CareerON

Привет, друг 👋🏼 Знаем, что после праздников бывает сложно вернуться к работе. Поэтому собрали подборку наших постов, которые помогут победить прокрастинацию и настроиться на продуктивность 🤍 📌 Что делать, если потерял мотивацию 📌 7 советов, как сконцентрироваться на работе 📌 Как войти в рабочий ритм после праздников 📌 5 нетипичных способов ставить цели

Что поможет соблюдать work-life balance Когда поговорить об этом, как не между длинными майскими выходными? 😉 Work-life balance позволяет разграничить личную жизнь и работу. Это необходимо каждому — ведь перевес одной «чаши весов» отрицательно скажется на другой. Вот несколько компонентов, которые помогут наладить баланс без особых усилий ⤵️ 🗃️ Рабочее место. Если ты работаешь уделено, важно четко разделить зоны в квартире — рабочая часть отдельно от места отдыха. На рабочем месте убери все, что может тебя отвлечь. Работая на удалёнке, надевай повседневную одежду вместо пижамы – это поможет настроиться на рабочий лад 🔕 Настройка уведомлений. Не заходи в рабочие чаты и не бери трубку от коллег после окончания рабочего дня, если нет срочных задач или экстренных ситуаций. Если твой день не нормирован — поставь собственные временные рамки и соблюдай их. Если контролировать себя не очень получается — ставь телефон в режим полета или вовсе отключай 📴 Информационный детокс. Выбери один день недели, чтобы отдохнуть от гаджетов, социальных сетей и новостей 🎨 Планирование. Чтобы была жизнь вне работы – нужно её запланировать. Ежедневно вноси в список, кроме рабочих задач, такие дела как спорт, поездку за город с друзьями, хобби. В выходные старайся отдавать приоритет заботе о себе, а не проверке рабочих чатов ☕️ Перерывы. Для сохранения продуктивности, креативности и концентрации внимания необходимы небольшие перерывы в течение дня. Можно размяться, послушать музыку или поболтать с коллегами 🩺 Здоровое тело. При наличии признаков недомогания лучше ня тянуть и сразу обратиться к врачу. Ведь если проигнорировать симптомы – можно разболеться, выпасть из работы на время и потом наверстывать задачи в двойном объёме Береги себя и хорошо отдохни на выходных! ☀️

⛔️ Как понять, что столкнулся с карьерным потолком Карьерный потолок — это ситуация, когда человек перестает чувствовать движение и развитие на своей должности. Возможности развивать навыки нет, как нет и новых проектов, а задачи никак не меняются и в какой-то момент становятся неинтересными 😞 Признаки карьерного потолка: 1️⃣ Подходящая должность в компании занята или её нет. В крупных компаниях чаще всего есть чёткая система должностей и грейдов. При этом текучка кадров — низкая. Это замедляет карьерный рост, а иногда делает его и вовсе невозможным 2️⃣ Нет подходящей должности на рынке. Хочется расти, а выше только учредители и акционеры 3️⃣ Пропал интерес к сфере или профессии. Ни новые технологии, ни революционные решения не захватывают и не восхищают 4️⃣ Недостаток компетенций. Профессиональные навыки могут быть на высоте, но отсутствие софт-скиллов или недостаток знаний в смежных сферах может затормозить развитие 💡Если чувствуешь, что достиг карьерного потолка, и хочешь попробовать себя в новой профессиональной роли — советуем присмотреться к виртуальным стажировкам CareerON. Тут ты сможешь окунуться в новую сферу и понять, близка ли она тебе, а также прокачаешь скиллы, которые помогут преодолеть любые преграды 💪🏻

Дружно влетаем в выходные 🚀

7 советов, как сконцентрироваться на работе И наконец всё доделать 👀 📋 Распланируй день В начале дня, а лучше за день, составь список рабочих задач и расположи на видном месте. Или можно воспользоваться таск-трекером или канбан-доской, например, Notion, Trello или Miro 🏃 Хорошенько разомнись Пройдись быстрым шагом в течение 15-20 минут. Такая аэробная нагрузка улучшает когнитивные функции. Концентрацию внимания — в том числе 🤳🏻 Исключи соцсети Не начинай день с разбора директа или проверки ленты. Так можно потерять концентрацию, и тебе будет труднее ворваться в рабочий поток 🔕 Настрой уведомления Настрой телефон так, чтобы в рабочее время тебе приходила только действительно важная информация. Так у тебя будет меньше возможности отвлечься на чаты с друзьями или на скидки на маркетплейсах 🗂️ Оборудуй рабочее место Убери со стола всё лишнее и сядь так, чтобы не отвлекаться на проходящих мимо коллег 🎧 Слушай музыку Чтобы не отвлекаться на шум, запусти в наушниках подходящий под рабочий ритм плейлист. Сейчас есть много подборок и стримов музыки без слов, например, Lofi hip-hop radio ☕️ Не забывай отдыхать Разбей большие задачки на маленькие, а между ними устраивай небольшие «перемены» по 10-15 минут. Потрать это время в своё удовольствие: выпей кофе, поболтай с коллегами или позалипай в соцсетях Если было полезно, ставь ❤️