Наталья Кук

Репост

Репост

Существует множество различных техник вхождения в осознанные сновидения, каждая из которых имеет свои особенности и может подходить разным людям. Одной из наиболее простых и популярных техник является проверка реальности (reality check). Она заключается в том, чтобы периодически задавать себе вопрос, не является ли текущий опыт сном. Например, можно попытаться пропустить сквозь руку, проверить наличие часов на запястье или попытаться вылететь в воздух. Если вы начинаете замечать несоответствия между тем, что происходит во сне и реальностью, это может помочь вам осознать, что вы спите. Еще одной простой техникой является медитация перед сном. Она помогает успокоить мысли и расслабиться, что может способствовать вхождению в осознанный сон. Также многие практикуют технику "wake back to bed" (WBTB), при которой человек просыпается на несколько минут на пару часов раньше, чем обычно, а затем возвращается в постель и пытается заснуть с мыслью о том, что он будет осознавать свои сны. Некоторые люди используют технику "mnemonic induction of lucid dreams" (MILD), при которой перед сном они повторяют фразу вроде "Я осознаю, что сейчас я сплю и могу контролировать свои сны" в надежде, что это поможет им осознать свои сновидения. Несмотря на то, что эти техники считаются простыми, они требуют от человека определенной дисциплины и настойчивости, а также могут не подойти каждому. Важно помнить, что каждый человек уникален и может подойти определенный подход к тренировке осознанности во сне.

Сказка для Осознанных Сновидений: Жил-был один мальчик по имени Федя. Он был очень любопытным и всегда мечтал побывать в мире, где можно все: летать, перемещаться во времени и превращаться во что угодно. И вот, однажды, Федя нашел книгу, которая рассказывала про осознанные сновидения. Оказалось, что осознанные сновидения – это состояние, когда человек понимает, что спит и может управлять своими сновидениями. Федя был очень заинтригован этой идеей и начал практиковать осознанные сновидения. Первые несколько раз у него ничего не получалось, но однажды, уснув, Федя осознал, что он спит. Он был поражен тем, что видит перед собой, потому что все вокруг было реальным, но в то же время необычным и блестящим. Федя начал исследовать этот мир и узнал, что он мог летать, нырять глубоко под воду и даже забираться на вершины высоких гор. Как только ему хотелось переместиться в другое место, он просто думал об этом и оказывался уже там. Однажды, когда Федя был в своем осознанном сновидении, он увидел прекрасную девушку, которая просила его помощи. Она рассказала ему, что живет во враждебном мире, где страх и насилие правят миром. И Федя решил ей помочь. Он посмотрел на самое страшное создание, которое он когда-либо видел, и превратил его в маленького котенка. Он обнимал девушку и говорил ей, что все будет хорошо, что в этом мире есть такие, как он, который могут ей помочь. Вскоре Федя проснулся. Он был так счастлив, что смог помочь мечтам девушки, которую увидел в своем сновидении. И он понял, что осознанные сновидения – это настоящий чудесный мир, где все возможно, и он готов путешествовать в него снова и снова. Светлое будущее ждет любого, кто сможет овладеть этой удивительной способностью.

Несколько исследований показали, что осознанные сновидения могут иметь позитивный эффект на психическое здоровье, включая борьбу с депрессией. Одно из исследований, опубликованное в журнале "Journal of Psychiatric Research", показало, что проведение тренировок по осознанным сновидениям в течение 12 недель уменьшило уровень симптомов депрессии у участников исследования. Ученые считают, что это происходит благодаря тому, что осознавание снов может помочь людям понимать и обрабатывать свои эмоции в более здоровый способ. Кроме того, другие исследования показали, что осознанные сновидения могут помочь людям преодолеть травмы и негативные эмоции, которые могут способствовать появлению депрессии. Например, исследование, проведенное в 2014 году, показало, что люди, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, могут использовать осознанные сновидения, чтобы пережить сложные эмоции и процессировать свои травматические воспоминания. Таким образом, осознанные сновидения могут быть полезным инструментом в борьбе с депрессией и другими психическими расстройствами. Однако, чтобы получить максимальную пользу от этой техники, необходимо провести специальную тренировку и практиковать осознанные сновидения регулярно.

Сказка для Осознанных сновидений: Жила-была девочка по имени Аня. Она была очень любознательной и интересовалась всем на свете. Каждую ночь, Аня видела сны, где она могла летать, становиться кем угодно, общаться с животными и многими другими удивительными вещами. Аня не знала, что такое сновидения осознанные, но каждую ночь она была счастлива и весела в своих снах. Однажды, во время одного из своих снов, Аня услышала голос, который сказал ей: "Аня, ты знаешь, что можешь управлять своими снами? Ты можешь делать все, что захочешь, если захочешь осознать свой сон". Аня не поняла, что это значило, но она все еще была очень заинтригованной. Она начала исследовать, что такое сновидения осознанные и как они работают. Она нашла множество книг и статей в интернете, которые объясняли, что это такое, и как это сделать. С помощью медитации и постоянного тренировки, Аня узнала, что теперь она могла управлять своими снами. Она могла летать, становиться кем угодно, общаться с животными и делать все, что она хотела. Аня была очень рада и счастлива, что она научилась управлять своими снами. Теперь она может путешествовать по своим мечтам и испытывать все удивительные вещи, которые только можно представить. Так Аня жила долго и счастливо, получая огромное удовольствие от своих сновидений осознанных. И каждую ночь, она переносила себя в мир фантазий и убеждения, что она может делать все, что ей заблагорассудится. И вершила в своих снах самые невероятные подвиги и была очень счастлива.

