Будь в форме

Вам кажется, что вы едите здоровую пищу, избегаете сахара, потому что вы не едите сладости, пирожные, не добавляете сахар в чай или кофе. Что, если я скажу вам, что есть много продуктов, которые содержат сахар, и вы до сих пор не знали о них? Наиболее рискованными являются продукты, которые мы покупаем в упаковке. Неизвестно, что именно в них содержится, и очень часто, для обогащения вкуса, производители добавляют много сахара, кукурузного сиропа, декстрана или декстрозы. Независимо от названия, они означают примерно одно и то же-это просто сахар...

Если у вас за плечами сороковой день рождения, вы, наверное, заметили, что гораздо легче набрать вес, чем избавиться от лишних килограммов. Деликатесы, которые годами были в меню, вдруг становятся более жирными. Это связано с тем, что с 30 лет постепенно теряется около 0,5% мышечной ткани, то есть основные ткани, сжигающие калории. Тем не менее, исследования показывают, что люди в возрасте сорока лет могут увеличить скорость своего метаболизма с помощью диеты и правильных упражнений по наращиванию мышечной массы...

Что делать, если радикальные способы похудеть слишком трудны, а самые простые не работают? Вот 6 трюков, которые помогут вам сбросить вес. Каждый, кто хотя бы раз пытался потерять лишние килограммы, знает, что это не простая задача. Нужно либо придерживаться строгих ограничений, или мучить себя в тренажерном зале. Можно, однако, также выбрать короткий путь и попробовать чудо-диеты, но это не принесёт много пользы. Что же делать, если радикальные решения слишком сложные, а эти простые не работают? Есть несколько простых приемов...

Начинать тренировку лучше натощак или после еды? Это дилемма, которая разделяет мир фитнеса на протяжении многих лет. Что лучше и нужно ли вообще выбирать? Смотрите, как это на самом деле. Еда перед тренировкой 1. Тренировка натощак сжигает мышцы. Правда, но при определенных условиях. Это актуально особенно утром, когда инсулин находится на низком уровне, а интенсивность физических упражнений высокая. 2. Питание перед тренировкой зависит от вида физической активности. Правда. Принцип прост: чем больше мы двигаемся, тем больше нам требуется энергии, и тем важнее становится еда...

Можно ли потерять 3 кг за неделю? Хотя это звучит абсурдно, вес на самом деле может быть меньше, если вы очистите кишечник от остатков пищи. Вы можете сделать это, выпив этот напиток. Вам нужно только четыре ингредиента, чтобы приготовить его. Давайте проясним - нет чудесных диет, чтобы сбросить 3 кг за неделю или 20 кг за две недели. Тем не менее, вы можете заставить вес показывать на несколько килограмм меньше. И дело вовсе не в обезвоживании организма, такие практики очень вредны для организма...