Чистая Клиника

В этой публикации мы хотим познакомить вас с результатами крупного исследования, которое меняет наше представление о высоких и экстремальных физических нагрузках. Оно опубликовано в журнале JAMA Network Open. Если вас не интересуют подробности исследования, и вы хотите лишь ознакомиться с выводами, перемещайтесь в самый конец статьи. Если же вы хотите подробно узнать о влиянии аэробных нагрузок (бег и т.д.) на здоровье и вероятность смерти, о возможной пользе и потенциальном вреде экстремальных нагрузок, то читайте от начала до конца...

Средняя продолжительность жизни людей постоянно увеличивается. Это особенно касается развитых стран с высоким уровнем медицины. Но есть ряд факторов, влияющих на вероятность долгожительства, которые зависят не от врачей, а от самих людей. Эта большая пятерка опубликована в журнале Circulation по результатам крупного исследования. Ученые определили основные контролируемые факторы риска смерти от всех причин. Список из пяти шагов Всего пять шагов нужно сделать, чтобы жить как можно дольше, независимо от качества медицинской помощи...

Любая физическая активность полезна. Поэтому вряд ли кто-то удивится тому, что подъем по лестнице тоже приносит пользу. В этом обзоре мы расскажем, в чем конкретно состоит доказанная польза ходьбы по лестнице, за счет чего достигается результат, сколько ступеней нужно пройти и как начать заниматься ходьбой. Мы предоставим советы по ходьбе от чемпиона мира и ознакомим с печальной статистикой: вы узнаете, сколько людей ходят по лестнице при наличии лифта в доме, и насколько повышается этот процент после информирования о потенциальной пользе для здоровья...

Тот, кто говорит, что с прыщами можно справиться легко, быстро и навсегда, сильно приукрашивает как минимум в двух из этих пунктов. С прыщами действительно можно справиться легко, но результат не будет быстрым, и он не останется с вами навсегда. В этой публикации врачи Clean Clinic рассказывают, как справиться с прыщами в три шага. Перечисляем только реально работающие способы, без мифов и завышенных ожиданий. Принципы лечения прыщей Чтобы понять сам принцип борьбы с прыщами, нужно знать кое-что о причинах и закономерностях их появления...

Низкий уровень железа плохо влияет на сердце, может спровоцировать хронический гастрит, а ещё вызывает множество неприятных симптомов: заеды в углах рта, жжение в языке, белые полосы на ногтях, желание есть мел, сердцебиение, слабость и т.д. От этих симптомов можно избавиться, если ликвидировать железодефицит. Врачи Clean Clinic собрали для вас четыре способа восполнения запасов железа, которые расположили в порядке возрастания эффективности. 1. Пищевые продукты Самый неэффективный способ повышения уровня железа в крови заключается в том, чтобы употреблять пищевые продукты, богатые железом...