Строим Тело

На Чемпионате России 2015 Александр Сафронов, персональный тренер спортивного клуба "OLYMP-Кондратьевский", стал абсолютным чемпионом страны по классическому бодибилдингу. В сегодняшней статье секреты его успеха. О профессиональной карьере Начал заниматься бодибилдингом в 2010 году, когда устроился персональным тренером в спортивный клуб "OLYMP-Кондратьевский", что в Санкт-Петербурге. Безусловно, фундамент будущих побед закладывался на протяжении многих лет - он занимался физическими упражнениями с детства, примерно с 15 лет...

На подготовку к соревнованиям бодибилдеры тратят много усилий: тяжелые тренировки, жесткая диета. Но к такой важной вещи, как грим. далеко не все относятся серьезно. А жаль, ведь грим - ключевой фактор вашего успеха в бодибилдинге. Неудачно выбранный и нанесенный грим может перечеркнуть все ваши старания. Согласитесь, не очень приятно пройти тяжелую многомесячную подготовку, пролить не одно ведро пота и испортить все гримом. О гримировании в специальных фирменных кабинках Покупая услугу гримирования, можно быть уверенным, что вам нанесут paвнoмерный слой...

Артур Ковалев известен своими выступлениями за Донецк и Украину. Спортсмен является многократным чемпионом Украины. В 2014 году одержал самую главную победу в своей карьере на международном уровне - на чемпионате Европы IFBB в категории +100 кг. После триумфа в испанской Санта-Сусанне Артур принял решение сменить место жительства. Сейчас он живет в Санкт-Петербурге и активно готовится. Как оказался в Северной столице. Про переезд Артур давно хотел nереехать в Питер, но не было, так сказать толчка для переезда...

Метод накачки дельт Нассера Эль Сонбати - простой как яйцо и эффективный как трансмиссия БМВ! Никаких тренажеров! Это честная схватка с "железом" на грани фола! Вот основные принципы. 1. В работе с "живым" весом главное - боль. Боль - единственный верный признак того, что нагрузка даст массу. Но даже зная это, боль нельзя полюбить. Боль можно только ненавидеть. Нужна огромная воля, чтобы эта ненависть не перешла на тренинг, ведь это он вызывает боль. И еще больше нужно во­ли, чтобы каждый раз самому снова и снова вызывать у себя боль...

Если вам приходится подолгу сидеть за письменным столом на работе, а за день вы проводите на ногах от силы час-полтора, да и то ходите без спешки или вовсе топчитесь на одном месте, то скорость вашего метаболизма обязательно понизилась. Метаболизм не нужно путать с обменом веществ. Под вторым понимают общую скорость круговорота питательных веществ в организме, ну а метаболизм -это частный случай обмена, когда оценивают скорость жизненно важных обменных реакций внутри отдельно взятой клетки. Вот...