно надеятся, что после завершения ГВ малыш начнет лучше есть🤷‍♀️? И хоть обычно тревогу и проблемы с прикорм мамы фиксируют на первом году жизни.. Но часто бывает, что проблемы эти , переваливают за год … и тут мы читаем сообщения вот такого плана : Нам уже 2,3 а мы очень мало едим, ребенок все время требует грудь и такое ощущение что ей он лучше наедается! Так я ГВ никогда не закончу … или Моему ребенку уже 1 год и 7 мес а мы до сих пор пищу пюрируем и рацион остается очень скудным , сохраняя грудное вскармливание я компенсирую недостаток питательных веществ… и можно продолжать скидывать цитаты бесконечно😢 Мы явно видим, что проблемы с организацией питания у очень многих малышей и старше года, остаются не решеными! а мы же помним про важность целостного подхода? 🧐 ❓как думаете ? решатся проблемы с прикормом у малышей после завершения ГВ? спойлер: к сожалению, НЕТ🤷‍♀️ Эту проблему очень желательно закрыть ДО самого завершения🙏 Именно поэтому, у нас есть целый блок в Теплом завершении - посвященный налаживанию питания малышей🙏 Сегодня Леся Румянцева - наш Теплый эксперт расскажет про нюансы прикорма при завершении гв в ветке Теплого чата 👈 #ТеплоПрозавершение #Теплоезавершение

“Не ест, значит, уберу грудь” — сюжет, в котором всё пойдёт не по плану Иногда мама говорит: «Всё, пора заканчивать грудное вскармливание. Ребёнку уже год (или два, или три) — пусть ест “как все нормальные дети”». А потом… «Он не ест! Ни овощи, ни кашу, ни суп. Теперь и грудь!» И вот тут важно остановиться и выдохнуть. Пока питание не налажено — грудное вскармливание остаётся подстраховкой. Это как страховочный трос на скалодроме — не тянет вверх, но спасает, если вдруг сорвались. 👉 После года у малыша должно быть: 🍽 3 основных приёма пищи, 🍏 2–3 перекуса, ✅ разнообразный рацион — белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. Тогда тело получает всё, что нужно. Если же ребёнок пока крутит носом от еды, живёт на двух ложках макарон и одном взгляде на яблоко 🍎 — не время убирать грудь. Потому что она сейчас даёт не только уют, но и микронутриенты, жиры, белки, защиту и стабильность. 🧩 Логика простая: Сначала налаживаем питание → потом думаем о завершении. Не наоборот. И да, если вы уберёте грудь, а ребёнок по-прежнему ест “воздух и ваше хорошее настроение”, вы просто получите минус грудь, плюс тревогу. А нам этого точно не нужно ❤️ ❓поделитесь , как у вас с ГВ и прикормом обстоят дела? Пусть грудное вскармливание будет не источником сомнений, а опорой на время перехода. А наше «Теплое Завершение» — та опора, которая тихо подскажет, с чего начать, чтобы ребёнок наконец-то стал есть еду, а не только любить мамину грудь 😄 Пост от Леси Румянцевой - Теплого консультанта по ГВ и прикорму ☀️ #теплоезавершение #гв #прикорм #завершениегв #консультантГВ

