Терапия души

Как оно проявляется? 👉🏻Вы делаете ошибочный вывод, что событие, которые произошло с вами один раз, теперь будет повторяться снова и снова. Например, девушка хочет построить свою личную жизнь, регистрируется на сайте знакомств и в течение трёх месяцев не находит «того самого». В какой-то момент к ней приходит мысль: У меня никогда не будет молодого человека, никто не захочет строить со мной серьёзные отношения, я буду одинокой и несчастной всю жизнь. В своих искажённых рассуждениях она пришла к выводу, что раз несколько молодых людей отвергли её, то теперь так будет всегда...

Продолжаем «ловить» когнитивные искажения вместе с психотерапевтом Константиновой Анной Владимировной. Делать поспешные выводы особенно характерно для людей, склонных к тревоге. Существуют две разновидности этой ошибки: ▫️чтение мыслей, ▫️ошибка предсказания. Начнем с чтения мыслей. Приведу несколько примеров. 👉🏻Вы общаетесь с человеком и замечаете, что он часто смотрит на часы. Вам может показаться, что ему неинтересно с вами, хотя, на самом деле, он просто ждёт звонка. 👉🏻Вечером супруга не проявила отзывчивости и интереса...

! Как часто мы слышим этот мудрый совет🙈 Но психотерапевт Анна Владимировна Константинова знает, что очки бывают не только розовыми. Нередко мы воспринимаем мир через «чёрные» очки, которые старательно затемняем из-за когнитивного искажения «Негативный фильтр». Оно действительно похоже на очки со специальными линзами, которые отфильтровывают всё положительное и пропускают только негативную информацию. Самое обидное, что вы не знаете об этой фильтрации и делаете вывод, что всё плохо. Наглядным...

» Это старые названия одного заболевания – эпилепсии. К людям, больным эпилепсией, всегда относились по-особому: иногда со страхом, иногда с благоговением. Чтобы разрушить эту стигматизацию, врачи, пациенты и просто неравнодушные люди по всему миру 26 марта рассказывают об эпилепсии, развенчивают мифы и заблуждения о ней. Мы присоединяемся к международной акции и вместе с неврологом, эпилептологом, к.м.н. Екатериной Сергеевной Ерошиной делимся с вами актуальной и проверенной информацией. 5 фактов об эпилепсии: 1️⃣Может начаться в любом возрасте...

» Такие фразы могут услышать люди с симптомами депрессии😢 На самом деле это серьёзная проблема, с которой сталкивается огромное количество людей по всему миру. Несколько важных цифр: ➡️Согласно данным ВОЗ, от депрессии страдает около 280 миллионов человек. ➡️Среди женщин распространенность депрессии примерно на 50% выше, чем среди мужчин. ➡️Депрессию испытывают более 10% беременных и только что родивших женщин во всем мире. 24 марта — Международный день борьбы с депрессией...

Часть 3 Анорексия редко появляется из-за одной причины. Обычно это сочетание нескольких факторов. ✅Психологические перфекционизм, высокая тревожность, низкая самооценка, сложность принимать своё тело. ✅Социальные давление стандартов красоты, влияние социальных сетей, комментарии окружающих о внешности. ✅Биологические особенности работы нервной системы, гормональные и обменные процессы. Для многих людей контроль питания становится способом справиться с тревогой, стрессом или внутренними переживаниями...

Часть 2 Иногда анорексия долго остаётся незаметной — человек может объяснять своё поведение «здоровым образом жизни». Но есть признаки, на которые стоит обратить внимание: ▫️ сильный страх набрать вес ▫️ постоянный подсчёт калорий ▫️ отказ есть в компании других людей ▫️ строгие ограничения в еде ▫️ чрезмерные физические нагрузки ▫️ попытки избавиться от съеденной пищи ▫️ постоянное недовольство своим телом Даже при сильной потере веса человек может продолжать видеть себя «полным»...

Часть 1 Анорексия — это не просто желание похудеть или отказ от еды. Это серьёзное психологическое расстройство, при котором человек: ▫️ искажённо воспринимает своё тело ▫️ постоянно боится набрать вес ▫️ стремится максимально контролировать питание и вес Часто всё начинается довольно безобидно — с желания «немного похудеть» или «начать правильно питаться». Но постепенно мысли о еде и весе становятся навязчивыми...

🌷

По данным исследований, каждая пятая женщина сталкивается с депрессией, тревожностью, кПТСР или РПП. Но далеко не каждая говорит об этом. И ещё реже — получает помощь. 📍В День женского здоровья хотим напомнить каждой: Ты не обязана держаться из последних сил. Ты не обязана быть железной...

Семейные застолья — это не только радость от встречи с близкими, вкусная еда, много смеха и тёплых объятий. Порой после таких посиделок нужно не один день «отходить», в том числе в кресле психолога. В чем особенности конфликтов с близкими людьми? Именно в близких отношениях мы часто стремимся к естественности в поведении, не желая «быть застёгнутыми на все пуговицы», и допускаем проявление негативных эмоций. Из этой особенности своеобразного снятия социальных «масок» при общении с действительно...

«Всё время куда-то спешу» «Иду по узкому тротуару, и если кто-то впереди идёт медленнее меня, меня прям распирает, а если на эскалаторе кто встал — хочется ему по башке надавать» «Ощущение, что не успеваю жить» ⬆️Это признания людей, захваченных ежедневной суетой. В День неторопливости мы предлагаем вам сделать паузу в бешеном ритме ежедневных дел и переживаний. Поможет в этом простое упражнение. Инструкции по его выполнению смотрите на карточках. В этом посте мы предложили вам попробовать замедлиться с помощью простой дыхательной техники...