Умно, но не занудно с Бровковой Марией

Сегодня многие воспринимают искусственный интеллект как источник готовых ответов — спросил, получил решение. Но с точки зрения когнитивной психологии и обучения взрослых, это — неэффективный способ развивать мышление. ИИ стоит использовать иначе: как инструмент для расширения и улучшения собственного мышления. Во-первых, наш мозг лучше работает, когда активно участвует в поиске и обработке информации. Если просто копировать ответы, мы обходим этот процесс, и навыки анализа, синтеза и критического мышления не тренируются...

Каждый декабрь родители снова делятся на два лагеря. Одни готовят ребёнка к встрече с Дедом Морозом: рассказывают истории, выбирают подарки, дают волшебству место в доме. Другие пожимают плечами: «Он ещё маленький, всё равно ничего не понимает». Но нейропсихология говорит противоположное: маленький ребёнок понимает гораздо больше, чем кажется. И самое важное — он чувствует. В такие моменты в его мозге создаются новые цепочки, формируются ассоциации, укрепляются связи, которые потом становятся фундаментом эмоционального интеллекта, доверия миру и смелости пробовать новое...

Дорогой друг, остановитесь на мгновение. Прямо сейчас, пока вы читаете эти строки, в глубине вашего мозга происходит нечто удивительное. Крошечный, но невероятно мощный центр управления анализирует тысячи сигналов: от уровня глюкозы в крови до воспоминаний о вкусном ужине, от эмоционального состояния до времени суток. И на основе этого анализа он дирижирует великим оркестром вашего тела, рождая в вас тонкое, едва уловимое чувство — желание съесть сочное яблоко или, быть может, кусочек шоколада. Этот...

Многие взрослые всё чаще говорят себе: «Я устал», «Не хочу думать», «Зачем напрягаться». Но за этим часто стоит не просто усталость, а утрата способности мыслить гибко. Мы перестаём включать дивергентное мышление — то самое, которое помогает искать разные пути решения, видеть новое и мыслить творчески. Когда взрослый не хочет разбираться в задании ребёнка, решать логическую задачу или просто открыть книгу — это не про лень, а про то, что нейроны, отвечающие за мышление, буквально «засыпают» без нагрузки...

Случалось ли вам сидеть на бесконечной встрече, смотреть в окно и ловить себя на мысли, что сознание буквально уплывает куда-то далеко? Или, возможно, вы замечали, как ваш ребенок, минуту назад скакавший по дому, вдруг замирает у стены с абсолютно пустым, отсутствующим взглядом? Мы привыкли думать о скуке как о чем-то негативном, о состоянии, которого нужно избегать, заполняя каждую секунду нашего времени музыкой, соцсетями или работой. Но что, если я скажу вам, что скука — это не дыра в реальности,...

Дорогой друг, присаживайся поудобнее. Уверен, сегодняшний наш разговор перевернет твое представление о тишине и шуме. Ты когда-нибудь замечал, что после шумного дня в городе, вечера в оживленном офисе или даже просто фонового гудения бытовой техники ты чувствуешь себя как выжатый лимон? Не просто уставшим, а каким-то… опустошенным. Мысли вязнут, как в густом меду, сложно сосредоточиться, а креативность будто улетучивается вместе с последним звуком перфоратора за стеной. Это не просто субъективное ощущение...

Ваш желудок полон, но рука все равно тянется за печенькой. Вы только что плотно поужинали, но мысли о кусочке торта не дают покоя. Знакомо? Мы склонны винить в этом слабую силу воли, отсутствие мотивации или просто «плохие привычки». Но что, если я скажу вам, что это вовсе не вы принимаете такое решение? Что где-то в глубинах вашего мозга, без вашего ведома и согласия, работает мощнейший биологический компьютер, который дергает за ниточки вашего поведения, заставляя вас хотеть есть тогда, когда вашему телу это на самом деле не нужно...

Мы живем в эпоху, которая часто называется веком одиночества. Несмотря на гиперсвязность через социальные сети и цифровые технологии, все больше людей по-настоящему чувствуют себя изолированными, непонятыми, лишенными глубоких и теплых человеческих связей. Пандемия лишь усугубила эту тихую эпидемию, заставив нас осознать, насколько хрупким может быть наше психологическое и, как следствие, физическое благополучие. Мы ищем спасения в диетах, суперфудах, жестких тренировках и биодобавках, старательно...

Мы живем в эпоху, которую можно без преувеличения назвать веком когнитивной перегрузки. Наш мозг, великолепный и сложный инструмент, сформированный тысячелетиями эволюции для решения задач выживания в саванне, теперь оказался в условиях цифрового цунами. Он постоянно бомбардируется бесконечными потоками информации, уведомлений, требований многозадачности, социальных сравнений и фонового шума. Это породило тихую, но масштабную эпидемию ментального и эмоционального выгорания. Миллионы людей во всем...

В последнее время метод «системных семейных расстановок» по Берту Хеллингеру всё чаще встречается в различных образовательных и психологических практиках. И если для взрослых этот метод иногда используется в психотерапии и самопознании, важно понимать: для детей он абсолютно не подходит. Что такое расстановки по Хеллингеру? Это метод, в котором человек через расстановку «заместителей» (людей или фигурок) видит скрытые связи и конфликты в своей семье. Суть идеи Хеллингера в том, что каждый человек является частью семейной системы, и на нас влияют судьбы предыдущих поколений...

Дорогой друг, остановитесь на мгновение. Прямо сейчас, пока вы читаете эти строки, в глубине вашего мозга происходит нечто удивительное. Крошечный, но невероятно мощный центр управления анализирует тысячи сигналов: от уровня глюкозы в крови до воспоминаний о вкусном ужине, от эмоционального состояния до времени суток. И на основе этого анализа он дирижирует великим оркестром вашего тела, рождая в вас тонкое, едва уловимое чувство — желание съесть сочное яблоко или, быть может, кусочек шоколада....

В современном мире, особенно в эпоху цифрового перегруза и глобальной неопределенности, человеческая психика сталкивается с беспрецедентными вызовами. Мы живем в условиях постоянного информационного шума, агрессивного медиапотребления и навязчивой культуры «успешного успеха», которая диктует западный образ жизни. Этот поток создает фоновый стресс, тревожность, ощущение потерянности и экзистенциальной усталости. Наш мозг, нейронные сети которого формировались тысячелетиями в совершенно иных условиях, просто не успевает эволюционно адаптироваться к такому напору...