💬 Как защитить себя от советчиков? 🛡️ Дорогие мамы, вы героини, идущие по одному из самых сложных и прекрасных путей в жизни. И, к сожалению, на этом пути часто встречаются непрошеные "советчики" и "критики", чьи слова могут ранить и выбить из колеи. 😥 "Мало молока!", "Опять на руках?", "Он у тебя голодный!", "Ты слишком устало выглядишь!" – знакомо? Очень важно научиться защищать себя от этого токсичного воздействия. Вот несколько стратегий, как реагировать на некрасивые и неэкологичные комментарии: 1️⃣Помните о своей самоценности и интуиции Ваша материнская интуиция – ваш главный компас. Вы лучше всех знаете своего ребенка. Чужие слова – это всего лишь слова, они не определяют вас как маму. Вы ценны и важны просто потому, что есть. 📌Внутренний диалог: "Я хорошая мама. Я делаю все возможное. Мои решения основаны на любви и заботе." 2️⃣ Личные границы: "Стоп!" Вы имеете право не слушать то, что вас ранит. Если чувствуете, что комментарий на грани или уже перешел ее, мягко, но твердо остановите собеседника. 📌 "Спасибо за ваше мнение, но я справлюсь сама." "Я не готова это обсуждать." "Пожалуйста, давайте сменим тему." "Мой врач считает иначе." 3️⃣ Игнорирование – иногда лучшая защита. Не все комментарии заслуживают вашего внимания и вашей энергии. Иногда лучший ответ – это его отсутствие. Пропустите мимо ушей, смените тему, уйдите. Вы не обязаны оправдываться или что-то доказывать. 4️⃣ "Я-сообщения": переводим фокус на себя. Если вы хотите ответить, попробуйте "я-сообщение". Это помогает выразить свои чувства, не обвиняя другого. 📌"Мне неприятно слышать такие слова." "Я чувствую себя неловко, когда мне дают советы, о которых я не просила." 5️⃣Внешнее спокойствие = внутренний щит. Иногда агрессивный тон или критические замечания – это проекция собственных проблем человека. Если вы остаетесь спокойны и уверены, негатив просто отскочит от вас, как от стены. 6️⃣"Фильтр полезности". Задайте себе вопрос: "Этот комментарий несет реальную пользу или это просто чье-то оценочное суждение, основанное на устаревших представлениях?" Если пользы нет, смело отбрасывайте. 7️⃣Найти свое "племя" Общайтесь с теми, кто вас поддерживает и вдохновляет. Ищите сообщества, где царит атмосфера принятия (как наш Теплый чат 😉) Ваша главная задача – быть любящей, счастливой и заботливой мамой. А для этого нужно беречь свой внутренний мир от чужого негатива. Каждая из вас – уникальна и прекрасна! ❤️ ❓а что вам помогает справляться с «обидчиками»? Пост от Теплого психолога - Валерии Максимовой ☀️ #психолог #ТеплоПроПоддержку #материнство #гв #консультантпогв

👶 Большинство детей не «плохо едят» — они просто устают от давления, от оценок, от суеты за столом. А вот 10 причин, почему еда теряет вкус (и смысл): 1️⃣ Кормим, когда не хочет — и ребёнок теряет ощущение «я решаю». 2️⃣ Отвлекаем мультиками — и учим есть без контакта с собой. 3️⃣ Хвалим за каждый укус — и еда превращается в выступление на сцене. 4️⃣ Торопим — потому что «пора выходить». 5️⃣ Не даём выбора — и получаем мини-бунт. 6️⃣ Боимся беспорядка — и лишаем опыта исследования. 7️⃣ Пугаем едой («не съешь — не вырастешь»). 8️⃣ Кормим по часам, не по аппетиту. 9️⃣ Требуем «чистую тарелку», будто это экзамен. 🔟 Сами едим без удовольствия — и ребёнок всё считывает. 💡 Исправить можно. Даже если кажется, что «всё уже запущено». Попробуйте: 🥣 уважать «достаточно», 🥦 не кормить из страха, 🍽️ ешьте вместе, 🧡 добавьте немного радости, немного юмора — и еда снова станет приятной. 🙏Пусть за вашим столом звучит не «ну съешь ещё ложечку», а звучит «мм, как вкусно у нас сегодня!» Потому что еда — это не про контроль. Это про любовь, доверие и жизнь. ❓а как у вас проходит прием пищи? #ТеплоПроПрикорм #прикорм #перваяеда #детииеда#ребенокнеест

Долгожданный комок сладко сопит рядом с тобой. Но как-то не радостно, а больше хочется плакать? А все вокруг озадаченно не понимают твоего уныния? Разберёмся с нашим психологом и консультантом по ГВ Валерией Максимовой. Возможно, это бэби-блюз. Это частое состояние женщины после родов. Характерные признаки : 🚩Плаксивость 🚩Раздражительность 🚩Резкая смена настроения 🚩Усталость 🚩Грусь, тоска 🚩Апатия 🚩Бессилие 🚩Проблемы с аппетитом или сном Происходит это, потому что организм перестраивается, гармоны бушуют. Плюс отсутствие нормального и продолжительного сна 😴. А ещё новая социальная роль, новая ответственность, новые переживания. Женщина больше не пренадлежит только себе. Все внимание приковано к новорождённому.👶 Это нормальное состояние организма мамы, встречается довольно часто. Обычно в течение 2х недель оно проходит. Как можно себе помочь: ✅ Если Вам нужна помощь, не стесняйтесь просить о ней своих близких.🫂 ✅ Старайтесь выкраивать хоть крохи сна. Спите, когда спит малыш. 💤 ✅ Питайтесь разнообразно. Нет диетам, которые эмоционально и физически истощают женщин. Больше воды💧 ✅ Минимальные физические упражнения, прогулки на свежем воздухе. 🌳 ✅ Закройте соцсети, где идеальные женщины после родов. ❓ Испытывали ли вы что-то подобное после родов? Не стесняйтесь отвечать честно, мы за бережное отношение к каждой маме 🙏🏼 #психолог #роды #беременность #бэбиблюз #ТеплоПроПоддержку

