Центр когнитивной психологии

Панические атаки – явление парадоксальное. С одной стороны – это одно из самых тяжёлых состояний по ощущениям. Кажется, будто сейчас случится инфаркт, ты потеряешь контроль – или даже умрёшь. С другой стороны – панические атаки хорошо поддаются терапии. Если паническое расстройство ничем не осложнено, с ним можно справиться за 10-15 сессий. Естественно, если знать, как это делать. В этой статье разберём основные принципы работы с паническими атаками – как для специалистов, так и для тех, кто столкнулся с этим лично...

Год назад Сбер на своей презентации рассказал, каким будет мир к 2030 году. Прогноз крайне тревожный, я бы даже сказал - пугающий. Если вкратце - то ситуация с ментальным здоровьем будет постепенно становиться хуже. Прошёл год - и мы видим, что прогнозы в целом сбываются. Даже если вы не сильно доверяете Сберу - можно посмотреть другие источники. Где-то статистика будет чуть лучше, где-то чуть хуже. Однако, все говорят об одном: кризис ментального здоровья очевиден. Это общемировой тренд. Например, в Европе за 20 лет потребление антидепрессантов выросло в 2,5 раза...

Сегодня таро-психологи, таро-коучи и просто тарологи обещают вам «понять причины всех бед» и «найти свой путь» с помощью красивых картинок и эзотерической интуиции. Но давайте честно: может ли колода, созданная в Средние века, действительно заменить современную психологию? На фоне тревожности, неопределённости и желания быстро получить ответ — таро кажется удобным решением. Только оно не работает как терапия. И вот почему. 🔮 Магическое мышление Карты укрепляют идею, что внешние силы управляют жизнью...

"Я достойна любви", "Я успешен", "Я всё могу" Аффирмации распространены в популярной психологии. Их любят звёзды тик-тока и разного рода коучи. Порой это увлечение доходит до абсурда - когда люди пытаются "притянуть" к себе богатство или успешного партнёра. "Бренды для меня, роллс-ройсы для меня". Мол, повторяй это каждый день - и Вселенная услышит и даст тебе всё, что пожелаешь. А потом догонит и ещё раз даст С точки зрения серьёзной психологии - звучит весьма сомнительно. Аффирмации — как психологический фастфуд...

«Если бы марсиане узнали, как думают люди, они бы просто умерли от смеха» — сказал известный американский психотерапевт Альберт Эллис. Люди очень любят всё усложнять и вставлять себе палки в колёса. Написав парню «Как дела» и не получив ответ в течение пяти минут, девушка может удариться в истерику. Потому что – «Видимо, я ему уже безразлична», «Он совсем позабыл обо мне», «Наверное, он меня уже не любит», «Мне кажется, мы стали чужими друг другу», «Ну точно, всё идёт к расставанию». Решив сесть...