Чистая Клиника

В этой публикации мы хотим познакомить вас с результатами крупного исследования, которое меняет наше представление о высоких и экстремальных физических нагрузках. Оно опубликовано в журнале JAMA Network Open. Если вас не интересуют подробности исследования, и вы хотите лишь ознакомиться с выводами, перемещайтесь в самый конец статьи. Если же вы хотите подробно узнать о влиянии аэробных нагрузок (бег и т.д.) на здоровье и вероятность смерти, о возможной пользе и потенциальном вреде экстремальных нагрузок, то читайте от начала до конца...

Средняя продолжительность жизни людей постоянно увеличивается. Это особенно касается развитых стран с высоким уровнем медицины. Но есть ряд факторов, влияющих на вероятность долгожительства, которые зависят не от врачей, а от самих людей. Эта большая пятерка опубликована в журнале Circulation по результатам крупного исследования. Ученые определили основные контролируемые факторы риска смерти от всех причин. Список из пяти шагов Всего пять шагов нужно сделать, чтобы жить как можно дольше, независимо от качества медицинской помощи...

Любая физическая активность полезна. Поэтому вряд ли кто-то удивится тому, что подъем по лестнице тоже приносит пользу. В этом обзоре мы расскажем, в чем конкретно состоит доказанная польза ходьбы по лестнице, за счет чего достигается результат, сколько ступеней нужно пройти и как начать заниматься ходьбой. Мы предоставим советы по ходьбе от чемпиона мира и ознакомим с печальной статистикой: вы узнаете, сколько людей ходят по лестнице при наличии лифта в доме, и насколько повышается этот процент после информирования о потенциальной пользе для здоровья...

Тот, кто говорит, что с прыщами можно справиться легко, быстро и навсегда, сильно приукрашивает как минимум в двух из этих пунктов. С прыщами действительно можно справиться легко, но результат не будет быстрым, и он не останется с вами навсегда. В этой публикации врачи Clean Clinic рассказывают, как справиться с прыщами в три шага. Перечисляем только реально работающие способы, без мифов и завышенных ожиданий. Принципы лечения прыщей Чтобы понять сам принцип борьбы с прыщами, нужно знать кое-что о причинах и закономерностях их появления...

Низкий уровень железа плохо влияет на сердце, может спровоцировать хронический гастрит, а ещё вызывает множество неприятных симптомов: заеды в углах рта, жжение в языке, белые полосы на ногтях, желание есть мел, сердцебиение, слабость и т.д. От этих симптомов можно избавиться, если ликвидировать железодефицит. Врачи Clean Clinic собрали для вас четыре способа восполнения запасов железа, которые расположили в порядке возрастания эффективности. 1. Пищевые продукты Самый неэффективный способ повышения уровня железа в крови заключается в том, чтобы употреблять пищевые продукты, богатые железом...

Новое португальское исследование показало, что вишня не только может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и является потенциальным лечебным средством. Эффект обеспечивается фенольными соединениями. Эти данные опубликованы в журнале «Nutrients» 23 мая 2024 года. За счет чего вишня лечит сердце Вишня содержит флавоноиды, стильбены, такие как ресвератрол, а также фенольные кислоты, гидроксикоричную и гидроксибензойную кислоты. В этих ягодах также содержатся антоцианы, которые делают плоды красными...

Новое исследование показало наличие у большинства людей довольно крупных частиц пластика в крови. Приводим результаты этого исследования, а также обсуждаем более ранние исследования на людях и животных, пытаясь понять, как микрочастицы пластика могут повлиять на здоровье человека. Что такое микропластик Микропластик – это синтетические пластиковые частицы размером от 1 мкм до 5 мм. Его делят на первичный и вторичный. Первичный изначально производится в таких размерах, а вторичный является результатом выветривания и разрушения крупных пластиковых частиц...

Новое исследование: продукты, которые вызывают инсульт Вчера, 22 мая 2024 года, в журнале Neurology опубликованы результаты нового крупного исследования с участием более 30 тысяч человек, за которыми наблюдали в течение 11 лет. Ученые определили, что некоторые продукты повышают риск инсульта и когнитивных нарушений (ухудшения памяти и мышления) у людей, которые употребляют их регулярно и в большом количестве. Что это за продукты? Речь идет об ультрапереработанных продуктах. В них много сахара, жира, соли, но мало белка и клетчатки...

Дефицит железа – распространенная проблема, от которой страдает половина населения планеты. У четверти населения развивается анемия. Даже в развитых странах, где люди редко страдают от дефицита питания, распространенность анемии среди детей до трех лет и женщин составляет около 10%. Рассказываем в вопросах и ответах, почему важно вовремя выявить дефицит железа, как его заподозрить, как окончательно подтвердить или исключить. Что такое анемия и дефицит железа? Анемия – это пониженный уровень гемоглобина в крови...

Инъекции ботулотоксина относятся к числу наиболее популярных медицинских процедур по улучшению внешности. На них приходится около 20% всех инъекций, выполняемых в косметологических клиниках. Как и другие способы омоложения, Ботокс обладает своими преимуществами и недостатками. Мы собрали для вас пять плюсов и пять минусов этой процедуры, чтобы вы могли принять взвешенное решение: нужен вам ботулотоксин или нет. Преимущества 1. Быстрый и очевидный эффект. Ботулотоксин обеспечивает расслабление мышц, уменьшая мимические морщины...

Болит голова, колет в сердце, крутит суставы, плохое настроение – все эти и многие другие преходящие симптомы часто списываются на магнитные бури. Разбираемся, что это такое, как геомагнитные возмущения Земли влияют на здоровье человека, какие симптомы и заболевания могут вызвать и как этому явлению можно противостоять. Откуда берутся магнитные бури Магнитные бури появляются, когда потоки солнечной плазмы, состоящие из протонов и электронов, устремляются к Земле и сталкиваются с её магнитосферой...

Наверняка вы слышали о том, что некоторые лекарства вводят шприцем прямо в сустав. Что туда вводят и зачем? Мы расскажем о пяти препаратах, которые чаще всего применяются для внутрисуставных инъекций. Некоторые препараты продаются в аптеках, в то время как другие изготавливаются из собственных тканей пациента непосредственно перед уколом. 1. Местные анестетики Это препараты, которые «выключают» чувствительность нервных окончаний. Но они не обеспечивают долгосрочного эффекта, поэтому используются нечасто...