Исследования по осознанным сновидениям для улучшения здоровья находятся в начальной стадии, но некоторые результаты обещают интересные перспективы. Некоторые исследования показывают, что люди, которые регулярно осознают свои сновидения, имеют более высокий уровень креативности и эмоциональной стабильности. Исследования также показывают, что можно использовать техники осознанных сновидений для улучшения психического и физического здоровья. Осознанные сновидения могут быть использованы для работе с фобиями и тревогой. Например, человек может осознать сон, в котором он испытывает страх высоты, и использовать техники осознанных сновидений, чтобы выйти из этой ситуации или преодолеть свой страх. Также осознанные сновидения могут быть использованы для улучшения физического здоровья, как например, для управления боли. По словам некоторых людей, которые практикуют осознанные сновидения, они могут использовать эту технику для уменьшения боли. Они могут осознать сновидение и открыть "ворота боли", чтобы ощутить, что происходит в их теле. После этого они могут начать работать с этой болью, чтобы снизить ее интенсивность или устранить ее полностью. Наконец, осознанные сновидения могут быть использованы для улучшения регуляции внутреннего состояния и способности к саморегуляции. Люди, которые регулярно практикуют осознанные сновидения, часто замечают, что они лучше контролируют свои эмоции и более успешно справляются со стрессом. В целом, исследования по осознанным сновидениям для улучшения здоровья еще находятся в начальной стадии, но существуют интересные перспективы в этой области. Некоторые люди уже сейчас практикуют осознанные сновидения для улучшения своего физического и психического здоровья.

Мы все периодически видим осознанные Сновидения, если вы помните такие сны и события, которые потом происходили, так или иначе предсказанные сном или вы не можете расшифровать, понять свой сон или что делать с полученной информацией, то пишите пожалуйста в личку мы вместе попробуем разобраться. Это же важно! Ничего просто так не происходит. Заранее вас благодарю. #кук #осознанныесны #создательедин А сейчас ещё одна сказка: Сказка на ночь для Осознанных Сновидений: Жила-была девочка по имени Мария. Она очень любила читать и изучать новые науки. Особенно ей была интересна наука о снах и осознанных сновидениях. Каждую ночь Мария усердно тренировалась, чтобы научиться контролировать свои сновидения. Она знала, что это даст ей возможность путешествовать по своим собственным мирам и исполнять любые свои желания. Однажды, когда Мария уснула, она попала в невероятный мир, созданный её сознанием. Вместо того, чтобы бродить по случайным сным ландшафтам, она стала осознавать, что происходит. Она осознала, что это всего лишь её собственный мир и что она может делать в нём все, что захочет. Так Мария начала свои приключения. Она летала над горами, плавала в океане и встречалась с друзьями, которых давно не видела. Она исполняла все свои желания и была по-настоящему счастлива. Но скоро Мария осознала, что так же как и в реальной жизни, её мир снов может скрывать тёмные углы и опасности. Она стала работать над тем, чтобы оставаться в контроле над своими собственными снами, изучая техники лечения кошмаров и справляясь с трудными моментами. Так прошли годы, и Мария стала настоящей профи в искусстве осознанных сновидений. Она создала свой собственный мир, в котором жила разнообразная жизнь, исполняла самые невероятные желания и наслаждалась каждым мгновением. И теперь, когда Мария ложится на ночь, она всегда знает, что её ждут приключения в мире её собственных снов, которые она контролирует и которые ей приносят настоящее счастье.

Сказки, истории для осознанных Сновидений: Жила-была маленькая девочка Анна. Она любила спать и мечтать, но однажды ей стали сниться необычные сны. В них она попадала в удивительный мир, полный загадок и тайн. Но самое интересное было в том, что в этих снах она могла все контролировать и осознавать, что это сон. Однажды, когда малышка заснула, ее сновидение опять началось. Она оказалась в чудесном лесу, полном животных и растений. Анна знала, что это ее сон, поэтому начала пробовать все, что ей захотелось. Она сделала из цветов красивый венок, потом стала летать над деревьями, а затем соорудила огромное зеркало, чтобы посмотреть на свое отражение. Так прошел целый день, и когда она проснулась, поняла, что эти сновидения осознанные стали для нее большим открытием. Анна решила использовать этот дар каждый раз, когда засыпает. Она изучала мировые явления, летала в космосе, играла в своем собственном театре и даже создавала свое личное небо с звездами. И вот однажды, она решила помочь своей младшей сестренке. В сновидении осознанном, она отправилась в ее комнату, села на кровать и начала говорить. Сначала младенец не замечал ничего необычного, но потом ее глаза расширились и она начала смеяться и играть с Анной. Так прошло уже несколько лет, и Анна стала настоящим мастером сновидений осознанных. Ей удалось научиться контролировать свои сны также, как контролирует свою жизнь. Она прекрасно понимала, что ее сны являются частью ее мозга, и теперь могла использовать их по своему усмотрению. Каждую ночь, когда Анна засыпала, она знала, что обязательно произойдет что-то удивительное и она сможет насладиться этим миром своих снов.