Институт йоги и йога-терапии критического выравнивания

В одном из наших уже опубликованных материалов мы рассказывали о пути Херта ван Льюэна в йоге. Сегодня мы расскажем, что привело Херта ван Льюэна к началу поиска: о его детстве, юношестве и начале его пути в йоге. Вместе со старшими братом и сестрой Херт ван Льюэн был воспитан в религиозной семье в небольшом пригороде к востоку от Амстердама. В семье было принято относиться к религии без догматизма, ценились любознательность и независимое мышление, а дома часто бывали долгие дискуссии. В 18 лет,...

Йога критического выравнивания работает с выравниванием осанки, но её эффект не ограничивается временным облегчением. В этой статье мы объясняем, почему результат сохраняется надолго: как через расслабление, новые движения и укрепление тела меняются привычные паттерны и формируется более устойчивая опора. Шаг 1: Расслабление Напряженные мышцы можно сравнить с образом панциря, который мешает человеку свободно двигаться. Расслабление поверхностных жестких мышц с помощью оборудования для ЙКВ дает телу...

Сколиоз – это искривление позвоночника, которое случается по разным причинам. Часто медики не могут обозначить конкретные факторы его возникновения, тогда такое искривление позвоночника будет называться идиопатическим...

Человек выполняет бытовые движения с помощью двух типов мускулатуры. Для простоты разберём этот механизм на примере такого привычного движения, как вставание со стула. С одной стороны, мы начинаем вставать со стула с помощью усилия воли: захотели – встали...

Было: рекомендовано оперативное вмешательство. Стало: превосходное самочувствие без операции. Елена практикует ЙКВ на протяжении 3 лет и преподает метод в Твери, в собственной студии «Зебра». Она поделилась...

Этот вопрос беспокоит многих начинающих практиков йоги, и на него взялась ответить преподаватель йоги и йога-терапии критического выравнивания в студии CAT-Y Ольга Бахолдина. Иногда люди опасаются, что выполнение перевернутых положений в йоге может приводить к нарушению кровообращения в мозге. Вот, что об этом говорит Ольга Бахолдина: «Для начала обратимся к анатомии. Процесс кровообращения осуществляется через систему кровеносных сосудов. Кровеносные сосуды представлены артериями и венами. По артериям кровь движется от сердца к органам, а по венам – обратно к сердцу...

Метод йоги критического выравнивания – результат исследования Херта ван Льюэна длиной в 45 лет. Херт практиковал йогу и изучал работу тела сам и в диалоге со специалистами: врачами, психологами, йогами и исследователями. Так получилось прийти к концепции, отвечающей потребностям современного человека. В статье рассказываем о том, почему работает метод глазами основателя ЙКВ. Глобально задача метода на чувственном уровне – двигаться от сутулости к распрямлению и раскрытию грудного отдела, чтобы осанка ощущалась легкой, как и дыхание...

Преподаватель студии йоги критического выравнивания, практикующий врач акушер-гинеколог и специалист по работе с мышцами тазового дна, Татьяна Прищеп, подготовила материал для новой статьи. Сегодня говорим о том, что такое диастаз, откуда он берется и можно ли с помощью практики ЙКВ решить проблему диастаза. Татьяна Прищеп «Диастаз — это расхождение прямых мышц живота вдоль белой линии на 2 и более сантиметров. Чаще всего диастаз возникает во время беременности и после родов в результате механических и гормональных изменений...

Спутник современной жизни – это многие часы, проведенные сидя. Принято считать, что сидячий образ жизни наносит вред здоровью позвоночника. Как специалисты в области йоги критического выравнивания, мы соглашаемся с этим утверждением, но с некоторыми оговорками. Важно не как долго мы сидим, а как именно мы это делаем. В этой статье расскажем, на чем можно сидеть, чтобы снизить вред для осанки, и почему обычная табуретка может стать отличным вариантом для тех, кто подолгу сидит. Альтернативы обычным...

В йоге критического выравнивания, как и в других стилях йоги, тоже есть медитация. В этой статье мы расскажем, о сути медитации в традиционной йоге и о том, как ее трактует и практикует Херт ван Льюэн, автор метода ЙКВ. Херт ван Льюэн в своей книге упоминает текст «Йога-сутр» Патанджали как источник, благодаря которому до нас дошла «большая часть знаний о медитативно-философской составляющей йоги». «Йога-сутры» можно отнести к одному из основных текстов индийской школы йоги. Автор «Йога-сутр», Патанджали,...

Обычно йога ассоциируется с физическими упражнениями, дыхательными техниками и медитацией. Именно так чаще всего и выглядит занятие в большинстве йога-студий. На классах по методу критического выравнивания мы тоже выполняем асаны, дышим и медитируем, но не так, как в традиционной и современной йоге. В этой статье мы расскажем, чем йога критического выравнивания отличается от других направлений йоги, а чем похожа на них. А еще расскажем, какое оборудование используется на классах и для чего. Известные...

Уже более 45 лет голландский мастер йоги Херт ван Льюэн изучает работу позвоночника, исследуя закономерности возникновения болей в спине. В результате длительных научных изысканий и обширной практики был разработан уникальный метод йоготерапии, основанный на глубоком понимании анатомии, физиологии и психологии человека. Это сочетание теории и практики принципиально отличает его от большинства авторских стилей йоги. На русский язык название метода Critical Alignment Yoga переводится как «Йога точного/критического выравнивания»...