Центр когнитивной психологии

Сегодня таро-психологи, таро-коучи и просто тарологи обещают вам «понять причины всех бед» и «найти свой путь» с помощью красивых картинок и эзотерической интуиции. Но давайте честно: может ли колода, созданная в Средние века, действительно заменить современную психологию? На фоне тревожности, неопределённости и желания быстро получить ответ — таро кажется удобным решением. Только оно не работает как терапия. И вот почему. 🔮 Магическое мышление Карты укрепляют идею, что внешние силы управляют жизнью...

"Я достойна любви", "Я успешен", "Я всё могу" Аффирмации распространены в популярной психологии. Их любят звёзды тик-тока и разного рода коучи. Порой это увлечение доходит до абсурда - когда люди пытаются "притянуть" к себе богатство или успешного партнёра. "Бренды для меня, роллс-ройсы для меня". Мол, повторяй это каждый день - и Вселенная услышит и даст тебе всё, что пожелаешь. А потом догонит и ещё раз даст С точки зрения серьёзной психологии - звучит весьма сомнительно. Аффирмации — как психологический фастфуд...

«Если бы марсиане узнали, как думают люди, они бы просто умерли от смеха» — сказал известный американский психотерапевт Альберт Эллис. Люди очень любят всё усложнять и вставлять себе палки в колёса. Написав парню «Как дела» и не получив ответ в течение пяти минут, девушка может удариться в истерику. Потому что – «Видимо, я ему уже безразлична», «Он совсем позабыл обо мне», «Наверное, он меня уже не любит», «Мне кажется, мы стали чужими друг другу», «Ну точно, всё идёт к расставанию». Решив сесть...

«Нас беспокоят не сами вещи, а наше представление о вещах». ⠀ Так говорил древнегреческий философ Эпиктет, живший ещё в I-II веках нашей эры. Спустя две тысячи лет на основе этого принципа изобрели одно из самых эффективных направлений психотерапии. ⠀ Когда появилась возможность исследовать работу мозга, нейронные связи, особенности поведения человека – выяснилось, что Эпиктет был прав. То, как мы себя ведём, часто зависит от того, как мы воспринимаем окружающую реальность. ⠀ Упрощённо, человеческую психику можно разделить на три отдела...

Казалось бы – имея интернет, найти психолога можно в два клика. Но где гарантии того, что специалист из первой строки выдачи Яндекса действительно окажется профи? Действительно поможет разобраться с вашими проблемами? В конце концов, где гарантии того, что этот психолог – именно «ваш» человек, с которым установятся доверительные отношения? В этой статье мы расскажем, на что обратить внимание при поиске психолога. Как избежать ненужных ошибок и сохранить себе время, деньги и нервы. Определяемся с методом Первое, на что стоит обратить внимание – метод, в котором работает психолог. Этот метод должен быть широко распространённым, научно обоснованным и эффективным...

Мир меняется слишком быстро – это видят все. Товары дорожают, крупные компании уходят с рынка, десятки тысяч людей оказываются под угрозой увольнения. И кажется, что дальше будет только хуже. ⠀ В такие дни особенно важно не поддаваться панике и держать голову холодной. ⠀ Как справиться с тревожностью? На этот вопрос отвечает Ростислав Мороз – основатель Центра когнитивной психологии, психотерапевт с 30-летним стажем. ⠀ В тексте даны три метода – применяя их, можно быстро взять тревожность под контроль. ⠀ Итак: Метод №1. Работаем с мышлением Верный спутник тревоги – катастрофизация. Это когда из всех возможных сценариев человек предполагает самый худший...