Дословно заученная речь вылетает на сцене потому, что держится на одной цепочке: выпало звено - встал весь состав. Надёжнее учить структуру: разбить выступление на 5-9 смысловых блоков, дать каждому короткий образ и расставить образы по маршруту в знакомом помещении. Дословно заучивают три вещи - первые две фразы, переходы между блоками и финал...
Шимпанзе-тест - проверка зрительной кратковременной памяти: цифры вспыхивают на экране на долю секунды, прячутся, и нажать их нужно по порядку уже вслепую. Молодой шимпанзе Аюму из Университета Киото запоминал пять цифр за 210 миллисекунд и обходил студентов. Норма взрослого человека скромнее - 6-8 элементов из 12 показанных...
Рабочая память - система, которая удерживает информацию, пока вы с ней работаете: досчитать в уме, не потерять нить разговора, донести намерение до соседней комнаты. Объём у взрослого - три-четыре активных дела, каждое новое вытесняет старое. Проверяется дома тестом цифрового ряда за 10 минут: ориентир - около семи цифр в прямом порядке и на одну-две меньше в обратном...
Тест Струпа - упражнение, в котором называют цвет шрифта, игнорируя само слово: «красный», напечатанное синим, требует ответа «синий». Описан американским психологом Джоном Ридли Струпом в 1935 году. Тренирует торможение и избирательное внимание. Заниматься достаточно 3-5 минут в день: первые улучшения видны через 1-2 недели, устойчивые - через месяц...
Таблица Шульте - квадрат 5×5 с числами от 1 до 25 вразнобой: их находят по порядку, удерживая взгляд в центре сетки. Норма для взрослого - 30-40 секунд на таблицу. Заниматься достаточно 5-10 минут в день: первое ускорение приходит на 3-5-й день, устойчивый прирост в 20-30 процентов - через две-три недели...
