Диетолог. Нутрициолог . Гарантирую результаты уже с первого дня 🔥

Привет!✌️ Готовы к трансформации и получить сразу два бонуса ❓ Наша команда – это ваш надежный союзник на пути к здоровому и красивому телу! Опытный фитнес-тренер💪 , квалифицированный терапевт -нутрициолог и профессиональный психолог 👩‍⚕️ . Мы объединили свои знания и опыт , чтобы помогать вам улучшить своё физическое и ментальное состояние , запустим в вас осознанное управление своим телом и мозгом с целью повышения ⬆️ работоспособности, продления жизни и улучшения самочувствия. 🧬 Мы предлагаем комплексный подход к улучшению физической формы и здоровья. ♻️Наша методика базируется на: 📝 диагностике организма по вашим анализам ; 💪 индивидуальном планировании тренировок ; 🍽️ составлении сбалансированного рациона питания и необходимых протоколов питания ; 🧘психологической поддержке. Мы поможем вам достичь оптимальных результатов, опираясь на ваш индивидуальный анализ и цели.🎯 💌Подписывайся , мы знаем ту самую ФЕНОМЕНАЛЬНУЮФОРМУЛУ СИЛЫ И ЗДОРОВЬЯ!🌈 https:t.me/...369

2 продукта, которые доказано улучшат работу мозга детей и подростков 🧠 Во время Учебного года всегда повышенная интеллектуальная и эмоциональная нагрузка и для родителя, и для ребенка. Один из главных секретов интеллектуальных успехов и стабильной нервной системы в детском саду и школе — достаточный уровень витаминов группы В⬇️ Почему витамины группы В так важны для ребенка? ✨Исследования показали, что все Витамины гр.В, включая витамины В12, B6, B1, B2, ниацин (ВЗ) и фолиевой кислоту (B9), выступают фактором защиты от риска снижения интеллектуальных способностей. ✨Витамины В1, B2, B3, B6, В9 и B12 помогают увеличить выработку нейротрансмиттеров — химических веществ, которые отвечают за скорость реакции и передают информацию между нейронами в мозге. Какие продукты содержат наибольшее количество витаминов группы В🤔? ✅Подсолнечные семечки и яичный желток ⚪️В этих продуктах содержится Лецитин, предшественник холина (витаминоподобного вещества В4), и витамин В6, которые участвуют в создании нейромедиатора ацетилхолина. Он помогает поддерживать здоровые когнитивные функции и влияет на память; ⚪️Доказано, что более увеличенное потребление холина улучшает как кратковременную, так и долговременную память; ✅Говяжья печень ⚪️На 100 грамм говяжья печень содержит 426 мг холина: 〰️Детям 4-8 лет необходимо 250 мг холина в день; 〰️Школьникам 9-13 лет — 375 мг холина; 〰️Детям старше 14 лет — 400-500 мг холина). ⚪️Говяжья печень также богата инозитолом (витаминоподобным веществом В8), который поддерживает транспортировку питательных веществ через клеточные мембраны. В 100 г говяжьей печени содержится около 18 мг инозитола, а также других витаминов группы В. Содержание витаминов группы В в 100 гр говяжьей печени: B2 — 211% B3 — 87% B5 — 143% B6 — 89% B9 — 72% B12 — 2470,8% от суточной потребности «Но мой ребенок никогда не будет есть печень..» — скажете Вы. Предлагаем Вам рецепт печеночных вафлей, в которых вкус печени почти не ощущается👍: Состав: 🌷250 грамм Говяжьей печени; 🌷1 яйцо; 🌷1 небольшой кабачок или 100-150 грамм тыквы; 🌷Цельнозерновая/безглютеновая мука; 🌷1 чайная ложка масла ГХИ; 🌷Любимые специи, зелень и соль. Готовим: 💟Говяжью печень предварительно замариновать на 2-6 часов. 💟Взбить в блендере все ингредиенты, добавить муку. 💟Выпекать в вафельнице или на сковородке. Питайтесь с Умом❤️ и Крепкого вам Здоровья.