Психолог КПТ Супервизор Лариса Костылева

Вы встретили человека, хотите подружиться с ним. Это может быть свидание, дружеские или деловые отношения. Расскажу несколько лайфхаков, как перевести отношения из поверхностных в более глубокие. Подписывайтесь на канал, тут много полезного из психологии https://dzen.ru/cbtherapist?share_to=link Первое на что рекомендую обратить внимание – это контакт глаз. Без него мы не сможем начать формальный или легкий разговор, и не сможем в дальнейшем углубиться в отношения, найти точки соприкосновения. Это то, на чем строится всё...

Бывает, что клиент не записывается к психологу, потому что не знает в чем суть работы, что происходит на первой встрече. Или бывает, что клиент ожидает, что он, лежа на диване, будет рассказывать, что придет в голову, а в реальности встречается с другой моделью работы и разочаровывается. Эта статья поможет понять, что происходит на первой встрече с психологом. Подписывайтесь на канал, тут много полезного о психологии. https://dzen.ru/cbtherapist?share_to=link Самая первая встреча — называется ОЦЕНОЧНАЯ сессия...

Такая ситуация может возникнуть, когда мы мало знакомы с собеседником, также, когда мы испытываем тревогу в общении с людьми. Техника "Разговор о предмете". Мы обращаем внимание на интересный предмет у человека и задаем по нему вопрос. В процессе этой техники мы можем поближе познакомиться с человеком, узнать какие-то факты из его жизни. Использовать ее можно в двух вариантах: 1. Когда мы хотим узнать человека, сблизиться с ним 2. С другой стороны, когда я хочу, чтобы мне задали вопрос, привлечь...

Существует Когнитивная теория тревоги, она очень простая, где в числителе опасность и в знаменателе ресурсы. Происходит преувеличение опасности/угрозы и занижение ресурсов/возможностей с этой угрозой справиться, совладать, что-то выдержать, что-то смочь, все это приводит к повышению тревоги. Другая теория тревоги, тоже очень интересная, она называется «Биопсихосоциальная модель угрозы и вызова». Теория говорит о том, что есть 2 процесса у человека, который сталкивается с угрозой или проблемой: 2...

Основная наша работа состоит в лечении тревожных расстройств в групповом формате. Клиент, который хочет решить не одну свою проблему, а несколько, обращается к нам за индивидуальной помощью, либо проходит несколько групп. В своей работе мы опираемся только на самый научно доказанный метод когнитивно-поведенческую психотерапию Аарона Бека. Расстройства, которые связаны с тревогой могут быть разные, вот основные из них: ● Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) ● Социальная тревога ● Паническое...

Испытываете тревогу и стыд, когда оказываетесь в центре внимания? Путаются мысли в окружении значимых людей? Теряетесь, когда хотели бы настоять на своем, отказать или выразить симпатию? Это мешает жить полноценной жизнью? Такое бывает при социальной тревоге. 27 февраля начинаются занятия в психотерапевтической группе в Санкт-Петербурге. Присоединяйтесь! Когнитивно-поведенческая психотерапия в группе «Моя тревога и люди вокруг» Группа - путь к изменению себя и своей жизни. Мы чувствуем удовлетворение...

Суть психотерапии – создание условий для изменения человека – расширения его самопонимания, с целью обнаружить и/или сформировать психологические навыки самоэффективности. Процесс психотерапии можно разделить на несколько этапов: Какую форму психотерапии выбрать? Это зависит от личности клиента. Иногда люди выбирают онлайн сессии в индивидуальном формате, иногда начинают с группового формата и переходят на индивидуальный формат. Нередко, когда тревога очень сильная подключается к лечению врач психотерапевт, для назначения лекарств...