Когнитивно-поведенческая терапия: практика применения

Процесс похудения не ограничивается только физической активностью и диетами. Важнейшую роль в достижении успеха играет психология, в частности — мотивация. Она определяет, насколько человек готов продолжать путь к цели, несмотря на сложности, неудачи или соблазны. Почему так трудно мотивировать себя для похудения и как развить необходимую настойчивость, чтобы достичь желаемых результатов? 1. Что такое мотивация и как она работает? Мотивация — это сила, которая побуждает человека действовать. В контексте...

Люди могут не прикладывать усилия к снижению веса по множеству причин, которые часто включают комбинацию психологических, физиологических, социальных и практических факторов. 1. Психологические причины: - Низкая мотивация: Отсутствие четкой цели и мотивации может привести к отсутствию желания или внутреннего стремления терпеть неудобства связанные с снижением веса без острой необходимости в изменениях. - Эмоциональное прикрепление к еде: Еда может быть источником утешения или способа справиться с...

Теоретические курсы для психолога могут быть полезными для формирования основы знаний и понимания различных подходов в психологии, однако существует ряд опасностей, которые могут возникнуть, если специалист ограничивает своё обучение исключительно теорией и не переводит её в практическую плоскость. Вот основные опасности теоретических курсов для психолога: 1. Отсутствие навыков практического применения знаний Теоретические курсы могут предоставить обширную информацию о моделях и методах, но без практики психолог не научится адаптировать эти знания в реальных ситуациях...

Аутентичность психолога — это способность быть настоящим, честным и искренним в своей профессиональной деятельности. Это качество имеет особое значение в контексте психотерапевтического взаимодействия, поскольку от него зависит эффективность работы с клиентом, доверие между участниками процесса и глубина эмоционального контакта. Психолог, который практикует аутентичность, способствует созданию безопасной и открытой атмосферы, где клиент может почувствовать себя услышанным, понятым и принятым. Что такое аутентичность психолога? 1...

Стоицизм — это философская школа, возникшая в Древней Греции в III веке до нашей эры. Основателем стоицизма обычно считают Зенона из Кития. Эта философия, которая комбинирует элементы этики, логики и физики, процветала в Римской империи и оказала огромное влияние на западную мысль. Стоицизм утверждает, что добродетель является единственным истинным благом и что всё остальное — включая богатство, здоровье и счастье — является лишь нейтральным. Ключевые идеи стоицизма можно разделить на несколько основных принципов: 1...