Центр Болотова

4733

подписчика

Центр Болотова | Здоровье начинается с пищеварения Как наладить ЖКТ, энергию и иммунитет по системе академика Болотова 🔹 Разбираем причины, а не симптомы 🔹 Натуральные решения с результатом 🔹 30+ лет практики Начать здесь → https://centerbolotova.ru/?ysclid=mpqyiklm54174949661

Лента материалов Видео Статьи Ролики

1 час назад

• Вы подписаны

😴 Есть одна ошибка за обедом, из-за которой миллионы людей теряют энергию каждый день

Поели — и уже через полчаса хочется закрыть глаза? Многие считают, что это нормально. Но часто причина вовсе не в недосыпе. После большого количества еды, особенно если в ней много быстрых углеводов, уровень сахара в крови сначала резко повышается, а затем быстро снижается. Именно такие перепады могут вызывать сонливость, слабость и снижение концентрации. Что поможет сохранить бодрость после обеда? ✅ Добавляйте белок в каждый приём пищи: курицу, рыбу, яйца, творог или бобовые. Он помогает дольше сохранять сытость и делает подъём сахара более плавным...

7 часов назад

• Вы подписаны

Сотни добавок, дорогие анализы и модные схемы

🤔 Но что, если всё это не даст ожидаемого результата из-за одной причины, о которой почти никто не говорит? В этом кружочке рассказываю, с чего на самом деле начинается грамотный подход к здоровью и почему именно этот этап многие упускают. Согласны с таким взглядом? 👇 ❤️ — Да, сначала нужно наладить основу...

22 часа назад

• Вы подписаны

🚨 3 ошибки, из-за которых печень работает на износ

Печень ежедневно выполняет сотни важных задач: обезвреживает продукты обмена, участвует в пищеварении, регулирует обмен веществ. Но некоторые привычки заставляют её работать с повышенной нагрузкой. ❌ Ошибка №1. Думать, что печень нужно «чистить». Печень не накапливает токсины как губка и не нуждается в «детоксах». Гораздо важнее ежедневно снижать нагрузку на неё: сбалансированно питаться, ограничивать алкоголь и поддерживать здоровье кишечника. ❌ Ошибка №2. Игнорировать здоровье кишечника. Всё, что всасывается в кишечнике, сначала проходит через печень...

1 день назад

• Вы подписаны

❌ Самая большая ошибка — пытаться "лечить" печень, не обращая внимания на кишечник

Многие считают, что для здоровья печени нужно воздействовать только на саму печень. Но на самом деле один из самых эффективных способов снизить её нагрузку — наладить работу кишечника. Дело в том, что всё, что всасывается в кишечнике, сначала проходит через печень. Именно она обезвреживает продукты обмена и другие вещества, поступающие с кровью из пищеварительного тракта. Если кишечник работает не лучшим образом — нарушена перистальтика, преобладают процессы брожения, не хватает пищевых волокон или нарушен баланс микрофлоры — печени приходится работать интенсивнее...

1 день назад

• Вы подписаны

🧬 Оцениваю популярные биохакерские тренды как эндокринолог

Сегодня вокруг здоровья столько советов, что иногда сложно понять, что действительно помогает организму, а что остаётся красивым маркетингом. Вот мой рейтинг самых обсуждаемых трендов. 💧 Щелочная вода — 0/10 Один из самых распространённых мифов — что такая вода способна «ощелачивать» организм. На самом деле кислотно-щелочной баланс крови поддерживается очень строго. За это отвечают лёгкие, почки и буферные системы организма, а не вода, которую мы пьём. Если бы pH крови действительно изменился из-за стакана воды, это уже было бы опасным состоянием и потребовало медицинской помощи. 🏋️ Силовые тренировки — 10/10 Это действительно одна из лучших привычек для здоровья...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент