Центр Болотова

Звучит странно, но именно так многие годами мешают себе похудеть. Когда человек резко сокращает питание, организм воспринимает это как угрозу. В ответ он начинает экономить энергию: 🤍 снижается скорость обмена веществ; 🤍 усиливается чувство голода; 🤍 становится сложнее контролировать аппетит; 🤍 повышается риск срывов. В итоге человек держится несколько недель, потом начинает есть больше, а вес возвращается обратно. Поэтому устойчивое похудение не начинают с жёсткой диеты...

? Многие замечали: первые недели диеты радуют результатом, цифры на весах уменьшаются. Но потом снижение веса останавливается, появляются срывы, а через некоторое время потерянные килограммы возвращаются обратно. И дело не всегда в силе воли. Когда организм долго получает меньше энергии, чем ему нужно, он начинает экономить ресурсы. Скорость обмена веществ снижается, а гормоны, отвечающие за чувство голода, наоборот, становятся активнее. В результате: 🔜есть хочется чаще и сильнее; 🔜 сложнее...

? 🤔 В этом голосовом врач-эндокринолог Анита простым языком объясняет, как состояние клеток и защитного слоя желудка влияет на наше самочувствие и почему для здоровья желудка важны антиоксиданты. Слушайте голосовое 🎙 Если тема была полезна — поставьте ❤️ А если у вас есть вопросы про желудок, пищеварение или...

? Представьте, что внутри организма иногда появляются маленькие «вредители» — свободные радикалы. Они могут повреждать клетки, из которых состоит наше тело. В небольшом количестве это нормально: организм умеет сам с ними справляться. Но когда свободных радикалов становится слишком много, защита не успевает работать. Так может происходить из-за постоянного стресса, большого количества сладкого, курения и загрязнённого воздуха. В результате клетки быстрее изнашиваются, в организме может появляться воспаление, а защитные силы становятся слабее...

? Ещё в 1970-х годах Борис Болотов рассуждал о том, что организм способен избавляться от повреждённых клеточных элементов и использовать их повторно. Спустя годы наука подробно описала похожий процесс — аутофагию. Это внутренняя «система уборки»: клетка разбирает изношенные части, перерабатывает их и получает материал для дальнейшей работы. В 2016 году японский учёный Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытие механизмов, которые управляют аутофагией...