Сердце — маленькая вышка! Какие 3 упражнения после 40 лет помогут держать систему кровообращения в хорошем состоянии
Я, написавший уже не одну книгу о лечебных (с моей точки зрения) упражнениях, снова и снова возвращаюсь к главным: приседание, отжимание, пресс! Да-да! Не на весь организм при выполнении упражнений, а на психику! Надо избавиться от страха. Я подчеркиваю, терять-то нечего, а правильное и регулярное, несмотря ни на что, выполнение упражнений не только полезно, но и безопасно! Что же еще добавить к приседаниям? Главное для больного человека, понять, что именно при сокращении мышц нижних конечностей...