Caloriemania

? Говорим про вакцинацию - честно и понятно. Попали в тайминг: сейчас Всемирная неделя иммунизации - неделя, когда весь мир снова поднимает тему прививок и защиты. Залетайте скорее 👇 📺 Смотреть видео на YouTube 🎧 Слушать выпуск можно не выходя из телеграм ➡️ ВОТ ТУТ   или переходи в привычный плеер: Apple Подкасты  Яндекс...

: ✅ Что есть, чтоб не применять БАД ✅ БАДы бьют рекорды. Какие? Читай тут ​​✅ Чем отличаются БАДы от лекарственных препаратов ✅ Про магний читаем тут   ✅ Пару слов о коллагене ✅ Ролик про БАДы, который вы просто обязаны посмотреть 🤗

! 🥳 Если вы в эти дни собираетесь в путешествие🚗, сохраняйте памятку – тут список продуктов, которые можно спокойно взять с собой в дорогу без холодильника. Чтобы в пути было уютнее, вкуснее и без внезапного...

тренироваться. В одном из видео очередная фитнес-красотка уверенно заявила, что помидоры нужно исключить из рациона, потому что они «слишком сладкие» и вредят фигуре 🥲. Эта мысль так впечатлила меня, что я пронесла её в памяти через годы – уже тогда меня вывело из себя это мракобесие и дискриминация 🍅 Помидоры помидорами, но вокруг сладости растительных продуктов – особенно фруктов и ягод – до сих пор много мифов...

И я прививаюсь. Говорю это прямо, потому что иногда в нашей среде встречаю странную логику: «я так хорошо питаюсь, что иммунитет справится сам». Ну нет 🙂 Хорошее питание – это фундамент. Оно помогает иммунной системе работать в полную силу. Но оно не заменяет специфическую защиту от конкретных вирусов и бактерий. Это просто разные инструменты. Аналогия простая: можно отлично ухаживать за машиной – менять масло, следить за резиной...

💩 Пост одной покупательницы собрал сотни тысяч просмотров и массу похожих историй в комментах😭😅. Почему чай с «диетическим» зефиром может закончиться забегом в туалет?🚽 👀 В чем причина⤵️ Смотрим состав. Вместо сахара в продукте – мальтит и мальтитный сироп. Это подсластители, которые при избытке дают слабительный эффект. Для взрослых условная норма – около 40 г в сутки, но чувствительность у всех раааазная! Кому-то достаточно пары зефирок, а кто-то не замечает никаких проблем. В 100 г такого зефира примерно 65 г мальтита...

» «У меня началась аллергия после вакцинации» «Иммунитет сам справится! Зачем ставить укол?» Вокруг вакцин ходит много слухов… Недавно даже была такая история: в магазине детской обуви, где мы покупали новенькие туфли моей малышке, продавщица решила поделиться личной болью – у ее внука диагностировали аутизм, и она абсолютно уверена, что это следствие вакцинации. Ее никто не спрашивал, но она настоятельно советовала не делать прививки детям 🤦‍♀️ И не осуждаю — тема правда пугает, и вокруг столько противоречивого… Поэтому в новом выпуске «Свет в конце тарелки» мы разобрали вакцинацию спокойно,...

🥲 А потом просто начала собирать хрючево в миске боулы 🥗 И внезапно оказалось — ничего считать не нужно! Когда в тарелке есть: ✅крупа ✅белок ✅всё, что завалялось из растительного, оно само как-то складывается рис + нут + шпинат + томаты + огурец + авокадо + семечки + всякая зелень — и вот ты уже где-то на середине списка! А если честно, в обычной жизни, вне нашего телеграмного челенджа, я даже не пытаюсь «набрать 30» – я просто люблю, когда в тарелке много вкусов, текстур и цветов...

С одной стороны — вау-эффект: люди реально худеют. А с другой — начинают всплывать нюансы, о которых раньше почти не говорили. Недавно посмотрели данные почти 150 000 человек — и оказалось, что у тех, кто принимает препараты из группы GLP-1, чаще возникают проблемы с костями и суставами. Не катастрофа, но тревожный сигнал. За несколько лет риск остеопороза оказался примерно на треть выше, подагра тоже встречается чаще, плюс есть рост редкого состояния, при котором кости буквально становятся мягче (The Washington Post). Подход, при уколах, должен дать не слепым, а взрослым и осознанным. Не «сделал...

броня» Меня искренне повеселила эта история 😄 Эхинацея, витамин С в лошадиных дозах, имбирь с лимоном в термосе — и ощущение, что сделал всё возможное. Маркетинг поработал на славу)) ✅Что по науке: доказательная база по эхинацее —слабая. Часть исследований показывает минимальное сокращение длительности простуды. Часть — вообще никакого эффекта. Метаанализы пожимают плечами. Иммунитет не «прокачивается» за неделю курса БАДов. Он выстраивается годами: сном, едой, движением, отсутствием хронического стресса...

https://t.me/caloriemania/920 Если вам или вашим подопечным не хватает мотивации начать двигаться – заниматься хотя бы элементарной физкультурой, могу предложить попробовать пару коучиновых упражнений: 1️⃣Работа с «вторичной выгодой» Отговорки — это не лень, а защита психики. ➡️Прием: «Что хорошего дает мне то, что я НЕ двигаюсь?» (Безопасность, избегание одышки, возможность «послушать себя», право на покой). Задача: Признать выгоду, найти способ дать себе/клиентке это же чувство безопасности через движение, а не вопреки ему...

? Только есть нюанс, о котором обычно молчат. В выпуске разобрала популярные «жиросжигающие» продукты — и там есть пара неожиданных моментов 😉 📺 Смотреть видео на YouTube ▶️ в VK видео 🎧 Слушать выпуск можно не выходя из телеграм ➡️ ВОТ ТУТ   или переходи в привычный плеер: Apple Подкасты  Яндекс...