Диетолог. Нутрициолог . Гарантирую результаты уже с первого дня 🔥
40
подписчиков
Здоровое снижение веса. БЕЗ ГОЛОДАНИЯ. БЕЗ ТРЕНИРОВОК.
Чистим печень ?!
развенчиваем МИФы 4 мифа о курсах чистки печени В погоне за здоровым образом жизни появляются новые способы улучшить работу своего организма. И один из вариантов ㅡ курс детокса печени. Подобные программы обещают чудесное преображение. Что такое детокс? Детокс ㅡ медицинская процедура, которая помогает организму избавиться от опасных веществ. Ее используют при отравлении алкоголем, наркотиками или ядами. Люди проходят медицинскую детоксикацию в клиниках. Курсы детокса печени в интернет-магазинах, спа-салонах или у блогеров ㅡ другое дело...
2 продукта, которые доказано улучшат работу мозга детей и подростков 🧠 Во время Учебного года всегда повышенная интеллектуальная и эмоциональная нагрузка и для родителя, и для ребенка. Один из главных секретов интеллектуальных успехов и стабильной нервной системы в детском саду и школе — достаточный уровень витаминов группы В⬇️ Почему витамины группы В так важны для ребенка? ✨Исследования показали, что все Витамины гр.В, включая витамины В12, B6, B1, B2, ниацин (ВЗ) и фолиевой кислоту (B9), выступают фактором защиты от риска снижения интеллектуальных способностей. ✨Витамины В1, B2, B3, B6, В9 и B12 помогают увеличить выработку нейротрансмиттеров — химических веществ, которые отвечают за скорость реакции и передают информацию между нейронами в мозге. Какие продукты содержат наибольшее количество витаминов группы В🤔? ✅Подсолнечные семечки и яичный желток ⚪️В этих продуктах содержится Лецитин, предшественник холина (витаминоподобного вещества В4), и витамин В6, которые участвуют в создании нейромедиатора ацетилхолина. Он помогает поддерживать здоровые когнитивные функции и влияет на память; ⚪️Доказано, что более увеличенное потребление холина улучшает как кратковременную, так и долговременную память; ✅Говяжья печень ⚪️На 100 грамм говяжья печень содержит 426 мг холина: 〰️Детям 4-8 лет необходимо 250 мг холина в день; 〰️Школьникам 9-13 лет — 375 мг холина; 〰️Детям старше 14 лет — 400-500 мг холина). ⚪️Говяжья печень также богата инозитолом (витаминоподобным веществом В8), который поддерживает транспортировку питательных веществ через клеточные мембраны. В 100 г говяжьей печени содержится около 18 мг инозитола, а также других витаминов группы В. Содержание витаминов группы В в 100 гр говяжьей печени: B2 — 211% B3 — 87% B5 — 143% B6 — 89% B9 — 72% B12 — 2470,8% от суточной потребности «Но мой ребенок никогда не будет есть печень..» — скажете Вы. Предлагаем Вам рецепт печеночных вафлей, в которых вкус печени почти не ощущается👍: Состав: 🌷250 грамм Говяжьей печени; 🌷1 яйцо; 🌷1 небольшой кабачок или 100-150 грамм тыквы; 🌷Цельнозерновая/безглютеновая мука; 🌷1 чайная ложка масла ГХИ; 🌷Любимые специи, зелень и соль. Готовим: 💟Говяжью печень предварительно замариновать на 2-6 часов. 💟Взбить в блендере все ингредиенты, добавить муку. 💟Выпекать в вафельнице или на сковородке. Питайтесь с Умом❤️ и Крепкого вам Здоровья.
Правда ли, что в наше время в продуктах стало меньше витаминов и минералов?
Большую часть витаминов и минералов мы получаем вместе с пищей. И, казалось бы, любого дефицита можно избежать, просто правильно питаясь... Но, к сожалению, это не так. Исследования показывают, что содержание микронутриентов в продуктах сокращается с каждым годом. Основываясь на исследованиях университетов, можно сказать, что еще к моменту 2000 года содержание витаминов и минералов в овощах и фруктах снизилось в следующем объеме: 🔘 Витамина С — на 15-21% 🔘 Железа — на 15-37% 🔘 Кальция...
Ускоряем обмен веществ 🔥
Список продуктов, которые ускоряют ОБМЕН ВЕЩЕСТВ: 🌶Перец чили — Исследования показали, что употребление острого перца ускоряет обмен веществ минимум на 25%! Он увеличивает циркуляцию крови и метаболизм, заставляя ваше тело сжигать жир значительно быстрее. 🐠Жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ; Дорогие мои🙏🏻, я стала исчезать из ваших лент,нажмите пожалуйста на лайк этому посту, чтобы моя полезная информация всегда была с вами...
Пить или не пить ?!
☕️ КАК #КОФЕ ВЛИЯЕТ НА #ЩИТОВИДНУЮ ЖЕЛЕЗУ? Кофе - напиток, который изготавливается на основе жареных зерен (семян) некоторых видов растений 🌿 В нём содержится большое количество антиоксидантов, которые выводят из организма свободные радикалы, ускоряющие старение. Но влияет ли кофе на здоровье щитовидной железы? Да, на щитовидную железу оказывает влияние оказывает кофеин, содержащийся в кофе ☕️ Регулярное употребление этого напитка в больших количествах приводит к ускорению и "изнашиванию” организма...
Лечим кишечник правильно !
🙌Перед тем как начать, вы должны понять, что заживление кишечника – это очень долгий процесс, так как в процессе терапии вы так или иначе будете что-то есть, что будет продолжать травмировать слизистую. Кроме этого, неизвестно, сколько времени до этого у вас был воспалительный процесс в кишечнике: он формируется не одним днем, обычно это месяцы и годы провоспалительного образа жизни. ✅Питание Самое первое, что мы должны сделать – перестроить питание, максимально исключив из рациона провоспалительные продукты и продукты-аллергены...
Чем опасна кишечная проницаемость?
Одним из наиболее значимых в патогенезе воспалительных заболеваний кишечника и системных осложнений является состояние барьерной функции кишечника. Есть такая патология: бактериальная транслокация. Это – проникновение микроорганизмов из просвета желудочно-кишечного тракта через слизистый барьер в кровоток и лимфатическую систему. Эпителиальный барьер кишечника очень тонкий и уязвимый: если говорить грубо, он толщиной всего «в одну клетку». Этот ряд состоит из клеток-энтероцитов. Их отличительная...
ГЛЮТЕН ВЫЗЫВАЕТ ХРОНИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ.
Воспаление - это ответ иммунной системы на какой-то триггер, это может быть травма или инфекция. Различают острое воспаление и хроническое. При остром воспалении мы, как правило имеем его быстрое начало и такое же быстрое разрешение. А вот хроническое воспаление имеет относительно скрытое начало, длительное течение и медленное разрешение. То есть, если острое воспаление мы можем потрогать, увидеть на узи/кт/мрт, прощупать, ощутить боль, то хроническое становится чем-то обыденным, привычным, как правило его мы не замечаем или спустя время привыкаем...
Генетическая непереносимость глютена .
Генетическая непереносимость глютена Если кратко то, Целиакия - аутоиммунное заболевание, характеризующееся атрофией слизистой оболочки тонкой кишки, которая возникает в ответ на употребление глютен-содержащей пищи у генетически предрасположенных лиц с генотипом (HLA) DQ2 и/или DQ8. Глютен – это сложный белок, который содержится в пшенице и большинстве зерновых культур. При употреблении пациентом с целиакией глютен-содержащего продукта непереваренные глютеновые пептиды проникают в подслизистую...