Когнитивно-поведенческая терапия: как изменить мышление для лучшей жизни
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это эффективный метод психотерапии, который помогает людям изменить своё мышление и поведение, способствуя улучшению качества жизни. Основанная на идее взаимосвязи между мыслями, эмоциями и поведением, КПТ предлагает инструменты, позволяющие человеку осознанно влиять на свои психологические состояния и жизненные результаты. Ключевая идея КПТ заключается в том, что наши мысли непосредственно влияют на наши эмоции и действия. Негативные мысли могут порождать...