bukovski.space: Жить и не прятаться

СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — это неврологическое расстройство, которое влияет на способность концентрироваться, контролировать импульсивность и управлять временем. Многие люди с таким диагнозом сталкиваются с непониманием окружающих, чьи реакции основаны на стереотипах и предрассудках. Однако знание о наличии СДВГ может существенно облегчить жизнь и общение как самому человеку, так и его близким. Рассказывая другим о том, что у вас СДВГ, вы выполняете сразу несколько важных...

Ты живёшь в мире, где голосовые чаты, звонки и переписки стали обычной частью общения. Они поддерживают контакт, помогают оставаться на связи и дают ощущение, что ты с кем-то рядом, даже если между вами расстояние. При этом многие подростки замечают одну особенность: после долгих разговоров в голосе или чате связь ощущается, а удовлетворённость жизнью остаётся слабой. Это связано с тем, как устроено тело и мозг человека. Чувство удовлетворённости жизнью формируется тогда, когда мозг, тело и эмоции работают согласованно...

Я работаю психологом и регулярно вижу одну и ту же картину. Человек приходит в терапию. Он старается. Думает. Выполняет задания. А состояние держит его в узком коридоре возможностей: тревога, бессонница, истощение, резкие перепады настроения, суицидальные мысли. В такие моменты я прямо говорю: фармакотерапия становится частью пути, который реально облегчает жизнь. Психотерапия и медикаменты в таких ситуациях работают как партнёры. Таблетки стабилизируют фон. Терапия помогает выстроить навыки, системы саморегуляции, новые способы жить...

Иногда я думаю, что в нашей культуре поход в аптеку или больницу — это маленькое испытание на прочность. Ты идёшь туда не от хорошей жизни. Ты болеешь, устал, тебе страшно, тревожно или больно. Но почему-то очень часто выходишь не с чувством облегчения, а с ощущением вины. Как будто ты помешал, не так спросил, не знал «очевидных» вещей. «Писать — значит дважды переживать то, что не дает покоя.» — Эрнест Хемингуэй, Праздник, который всегда с тобой Я часто бываю в психоневрологическом диспансере. С теми врачами, с кем взаимодействую, всё в порядке: приветливые, внимательные, спокойные...

Я работаю с клиентами на равных. В этой статье рассказываю, что значит психотерапия как пространство свободы, а не контроля Когда ты произносишь эти слова, я слышу не про факты и не про проверку. Я слышу: — «Можно ли мне быть здесь собой?» — «Можно ли довериться и не бояться, что меня осудят или сочтут ненормальным?» — «Если я скажу что-то странное или противоречивое, останусь ли я принят?» За вопросом «веришь ли ты мне» скрывается твой запрос на близость и принятие. Ты как будто спрашиваешь: «Могу ли я быть настоящим и не быть отвергнутым?» Иногда ты можешь говорить неправду...