Доктор Боголюбова

Знакомая картина? Утром - бутерброд на бегу. В обед - легкий супчик. Вечером - пустой чай с одной печенькой. Вы честно стараетесь. Вы не переедаете. Но встаете на весы - а стрелка предательски ползет вверх. В этот момент хочется всё бросить. В голове крутятся мысли: "Это возраст. Это гормоны. У меня просто 'широкая кость'". Или самое обидное: "Наверное, я все-таки много ем". Стоп. Выдохните. Вы не ленивый. Вы не обжора. И с вашим метаболизмом все в порядке (пока). Вас просто обманули. Нам годами...

Вы тоже это делали? Стояли в магазине перед полкой с молочкой и тянулись к обезжиренному творогу? Или, может быть, выковыривали желток из яичницы, потому что "там же сплошной холестерин"? Меня бесит, когда я вижу, как пожилые люди отказывают себе в кусочке сливочного масла, жуя сухой хлебец. Им годами внушали, что жир - это яд. Что холестерин - это липкая гадость, которая только и ждет момента, чтобы зацементировать их сосуды и довести до инфаркта. Но реальность сильно отличается от того, что нам рассказывали...

Вы замечали, как с возрастом меняется ощущение собственного тела? Вроде бы питаетесь как обычно, стараетесь не переедать, а руки и ноги всё равно вечно мерзнут. Давление начинает "гулять" без видимой причины, а к обеду в голове появляется туман и сонливость. Многие списывают это на паспортный возраст. "Ну что вы хотите, мне уже за 60, сосуды не те". И совершают главную ошибку - смиряются. Но на самом деле, сосуды стареют не столько от времени, сколько от того, что мы перестаем их грамотно "обслуживать"...

Давайте честно: это делает каждый. И почти все сразу смываем, стараясь не смотреть и не дышать. Стыдно? Немного. Глупо? Еще бы. Я считаю, что привычка заглядывать в унитаз перед тем, как нажать на кнопку смыва - это самая бесплатная и быстрая диагностика, которую вы можете себе устроить. Ваш организм не умеет писать письма или слать смски. Он общается с вами вот так - через цвет, форму и запах. И если вы игнорируете эти послания, то потом не удивляйтесь, когда врач спросит: "А где же вы были раньше?"...

"Ангелина Викторовна, я же ем только полезное! Каша по утрам, на воде, без масла!" - возмущалась моя пациентка, Галина Петровна, глядя на свои анализы. Сахар - 7.5, вес стоит на месте, а к обеду руки дрожат от голода. За 25 лет практики я видела сотни таких историй. Мы привыкли считать овсянку "королевой завтраков". Нам внушили это с детского сада. Но никто не объяснил, что овсянка овсянке рознь. Сегодня я расскажу, почему ваша любимая каша-"минутка" может работать как бомба замедленного действия для ваших сосудов, и как превратить этот завтрак из врага обратно в друга...