Сделай Себя Сам | Саморазвитие и психология

Опишите собеседнику картину мира по сложившейся ситуации. Сконцентрируйтесь на фактах и конкретных действиях, которые привели к конфликту. Используйте ясный и нейтральный язык, избегая эмоций. После того, как вы описали сложившуюся ситуацию, предложите выход из нее. Сосредоточьтесь на конкретных действиях, которые нужно предпринять, чтобы разрешить конфликт. Объясните, какой результат ожидается от предложенного выхода из ситуации...

Да, грубо, но правда. Ты не в долгу перед родителями за свое рождение, не в долгу у друга за оказанную помощь и так далее. Все хорошие поступки, которые совершаются людьми, совершаются ими по их решению/желанию, а НЕ потому что они кому-то что-то должны. Смотри:...

Эффект домино гласит, что каждое изменение влечёт за собой ряд других изменений по цепной реакции аналогично тому, как падают костяшки домино, выстроенные в ряд. — Вы можете обнаружить подобные закономерности и в собственной жизни. Если я придерживаюсь привычки ходить в спортзал, то замечаю, что легче сосредотачиваюсь на работе и спокойнее сплю по ночам...

Не раскачивайте себя Регулируйте градус своих эмоций подобно показателям температуры на термостате. Не слишком жарко, не слишком холодно — в самый раз, чтобы чувствовать себя хорошо. Остановитесь, чтобы задуматься Чувствуете, что «закипаете»? Это опасное состояние, и нужно как можно скорее привести себя в порядок. Вместо того чтобы реагировать на ситуацию немедленно, подумайте о том, какие инструменты и решения можно использовать...