Умно, но не занудно с Бровковой Марией

Главная Статьи

Узнай, как работает твой мозг Бесплатные нейротесты прямо в Telegram @internativa_bot. Без регистрации и без оплаты. За 5 минут ты узнаешь: • какой у тебя нейровозраст мозга • как работает концентрация и рабочая память • в чём твоя сильная сторона - скорость, внимание или реакция 10 тренажёров - таблица Шульте, тест Струпа, N-back, реакция, счёт в уме и ещё несколько. Это не развлечение. Это диагностика, как в нейрокоучинге. После тестов бот покажет твой нейропрофиль и понятно объяснит, что с этим делать. Плюс - мини-курс по нейрокоучингу, марафоны и коины за активность. Всё построено на методологии МАФО - кафедры нейропсихологии и нейрокоучинга, а также Институт гуманных технологий «Интернатива» mafo.academy/...ro.

1 месяц назад

Почему рынок устал от поверхностных экспертов

Мария, поняла тебя. Теперь будем делать так, чтобы твои статьи для Дзена звучали живыми, с голосом, с эмоцией, а не академично. Давай возьмём третью статью, про усталость рынка от поверхностных экспертов, и переработаем её под твой стиль: (Фото: я с ноутбуком на коленях, с чашкой кофе, момент «работаю в реальной жизни».) Честно, я иногда теряюсь. Сколько людей покупают курсы, ходят на вебинары, читают книги - а жизнь почти не меняется. Недавно ко мне пришёл студент. Сказал: «Мария, три курса по психологии, и я всё ещё на том же месте»...

1 месяц назад

Почему умные люди застревают — и дело не в лени

Ко мне регулярно приходят люди, которые читают больше, чем половина их окружения. У них пройдено 10–15 курсов. Сохранены десятки лекций. Книги — с закладками и подчёркиваниями. И при этом — странное ощущение потолка. «Мария, я всё понимаю… но ничего радикально не меняется». И вот здесь начинается самое интересное. Потому что мозг — это не Google. Накопление информации ≠ изменение поведения. С точки зрения нейрофизиологии, знание и навык — это разные процессы. Можно понимать, как работает дофамин, но продолжать прокрастинировать...

1 месяц назад

ИИ как инструмент мышления: развиваем мозг, а не ищем готовые ответы

Сегодня многие воспринимают искусственный интеллект как источник готовых ответов — спросил, получил решение. Но с точки зрения когнитивной психологии и обучения взрослых, это — неэффективный способ развивать мышление. ИИ стоит использовать иначе: как инструмент для расширения и улучшения собственного мышления. Во-первых, наш мозг лучше работает, когда активно участвует в поиске и обработке информации. Если просто копировать ответы, мы обходим этот процесс, и навыки анализа, синтеза и критического мышления не тренируются...

2 месяца назад

Когда Дед Мороз встречает ребёнка: что происходит в мозге и почему нельзя лишать этого волшебства

Каждый декабрь родители снова делятся на два лагеря. Одни готовят ребёнка к встрече с Дедом Морозом: рассказывают истории, выбирают подарки, дают волшебству место в доме. Другие пожимают плечами: «Он ещё маленький, всё равно ничего не понимает». Но нейропсихология говорит противоположное: маленький ребёнок понимает гораздо больше, чем кажется. И самое важное — он чувствует. В такие моменты в его мозге создаются новые цепочки, формируются ассоциации, укрепляются связи, которые потом становятся фундаментом эмоционального интеллекта, доверия миру и смелости пробовать новое...

3 месяца назад

Как мозг контролирует аппетит через крошечную зону

Дорогой друг, остановитесь на мгновение. Прямо сейчас, пока вы читаете эти строки, в глубине вашего мозга происходит нечто удивительное. Крошечный, но невероятно мощный центр управления анализирует тысячи сигналов: от уровня глюкозы в крови до воспоминаний о вкусном ужине, от эмоционального состояния до времени суток. И на основе этого анализа он дирижирует великим оркестром вашего тела, рождая в вас тонкое, едва уловимое чувство — желание съесть сочное яблоко или, быть может, кусочек шоколада. Этот...

