Соня Солдатова - твой фитнес тренер

Тренд на то, что нужно больше есть, больше белка, больше зелени, пить клетчатку из баночки лично со мной сыграл дурацкую шутку. Я постоянно ощущала тяжесть и поддутость, не вздутие, но талия была 68-70 рост 154 + узкий таз, при норме 62. HO мне было интересно! Несколько месяцев я ела больше и чище, чем обычно, чтобы расти в мышцах, а то я дрищик. В итоге меня словно залило. Колени были не мои, талию буквально барабанило. Я даже подумала - «ну это возраст, не молодеем, теперь так». Это я еще не наедала «норму» белка и особо не употребляла молочку...

Меня часто спрашивают, какие спортивные добавки я использую, а я их не использую. Во-первых, я не люблю сахарозаменители, красители и вообще все эти суперсладкие напитки. Для меня это просто невкусно. Плюс это обычно большой объем жидкости, который быстро попадает в желудок. Если это протеиновый коктейль, то это уже почти полноценный прием пищи. Лично мне такой формат вообще не подходит. Во-вторых, это все-таки порошки. И без понимания особенностей своего организма я бы не советовала относиться к ним легкомысленно...