Гипнолог Михаил Копытов

Вы когда‑нибудь замечали, как одна мысль или эмоция полностью захватывает ваше внимание, а всё остальное уходит на второй план? Мозг перестаёт реагировать на внешние звуки, вы «застреваете» в размышлениях или, наоборот, в состоянии глубокого покоя? Поздравляю — вы только что столкнулись с работой доминанты! Что это с точки зрения науки? Доминанта — временно господствующий очаг возбуждения в центральной нервной системе (концепция А.А. Ухтомского). Эта классическая физиологическая модель помогает понять, как формируется фокус внимания и поведения в конкретный момент...

Вы когда‑нибудь замечали, как в минуты полного погружения в книгу или фильм перестаёте слышать звуки вокруг? А может, вам знакомо состояние, когда вы едите в поезде и смотрите в окно, а мысли где‑то совсем далеко? Поздравляю — вы уже испытывали нечто похожее на гипноз! Что это с точки зрения науки? Гипноз — это не магия и не сон, как думают многие, а вполне конкретное, изученное состояние мозга. Оно отличается от сна и бодрствования. Современная фМРТ показывает - когда человек в гипнозе, его мозг перестраивает работу трёх ключевых сетей: - Сеть покоя (DMN) — снижает активность...

Вы замечали, что часто действуете «на автопилоте»: завязываете шнурки, едете знакомым маршрутом, повторяете мимику собеседника — и всё это без сознательного контроля? А песня, которая «застревает» в голове? Всё это — работа бессознательных процессов, которые постоянно влияют на наши эмоции, решения и действия. Что это с точки зрения науки? Бессознательное — не «место» и не «жёсткий диск» в голове. Это совокупность автоматических процессов и имплицитной (неосознаваемой) памяти: привычки, телесные реакции, эмоциональные запуски, быстрое распознавание образов...

Вы когда‑нибудь начинали зевать, увидев, что зевает кто‑то рядом? Или чувствовали, как меняется настроение после чьей‑то уверенной фразы «всё будет хорошо»? Это примеры внушения — естественного процесса, при котором идея, образ или установка запускают реакцию, минуя сознательную критику. Что это с точки зрения науки? Внушение — это не магия и не «зомбирование». Это использование естественных механизмов мозга: - преднастройка — мозг начинает готовиться к действию ещё до того, как вы его осознали;...

А — Альфа‑ритм #АзбукаГипноза Альфа‑ритмы — это электрические колебания с частотой 8–13 Гц. Если говорить просто, это «режим отдыха» вашей коры головного мозга. Интересно, что физиологически альфа‑ритм лучше всего заметен в затылочных отделах (зрительной коре). Когда вы закрываете глаза, мозг перестает обрабатывать зрительную информацию и начинает работать в этом расслабленном, но бодром ритме. Чаще всего альфа‑ритм фиксируется в состояниях, когда сознание не сосредоточено на внешних задачах: - Состояние легкой медитации...