🤒 Если мама заболела… Каждая кормящая мама хотя бы раз стояла перед этим вечным выбором: лечиться или терпеть, чтобы не навредить малышу? Сидишь, читаешь аннотацию к лекарству — а там: «Противопоказан при грудном вскармливании» 🚫 И сердце ёкает. Но знаешь, в реальности всё не так страшно, как пишет инструкция. Многие препараты на самом деле совместимы с грудным вскармливанием ✅ Просто производители (особенно отечественные) не проводят исследования на кормящих женщинах — дорого, долго и никто не хочет брать ответственность 💰 А в Европе такие исследования делают регулярно, поэтому база знаний там куда шире. ⸻ 💻 Как проверить совместимость лекарства с ГВ Есть отличный международный ресурс — e-lactancia.org, созданный испанскими педиатрами и фармацевтами. Им пользуются специалисты по лактации, доказательные врачи и… мамы со всего мира 🌍 🔹 Вводите действующее вещество (не название препарата!) 🔹 Смотрите уровень риска: 🟢 Very low risk — безопасно 🟡 Low risk probable — условно безопасно, просто наблюдайте за малышом 🟠 High risk probable — нежелательно, ищем аналог 🔴 Very high risk — нельзя при ГВ, тогда временно сцеживаемся и кормим замороженным молоком 💡 Важно: используйте оригинальный сайт (английская версия), а не копии с устаревшей информацией. Переводчик онлайн прекрасно поможет, если с языком не дружите 😉 ⸻ ☕️ Грудное вскармливание — не болезнь! Можно и нужно жить обычной жизнью: 🚴‍♀️ немного спорта, 🧖‍♀️ банька, 💅 гель-лак, ☕️ чашка кофе, 🦷 и даже лечение зубов. И да, молоко не “портится” при температуре. Оно не прокисает и не становится “плохим” — максимум чуть теплее, чем обычно🙃 ⸻ 💞 Чем может помочь семья Когда мама болеет — лекарство №1 это забота близких ❤️ Папа, бабушка, дедушка — у вас суперспособности: 🍲 приготовить еду, 🧺 прибрать, 🍼 принести попить, 🚶‍♂️ погулять с малышом. А ещё — просто поддержать. Потому что даже самая сильная мама может уставать, особенно когда организм перестраивается, а гормоны танцуют свои сальсы. И если мама не просит о помощи — это не значит, что ей легко. ⸻ Так что, мамы, лечитесь спокойно, не героизируйте, не гуглите по ночам «можно ли при ГВ» — просто загляните на e-lactancia и обсудите всё с врачом. И пусть домашние сегодня принесут вам чай с мёдом, а не советы о “прекращении ГВ” ☺️ ❓а вы как лечитесь на ГВ? Пост от Леси Румянцевой -консультанта по ГВ, уходу, прикорму 🤱 #теплоПроГВ #мамазаболела #орви #гвлекарства

🔥 Кондиционер, вентилятор и дети: как безопасно охладить дом в жару? Жара — это не просто дискомфорт. Для младенцев и детей раннего возраста перегрев может быть опасен. Почему так? Листай слайды ⤴️ ☀️ Жара — не время тренировать выносливость. Лучшее, что мы можем сделать для детей — обеспечить комфортную температуру, доступ к воде и свежему воздуху. Это забота, любовь и профилактика в одном. ❓А что вы используете, чтобы охладиться с детьми? Пост от Леси Румянцевой - консультанта по ГВ, прикорму и уходу 🤱 #ТеплоПроУход #кондиционер #кондейидети #ТеплоГВ #жара

Сон ребенка в путешествиях 😴Как подготовиться? 😴Нужно ли перестраивать режим заранее? 😴Аксессуары для сна в дорогу 😴Безопасный сон 😴Джетлаг Читай карусель➡️ Пост подготовила Евгения Князева - консультант по ГВ, сну и развивающему завершению🤱 #теплоПроСон #сон #сонребенка