Лилия Липатова психолог

как 7 основных тем Ментального метода 📝Сколько есть у тебя? Отсутствие удовольствия ведет к хроническому стрессу и выгоранию, снижению мотивации, человек становится раздражительным и и апатичным. Поэтому обычно еда — самый доступный способ что-то почувствовать. Она не требует контакта. Не требует риска. Но давайте посмотрим, что есть еще и как у вас с этим. Вот 7 видов удовольствия, о которых я говорю на сессиях. И нет — еда не главный из них. 1. Телесное удовольствие Чувствовать тело: сон,...

Как будто недостаточно хорошие, недостаточно правильные, недостаточно достойные. И это чувство со временем становится таким привычным, что начинает казаться правдой. Оно рождается из болезненного опыта — разрушительных отношений, ошибок, разочарований, из ситуаций, где нас не выбрали или не услышали. Оно формируется под давлением чужих ожиданий, сравнений и идеалов, в которые мы когда-то попытались вписаться, чтобы быть принятыми. И постепенно боль начинает восприниматься как идентичность. Ментальный метод показывает ваши здоровые части и показывает какие вы на самом деле здоровые...

! Участники были поражены точностью разборов! Какие темы разбирали в этот раз? • почему хаотично падает и восстанавливается зрение? • хочу реализоваться, но постоянно что-то мешает • почему смотрю на своих детей как на чужих и не испытываю к ним никаких чувств? • взрывы в Дубае, как себя укрепить если застрял в ОАЭ • как решить подвешенные отношения с мужем • что-то с памятью, как...

» «Хочу больше зарабатывать.» «Хочу отношения.» «Хочу реализоваться.» «Хочу переехать.» Люди формулируют это как цели. Но если разбирать структуру запроса — это не про деньги, не про отношения и не про город. Это про ощущение внутренней несвободы. Когда человек говорит «хочу больше денег», он редко говорит о цифре. Он говорит о зависимости. О невозможности выбирать. О страхе потерять опору. Когда человек говорит «хочу реализоваться», он часто имеет в виду: я устала чувствовать себя недооценённой и сомневающейся. Часто за «Хочу отношений» стоит желание разделить груз ответственности. Когда говорит «хочу переехать», человек нередко хочет сбежать от собственных повторяющихся реакций...

Для многих самый громкий звук — это наша тишина 🔇 Вы оставшись одни в комнате, первым делом включаете подкаст, музыку, проверяете переписку или залипаете в роликах — лишь бы не оставаться в тишине? Это не просто привычка. Это побег. Мы боимся остаться наедине с тишиной, потому что она выносит на поверхность всё, что мы так старательно заглушали: неудобные вопросы, невысказанные обиды, несделанные выборы. Тишина обнажает правду. Но именно в этой тишине, если дать ей место, рождаются самые честные и важные ответы...

ЧТО?!? Можно не «прорабатывать детство» годами? 20 век ввел нас в мантру, что для счастья и успеха обязательно нужно «копаться» в прошлом, «прорабатывать» родителей и детские травмы. Эти правила часто относятся к техникам прошлого столетия. 21 век же предлагает техники нового времени. «Наши древние предки так и выживали: им нужно было не «проработать» страх от вчерашней встречи с саблезубым тигром, а настроить психику на максимальную эффективность сегодня, иначе они оставались без своего мамонта.» Современные исследования в сфере нейропластичности показывают: мозг взрослого человека способен формировать новые нейронные связи и паттерны...

Оказывается, стандартная пятидневка — далеко не самый эффективный режим для нашего мозга. Нейробиология и масштабные эксперименты предлагают два революционных решения. Решение №1: Выходной в середине недели Нейробиологи предлагают работать в понедельник и вторник, отдыхать в среду, а затем снова погружаться в задачи в четверг и пятницу. Этот подход разбивает монотонность и дает мозгу своевременную перезагрузку. Решение №2: Четырехдневная неделя подряд Еще более радикальный и протестированный по всему миру вариант — четырехдневная неделя подряд с сохранением полной зарплаты...

Для многих самый громкий звук — это наша тишина 🔇 Вы оставшись одни в комнате, первым делом включаете подкаст, музыку, проверяете переписку или залипаете в роликах — лишь бы не оставаться в тишине? Это не просто привычка. Это побег. Мы боимся остаться наедине с тишиной, потому что она выносит на поверхность всё, что мы так старательно заглушали: неудобные вопросы, невысказанные обиды, несделанные выборы. Тишина обнажает правду. Но именно в этой тишине, если дать ей место, рождаются самые честные и важные ответы...

Почему ты чувствуешь вину, когда просто отдыхаешь? (В конце поста дам технику изменений) Знакомо чувство, когда решил(а) просто полежать с книгой, встретиться с друзьями или посмотреть сериал, а внутри поднимается тревожный голос: «Чем ты занимаешься? Ты ничего не заслужил(а)! Сначала доделай все дела, устань как следует, а потом уже отдыхай»? Этот внутренний надсмотрщик — не что иное, как унаследованная программа. Часто — родовая. Возможно, наши предки могли позволить себе отдых только после изнурительного труда, буквально «упав от усталости»...

Сегодняшний день проходили все консультации на тему смирения. Как вы так все записываетесь с одной темой в один день?) Смирение — это когда ты перестаешь спорить с тем, что осенью опадают листья. Вы думаете, это про поражение? Как бы не так. Это про то, чтобы не тратить силы, пытаясь приклеить листья обратно на клен посреди ноября. Давайте честно, что для вас смирение? Чаще всего в наших головах это: · «Сдаться и опустить руки». · «Притвориться, что тебя все устраивает». · «Проявить слабость»...

Тест: «Проблемы или Возможности? Каким типом мышления вы обладаете» Наш мозг устроен как уникальный фильтр: одну и ту же ситуацию два человека могут увидеть совершенно по-разному. Кто-то первым делом заметит препятствия и риски, а другой — потенциал и новые пути. От этого фундаментального настроя зависит очень многое: от уровня стресса до успеха в карьере и личной жизни. Пройдите этот короткий тест, чтобы узнать, как работает ваш внутренний фильтр. Инструкция: Прочитайте каждую ситуацию и выберите вариант ответа (А или Б), который первым приходит вам в голову...

Я знаю, почему ты никак не можешь быть счастливым. Дело не в том, что ты не можешь его найти. Дело в том, что ты выбрал кое-что другое. Ты выбрал быть правым. Наш ум устроен хитро. Его глубинная потребность — не быть счастливым, а доказать, что его картина мира верна. Посмотри вокруг: люди страдают не столько от самой боли, сколько от того, что реальность отказывается подстраиваться под их сценарий. Ум строит чертежи: «Если я буду хорошим, меня полюбят», «Усилия должны гарантировать успех», «Мир должен быть справедливым»...