CASPER ПРО ЗОЖ

Вот и наступает то время, когда приходится доставать куртки из шкафа и тепло одеваться. Осень/зима - наиболее опасные времена года, потому что иммунитет ослабевает, а это приводит к простудам. В этой статье я дам Вам несколько советов, как чувствовать себя хорошо во время резких похолоданий и не заболеть. 1.Пейте витамины На самом деле, это очень важный пункт, потому что не всегда человек получает дневную норму определенных витаминов из продуктов питания, а они очен важны для поддержания иммунитета...

За несколько часов до занятия спортом обязательно должен быть прием пищи, и если вы задаетесь вопрос зачем, то ответ прост – это даёт Вам энергию!  Ни в коем случае не пренебрегайте едой, потому что если Вы будете голодны на тренировках, то максимально быстро перегрузите свою ЦНС(Центральная нервная система) и не сможете выполнить желаемые упражнения с определенными весами. Вы будете чувствовать себя очень слабым, перегрузите организм и будете себя плохо чувствовать. Поэтому запомните главное правило:...

В спортивном клубе, как и в любом общественном месте есть правила, которые стоит соблюдать. Заходя в зал, Вы должны позаботиться о комфортной тренировке не только для себя, но и для других посетителей. В этой статье я разберу главные правила поведения в тренажерном зале. 1 – Всегда разбирайте штангу Это достаточно популярный момент, когда человек может выполнять упражнение со свободным весом, а после окончания оставить штангу, не сбросив блины. Имейте уважение к другим посетителям! Если Вы закончили выполнять упражнение, то пожалуйста, подготовьте своё место для другого человека...

Рельефная V-образная спина безусловно выглядит эстетично как у парней, так и у девушек. В этой статье я покажу топ 3 упражнения, которые помогут Вам накачать мощную спину. 1-Подтягивания Базовое упражнение, которое строит рельефную спину. Во время подтягиваний также задействуется мышцы предплечья и бицепса, но основная нагрузка уходит на спину. Самое классное в этом упражнении – это вариативность. Используя разные хваты вы активируете различные мышечные группы, такие как: широчайшие, трапециевидные, ромбовидные и другие...