5 месяцев назад

Лень во взрослости: почему мы перестаём думать и как вернуть мозг к жизни

Многие взрослые всё чаще говорят себе: «Я устал», «Не хочу думать», «Зачем напрягаться». Но за этим часто стоит не просто усталость, а утрата способности мыслить гибко. Мы перестаём включать дивергентное мышление — то самое, которое помогает искать разные пути решения, видеть новое и мыслить творчески. Когда взрослый не хочет разбираться в задании ребёнка, решать логическую задачу или просто открыть книгу — это не про лень, а про то, что нейроны, отвечающие за мышление, буквально «засыпают» без нагрузки...

5 месяцев назад

Что происходит в мозге при скуке

Случалось ли вам сидеть на бесконечной встрече, смотреть в окно и ловить себя на мысли, что сознание буквально уплывает куда-то далеко? Или, возможно, вы замечали, как ваш ребенок, минуту назад скакавший по дому, вдруг замирает у стены с абсолютно пустым, отсутствующим взглядом? Мы привыкли думать о скуке как о чем-то негативном, о состоянии, которого нужно избегать, заполняя каждую секунду нашего времени музыкой, соцсетями или работой. Но что, если я скажу вам, что скука — это не дыра в реальности,...

5 месяцев назад

Как шум влияет на ваш интеллект и успех

Дорогой друг, присаживайся поудобнее. Уверен, сегодняшний наш разговор перевернет твое представление о тишине и шуме. Ты когда-нибудь замечал, что после шумного дня в городе, вечера в оживленном офисе или даже просто фонового гудения бытовой техники ты чувствуешь себя как выжатый лимон? Не просто уставшим, а каким-то… опустошенным. Мысли вязнут, как в густом меду, сложно сосредоточиться, а креативность будто улетучивается вместе с последним звуком перфоратора за стеной. Это не просто субъективное ощущение...

5 месяцев назад

Как мозг управляет аппетитом без вашего ведома

Ваш желудок полон, но рука все равно тянется за печенькой. Вы только что плотно поужинали, но мысли о кусочке торта не дают покоя. Знакомо? Мы склонны винить в этом слабую силу воли, отсутствие мотивации или просто «плохие привычки». Но что, если я скажу вам, что это вовсе не вы принимаете такое решение? Что где-то в глубинах вашего мозга, без вашего ведома и согласия, работает мощнейший биологический компьютер, который дергает за ниточки вашего поведения, заставляя вас хотеть есть тогда, когда вашему телу это на самом деле не нужно...

5 месяцев назад

Любовь и привязанность влияют на микробиом кишечника

Мы живем в эпоху, которая часто называется веком одиночества. Несмотря на гиперсвязность через социальные сети и цифровые технологии, все больше людей по-настоящему чувствуют себя изолированными, непонятыми, лишенными глубоких и теплых человеческих связей. Пандемия лишь усугубила эту тихую эпидемию, заставив нас осознать, насколько хрупким может быть наше психологическое и, как следствие, физическое благополучие. Мы ищем спасения в диетах, суперфудах, жестких тренировках и биодобавках, старательно...

5 месяцев назад

Майнд-фитнес: Новая парадигма здоровья и успеха

Мы живем в эпоху, которую можно без преувеличения назвать веком когнитивной перегрузки. Наш мозг, великолепный и сложный инструмент, сформированный тысячелетиями эволюции для решения задач выживания в саванне, теперь оказался в условиях цифрового цунами. Он постоянно бомбардируется бесконечными потоками информации, уведомлений, требований многозадачности, социальных сравнений и фонового шума. Это породило тихую, но масштабную эпидемию ментального и эмоционального выгорания. Миллионы людей во всем...

5 месяцев назад